Sposoby na stres

Wszystkie

Dla dzieci

Jak dbać o kondycję

Jak wzmocnić odporność

Probiotyki i synbiotyki

Regeneracja mikrobiomu

Sposoby na stres

W podróży

Sposoby na stres

Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?

Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?

czytaj

Regeneracja mikrobiomu

Czy stres wpływa na skład mikrobiomu jelitowego?

Stres ma wiele twarzy. Nie wszystkie są dla naszego organizmu niekorzystne: stres w niewielkiej dawce działa mobilizująco. Jednak jego nadmiar „narusza nie tylko nasze nerwy”, ale także niekorzystnie wpływa na skład mikrobiomu jelitowego.

czytaj

Sposoby na stres

Skutki stresu – o czym warto wiedzieć?

Czy stres jest groźny? Jakie mogą być skutki stresu, niezależnie od tego, czy odczuwamy go w pracy, czy w domu? Poznaj konsekwencje stresu i dowiedz się, czym grozi długotrwałe odczuwanie nadmiernego napięcia.

czytaj

Sposoby na stres

Stres w pracy – jak go pokonać?

Skąd się bierze stres w pracy i jak możesz sobie z nim szybko poradzić? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy.

czytaj

Sposoby na stres

Joga dla początkujących – jak ćwiczyć w domu?

Od czego zacząć praktykę jogi w domu? Jakiego sprzętu potrzebujesz i na co musisz zwrócić uwagę? Sprawdź nasz poradnik o jodze dla początkujących w domu.

czytaj

Sposoby na stres

Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?

Stres to nieodłączna część naszego życia. I chociaż nie każdy stres jest zjawiskiem negatywnym – czasami motywuje nas do efektywnego działania – to niektóre objawy stresu, takie jak uczucie niepokoju, kłopoty ze snem, czy biegunka ze stresu, mogą mocno dać nam się we znaki. Jak radzić sobie ze stresem i jego objawami?

czytaj

Sposoby na stres

Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?

Istnieją różne techniki relaksacyjne, ale wszystkie zawierają w sobie elementy ćwiczeń oddechowych. Oddech to nasza najlepsza broń w walce ze stresem. Ćwiczenia oddechowe pomagają zwolnić tętno, uspokoić myśli, ukoić uczucie niepokoju i zniwelować skutki stresu. Na czym dokładnie polegają?

czytaj

Sposoby na stres

Jak walczyć z perfekcjonizmem?

Perfekcjonizm to problematyczny temat – wiele osób się z nim zmaga, nie do końca zdając sobie z tego sprawę. Warto podkreślić, że efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.

czytaj

Sposoby na stres

Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?

Stres jest wszechobecny i nie sposób go uniknąć. Najlepsze, co możesz zrobić, to nauczyć się go redukować. Mogą Ci w tym pomóc techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja czy trening autogenny Shultza i relaksacja Jacobsona.

czytaj

Sposoby na stres

Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?

Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?

czytaj

Sposoby na stres

Stres – jak wpływa na organizm?

W odpowiednich proporcjach jest naszym sprzymierzeńcem i motywatorem. Stres, bo o nim mowa, zdecydowanie zbyt często przejmuje jednak nad nami kontrolę, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. Jeśli sytuacje stresowe zdarzają się zbyt często, stres zaburza naszą równowagę psychofizyczną. Jaki wpływ na nasz organizm ma stres i jak można neutralizować jego negatywne skutki?

czytaj

Sposoby na stres

Jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym?

Praca, kariera i rozwój zawodowy są dla wielu z nas bardzo ważne – poświęcamy im na co dzień dużo czasu i energii. Na tyle dużo, że zdarza nam się wpaść w niekończący się wir pilnych zadań, ważnych spotkań i opracowywania strategii od rana do nocy…

czytaj

Sposoby na stres

6 sposobów na relaks

Stres, zmęczenie i wieczne zabieganie powoli przejmują nad nami kontrolę. Mało sypiamy i ciągle się dokądś spieszymy, by tylko wyrobić się na czas z wypełnieniem wszystkich obowiązków zawodowych oraz domowych. A kiedy wreszcie mamy kilka wolnych chwil… nie wiemy, jak dobrze je wykorzystać. Warto jednak pamiętać, że bez regularnego relaksu i wypoczynku nasz organizm nie będzie w stanie pracować na pełnych obrotach. Co może pomóc w pełni się odprężyć? Przedstawiamy 6 niezawodnych sposobów na relaks!

czytaj

Sposoby na stres

5 sposobów na szybką poprawę nastroju

Czujesz się zmęczona i poirytowana? Masz wrażenie, że nic Ci dzisiaj nie wychodzi, i widzisz wszystko w czarnych barwach? Spokojnie – każdej z nas zdarzają się czasem gorsze chwile. Powodów może być mnóstwo: stres związany z pracą, przemęczenie, niewyspanie, niekorzystne warunki biometeorologiczne… Jak radzić sobie w takich sytuacjach? Co może pomóc Ci w odzyskaniu dobrego nastroju? Oto 5 sprawdzonych sposobów, które warto przetestować!

czytaj

Liczba na stronę: 12 Liczba artykułów: 13