Sposoby na stres

Wszystkie

Dla dzieci

Jak dbać o kondycję

Jak wzmocnić odporność

Probiotyki i synbiotyki

Regeneracja mikrobiomu

Sposoby na stres

W podróży

Sposoby na stres

Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?

Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?

czytaj

Regeneracja mikrobiomu

Czy stres wpływa na skład mikrobiomu jelitowego?

Stres w niewielkiej dawce działa mobilizująco. Jednak jego nadmiar niekorzystnie wpływa na skład mikrobiomu jelitowego. Dowiedz się więcej na ten temat.

czytaj

Sposoby na stres

Skutki stresu – o czym warto wiedzieć?

Czy stres jest groźny? Jakie mogą być skutki stresu, niezależnie od tego, czy odczuwamy go w pracy, czy w domu? Dowiedz się, czym grozi długotrwałe odczuwanie napięcia.

czytaj

Sposoby na stres

Stres w pracy – jak go pokonać?

Skąd się bierze stres w pracy i jak możesz sobie z nim szybko poradzić? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy.

czytaj

Sposoby na stres

Joga dla początkujących – jak ćwiczyć w domu?

Od czego zacząć praktykę jogi w domu? Jakiego sprzętu potrzebujesz i na co musisz zwrócić uwagę? Sprawdź nasz poradnik o jodze dla początkujących w domu.

czytaj

Sposoby na stres

Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?

Chociaż nie każdy stres jest negatywny, to niektóre objawy stresu – problemy ze snem czy biegunka – dają się we znaki. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.

czytaj

Sposoby na stres

Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?

Ćwiczenia oddechowe pomagają zwolnić tętno, uspokoić myśli, ukoić uczucie niepokoju i zniwelować skutki stresu. Na czym dokładnie polegają?

czytaj

Sposoby na stres

Jak walczyć z perfekcjonizmem?

Efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.

czytaj

Sposoby na stres

Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?

Jak radzić sobie ze stresem? Pomogą Ci w tym techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, trening autogenny czy relaksacja Jacobsona.

czytaj

Sposoby na stres

Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?

Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?

czytaj

Sposoby na stres

Stres – jak wpływa na organizm?

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i dlatego powinniśmy nauczyć się go skutecznie rozładowywać. Sprawdź, jak stres wpływa na organizm.

czytaj

Sposoby na stres

Jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym?

Znalezienie punktu równowagi między pracą a życiem osobistym nie jest łatwe, ale warto wprowadzić zmiany, które pomogą nam złapać work-life balance. Jak znaleźć równowagę, pracując z domu?

czytaj