Artykuły i porady

5 sposobów na szybką poprawę nastroju
Sposoby na stres

5 sposobów na szybką poprawę nastroju

Czujesz się zmęczona i poirytowana? Masz wrażenie, że nic Ci dzisiaj nie wychodzi, i widzisz wszystko w czarnych barwach? Spokojnie – każdej z nas zdarzają się czasem gorsze chwile. Powodów może być mnóstwo: stres związany z pracą, przemęczenie, niewyspanie, niekorzystne warunki biometeorologiczne… Jak radzić sobie w takich sytuacjach? Co może pomóc Ci w odzyskaniu dobrego nastroju? Oto 5 sprawdzonych sposobów, które warto przetestować!

czytaj
5 zabaw dla dzieci, które rozwiną wyobraźnię twojego malucha
Dla dzieci

5 zabaw dla dzieci, które rozwiną wyobraźnię twojego malucha

Do czego służy nam wyobraźnia? Choć wiele osób bagatelizuje jej znaczenie i sprowadza ją wyłącznie do marzycielskiego fantazjowania, w rzeczywistości ma ona ogromny wpływ na poziom naszej inteligencji oraz zdolność uczenia się i zapamiętywania. Aby dziecko rozwijało się harmonijnie, warto od najmłodszych lat dbać o ciągłe stymulowanie i poszerzanie jego wyobraźni. Jakie zabawy dla dzieci pobudzą jego kreatywność?

czytaj
Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?
Sposoby na stres

Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?

Stres jest wszechobecny i nie sposób go uniknąć. Najlepsze, co możesz zrobić, to nauczyć się go redukować. Mogą Ci w tym pomóc techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja czy trening autogenny Shultza i relaksacja Jacobsona.

czytaj
Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?
Sposoby na stres

Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?

Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?

czytaj
W co się bawić z dzieckiem w domu?
Dla dzieci

W co się bawić z dzieckiem w domu?

Monotonia i powtarzalność są wrogami dobrej zabawy i rozrywki. Kończą Ci się pomysły, w co się bawić z dzieckiem w domu? Oto kilka wskazówek i inspiracji, które mogą Ci pomóc!

czytaj
Stres – jak wpływa na organizm?
Sposoby na stres

Stres – jak wpływa na organizm?

W odpowiednich proporcjach jest naszym sprzymierzeńcem i motywatorem. Stres, bo o nim mowa, zdecydowanie zbyt często przejmuje jednak nad nami kontrolę, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. Jeśli sytuacje stresowe zdarzają się zbyt często, stres zaburza naszą równowagę psychofizyczną. Jaki wpływ na nasz organizm ma stres i jak można neutralizować jego negatywne skutki?

czytaj
Odporność u dzieci – jak ją wspierać?
Jak wzmocnić odporność

Odporność u dzieci – jak ją wspierać?

Jednym z głównych zmartwień wielu mam jest obniżona odporność ich dzieci. Maluchy – szczególnie te, które chodzą już do przedszkola czy do szkoły – stosunkowo często zmagają się z różnego rodzaju infekcjami, które czasami płynnie przechodzą z jednej w drugą… Warto więc wspierać odporność dziecka, wprowadzając pewne zmiany w jego jadłospisie i codziennym rozkładzie zajęć. Sprawdź, jak to zrobić!

czytaj
Jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym?
Sposoby na stres

Jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym?

Praca, kariera i rozwój zawodowy są dla wielu z nas bardzo ważne – poświęcamy im na co dzień dużo czasu i energii. Na tyle dużo, że zdarza nam się wpaść w niekończący się wir pilnych zadań, ważnych spotkań i opracowywania strategii od rana do nocy…

czytaj
Jak zadbać o dobrą kondycję dziecka?
Dla dzieci

Jak zadbać o dobrą kondycję dziecka?

Dobra kondycja fizyczna to jeden z podstawowych czynników, które wpływają na nasz ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie – niezależnie od wieku. Warto więc kształtować dobre nawyki już od najmłodszych lat. Jak zadbać o dobrą formę kilkulatka i w jaki sposób sprawić, by polubił on wysiłek fizyczny?

czytaj
Domowa apteczka – co powinno się w niej znaleźć?
Probiotyki i synbiotyki

Domowa apteczka – co powinno się w niej znaleźć?

Otarcia, skaleczenia, nieprzyjemności jelitowe i żołądkowe, bóle głowy… Choć staramy się im przeciwdziałać i unikać ryzykownych sytuacji, różne urazy i dolegliwości mogą dopaść nas w najmniej spodziewanym i najmniej odpowiednim momencie. By móc szybko i skutecznie działać, kiedy się pojawią, warto mieć zawsze pod ręką odpowiedni zestaw środków opatrunkowych i farmakologicznych. Co zatem powinna zawierać każda domowa apteczka?

czytaj
6 sposobów na relaks
Sposoby na stres

6 sposobów na relaks

Stres, zmęczenie i wieczne zabieganie powoli przejmują nad nami kontrolę. Mało sypiamy i ciągle się dokądś spieszymy, by tylko wyrobić się na czas z wypełnieniem wszystkich obowiązków zawodowych oraz domowych. A kiedy wreszcie mamy kilka wolnych chwil… nie wiemy, jak dobrze je wykorzystać. Warto jednak pamiętać, że bez regularnego relaksu i wypoczynku nasz organizm nie będzie w stanie pracować na pełnych obrotach. Co może pomóc w pełni się odprężyć? Przedstawiamy 6 niezawodnych sposobów na relaks!

czytaj
5 sposobów na szybką poprawę nastroju
Sposoby na stres

5 sposobów na szybką poprawę nastroju

Czujesz się zmęczona i poirytowana? Masz wrażenie, że nic Ci dzisiaj nie wychodzi, i widzisz wszystko w czarnych barwach? Spokojnie – każdej z nas zdarzają się czasem gorsze chwile. Powodów może być mnóstwo: stres związany z pracą, przemęczenie, niewyspanie, niekorzystne warunki biometeorologiczne… Jak radzić sobie w takich sytuacjach? Co może pomóc Ci w odzyskaniu dobrego nastroju? Oto 5 sprawdzonych sposobów, które warto przetestować!

czytaj
Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
Dla dzieci

Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?

Emocje to temat trudny – szczególnie wówczas, gdy w ich obrębie pojawiają się problemy. Jak się okazuje, wiele dzieci bardzo trafnie rozpoznaje i nazywa emocje, ale nie umie ich odpowiednio regulować i wyrażać. Jak pomóc dziecku, aby świetnie rozumiało siebie i potrafiło radzić sobie z własnymi emocjami? Czym w ogóle są emocje?

czytaj
Jak nauczyć dziecko spania we własnym łóżku?
Dla dzieci

Jak nauczyć dziecko spania we własnym łóżku?

W życiu każdego malucha przychodzi czas, gdy musi przenieść się na stałe do swojego pokoju i nauczyć spać we własnym łóżku. Jak go do tego przekonać?

czytaj
Liczba na stronę: 12 Liczba artykułów: 72