
Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?
Chociaż nie każdy stres jest negatywny, to niektóre objawy stresu – problemy ze snem czy biegunka – dają się we znaki. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.

Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?
Ćwiczenia oddechowe pomagają zwolnić tętno, uspokoić myśli, ukoić uczucie niepokoju i zniwelować skutki stresu. Na czym dokładnie polegają?

Jak wspierać odporność zimą?
Zimą jesteśmy bardziej narażeni na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych niż latem. A to może wpływać na naszą odporność. Jakie są sposoby na wsparcie organizmu w sezonie zimowym?

Dieta na odporność
Odporność staje się kluczową kwestią, a wraz z nią zdrowy tryb życia i właściwa dieta – to bowiem najprostsze sposoby na wsparcie odporności. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta na odporność.

Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?
Probiotyk na jelita pomaga uzupełnić mikrobiom o dobre bakterie probiotyczne. Dzięki temu dba o zdrowe jelita. Sprawdź, kiedy przyjmować probiotyki wzbogacające florę jelitową.

Domowe sposoby na biegunkę
Biegunka może pojawić się po antybiotyku, w podróży, na tle nerwowym, czyli biegunka ze stresu. Jak sobie z nią radzić? Oto domowe sposoby na biegunkę!

Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?
Czy kąpiel w zimnej wodzie, tak zwane morsowanie, jest bezpieczne? A może najlepszym sposobem na hartowanie organizmu jest zwykły zimny prysznic? Sprawdź, jak się hartować z głową.

Jak walczyć z perfekcjonizmem?
Efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.

Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?
Jak radzić sobie ze stresem? Pomogą Ci w tym techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, trening autogenny czy relaksacja Jacobsona.

Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?
Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?

W co się bawić z dzieckiem w domu?
Monotonia i powtarzalność są wrogami dobrej zabawy i rozrywki. Kończą Ci się pomysły, w co się bawić z dzieckiem w domu? Oto kilka wskazówek i inspiracji, które mogą Ci pomóc!

Stres – jak wpływa na organizm?
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i dlatego powinniśmy nauczyć się go skutecznie rozładowywać. Sprawdź, jak stres wpływa na organizm.