Artykuły i porady

Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?
Probiotyki i synbiotyki

Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?

Dowiedz się, kiedy warto przyjmować probiotyk dla seniora i jak wybrać ten najlepiej odpowiadający na potrzeby dojrzałego mikrobiomu.

czytaj
Dieta na zdrowe jelita
Regeneracja mikrobiomu

Dieta na zdrowe jelita

W jelitach znajdują się miliardy pożytecznych bakterii, tak zwany mikrobiom jelitowy, którego równowaga jest niezbędna dla zdrowia jelit i całego organizmu. Odpowiednia dieta powinna wspierać prawidłową perystaltykę, odżywiać błonę śluzową jelit i dostarczać korzystnych składników odżywczych dla mikrobiomu.

czytaj
Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?
Sposoby na stres

Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?

Chociaż nie każdy stres jest negatywny, to niektóre objawy stresu – problemy ze snem czy biegunka – dają się we znaki. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.

czytaj
Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?
Sposoby na stres

Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?

Ćwiczenia oddechowe pomagają zwolnić tętno, uspokoić myśli, ukoić uczucie niepokoju i zniwelować skutki stresu. Na czym dokładnie polegają?

czytaj
Jak wspierać odporność zimą?
Jak wzmocnić odporność

Jak wspierać odporność zimą?

Zimą jesteśmy bardziej narażeni na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych niż latem. A to może wpływać na naszą odporność. Jakie są sposoby na wsparcie organizmu w sezonie zimowym?

czytaj
Dieta na odporność
Jak wzmocnić odporność

Dieta na odporność

Odporność staje się kluczową kwestią, a wraz z nią zdrowy tryb życia i właściwa dieta – to bowiem najprostsze sposoby na wsparcie odporności. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta na odporność.

czytaj
Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?
Probiotyki i synbiotyki

Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?

Probiotyk na jelita pomaga uzupełnić mikrobiom o dobre bakterie probiotyczne. Dzięki temu dba o zdrowe jelita. Sprawdź, kiedy przyjmować probiotyki wzbogacające florę jelitową.

czytaj
Domowe sposoby na biegunkę
Regeneracja mikrobiomu

Domowe sposoby na biegunkę

Biegunka może pojawić się po antybiotyku, w podróży, na tle nerwowym, czyli biegunka ze stresu. Jak sobie z nią radzić? Oto domowe sposoby na biegunkę!

czytaj
Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?
Jak wzmocnić odporność

Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?

Czy kąpiel w zimnej wodzie, tak zwane morsowanie, jest bezpieczne? A może najlepszym sposobem na hartowanie organizmu jest zwykły zimny prysznic? Sprawdź, jak się hartować z głową.

czytaj
Jak walczyć z perfekcjonizmem?
Sposoby na stres

Jak walczyć z perfekcjonizmem?

Efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.

czytaj
Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?
Sposoby na stres

Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?

Jak radzić sobie ze stresem? Pomogą Ci w tym techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, trening autogenny czy relaksacja Jacobsona.

czytaj
Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?
Sposoby na stres

Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?

Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?

czytaj
W co się bawić z dzieckiem w domu?
Dzieci

W co się bawić z dzieckiem w domu?

Monotonia i powtarzalność są wrogami dobrej zabawy i rozrywki. Kończą Ci się pomysły, w co się bawić z dzieckiem w domu? Oto kilka wskazówek i inspiracji, które mogą Ci pomóc!

czytaj
Stres – jak wpływa na organizm?
Sposoby na stres

Stres – jak wpływa na organizm?

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i dlatego powinniśmy nauczyć się go skutecznie rozładowywać. Sprawdź, jak stres wpływa na organizm.

czytaj
Liczba na stronę: 12 Liczba artykułów: 164