Artykuły i porady

Lato to idealny czas, aby zwiększyć swoją aktywność fizyczną i cieszyć się ruchem na świeżym powietrzu. Odkryj, jakie sporty letnie najlepiej pasują do Twojego stylu życia, jak ćwiczyć bezpiecznie w upalne dni i jak wykorzystać tę porę roku do poprawy kondycji.

Dowiedz się, jakie ćwiczenia będą najbezpieczniejsze dla seniorów i jakie formy ruchu są najbardziej polecane osobom starszym. Odkryj, jak aktywność fizyczna po 60. roku życia może poprawić zdrowie i sprawność.

SIBO wywołuje uciążliwe objawy trawienne, takie jak wzdęcia czy bóle brzucha. Dowiedz się, jak dieta może pomóc w łagodzeniu tych dolegliwości i jakie produkty warto włączyć do swojego jadłospisu.

Odkryj, jak dieta przeciwzapalna może poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie jelit. Dowiedz się, które produkty wspierają walkę z przewlekłym stanem zapalnym, a które lepiej wyeliminować z codziennego menu.

Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w zdrowiu całego organizmu. Dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu mikroflory jelitowej i kiedy warto je wykonać.

Lato to idealna pora, by wprowadzić przedszkolaka w świat sportu i aktywności na świeżym powietrzu. Odkryj, które letnie sporty najlepiej wspierają rozwój twojego dziecka, zapewniając jednocześnie bezpieczeństwo i mnóstwo radości.

Rodzinny wyjazd to nie tylko okazja do odpoczynku, ale też ważny czas budowania wspomnień i bliskości. Jednak wakacje z dziećmi wymagają trochę więcej planowania, niż spontaniczny wypad we dwoje. Gdzie pojechać, aby zarówno rodzice, jak i najmłodsi byli zadowoleni? I jak przygotować się, aby wyjazd przebiegł spokojnie i bez stresu?

Wczasy dla seniora nie muszą oznaczać biernego wypoczynku. Warto połączyć komfort z aktywnością – fizyczną, umysłową i towarzyską. Niezależnie od tego, czy podróżujesz samodzielnie, z bliskimi czy w zorganizowanej grupie. Oto 10 sprawdzonych pomysłów na wczasy pełne ruchu, relaksu i przyjemności.

W kontekście zdrowego starzenia się i długowieczności coraz więcej uwagi poświęca się spontanicznej aktywności fizycznej NEAT. Odnosi się ona do wszystkich codziennych czynności ruchowych, które nie są formalnym treningiem, ale mają ogromne znaczenie dla zdrowia, zwłaszcza w starszym wieku. W jaki sposób aktywny senior może wykorzystać ten koncept, aby poprawić jakość życia i cieszyć się lepszym zdrowiem? Dowiedz się z artykułu.

Prawidłowa dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie osób starszych. Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – metabolizm zwalnia, zmniejsza się masa mięśniowa, a zdolność do przyswajania niektórych składników odżywczych ulega pogorszeniu. Żywienie osób starszych powinno być dostosowane do tych zmian. Przekonaj się, co warto jeść w danym przedziale wiekowym.

W jelitach znajdują się miliardy pożytecznych bakterii, tak zwany mikrobiom jelitowy, którego równowaga jest niezbędna dla zdrowia jelit i całego organizmu. Odpowiednia dieta powinna wspierać prawidłową perystaltykę, odżywiać błonę śluzową jelit i dostarczać korzystnych składników odżywczych dla mikrobiomu.

Problemy dotyczące jelit, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), mogą znacząco obniżać komfort życia. Jednym z rozwiązań wspierających zdrowie jelit jest maślan sodu, pochodna postbiotyku: kwasu masłowego.