Probiotyki po biegunce wakacyjnej – jak uzupełnić mikroflorę bakteryjną jelit?

Biegunka – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

Biegunka jest przykrą dolegliwością, która atakuje szybko i niespodziewanie. O biegunce możemy mówić wtedy, gdy oddawany stolec jest płynny, półpłynny bądź wodnisty i występuje z dużą częstotliwością – więcej niż 4 razy na dobę¹. Biegunka, w zależności od tego, jak długo trwa, dzieli się na ostrą (do 3 tygodni) oraz przewlekłą (trwającą ponad 3 tygodnie)¹.

Najczęściej atakuje nas biegunka ostra, u podstaw której leżą zakażenia jelitowe, wywołane m.in. bakteriami, wirusami, enterotoksynami, pasożytami lub pierwotniakami¹. Ponadto biegunka może mieć charakter poantybiotykowy, polekowy i pokarmowy¹. Ostra postać biegunki, jeśli wprowadzone jest prawidłowe postępowanie, stosunkowo szybko ustępuje.

Inaczej jest w przypadku biegunki przewlekłej, która może być związana z poważnymi zaburzeniami, takimi jak m.in. choroby trzustki, miażdżyca, celiakia, choroby zapalne jelit¹

Biegunka podróżnych – jak odbudować florę bakteryjną jelit?

Biegunka podróżnych występuje głównie w podróży, a powodem jej pojawienia się jest spożycie lub wypicie produktów, które zostały zanieczyszczone mikrobiologicznie². Ten rodzaj biegunki atakuje głównie turystów wybierających się do krajów tropikalnych, gdzie często panują złe warunki sanitarne, ale może nas zaatakować także wtedy, gdy odbywamy podróż do miejsc zlokalizowanych w umiarkowanej strefie klimatycznej².

Biegunka podróżnych zazwyczaj ma łagodny przebieg i ustępuje w ciągu kilku dni². Wówczas interwencja lekarza nie jest niezbędna, a my znów możemy cieszyć się urlopem. Jednak ze względu na to, że biegunka osłabia organizm i zaburza naturalną mikroflorę bakteryjną jelit, koniecznie musimy wdrożyć kilka prostych działań po biegunce, aby poczuć się lepiej i bez przeszkód wykorzystać pozostały czas wakacji zgodnie z planami.

Podstawą jest szczególna dbałość o higienę, picie i jedzenie wyłącznie „bezpiecznych produktów” – tj. np. picie wyłącznie butelkowanej wody lub dobrze przegotowanej oraz stołowanie się w czystych, sprawdzonych miejscach². Dzięki temu nie tylko unikniemy kolejnego epizodu biegunki, ale szybko poczujemy się lepiej po tym minionym.

Wakacje w tropikach – o czym musisz pamiętać?

Istotne jest też nawadnianie organizmu – możemy sięgnąć np. po preparaty elektrolitowe, które przywrócą właściwą gospodarkę wodno-elektrolitową.

Istotne jest ponadto zażywanie preparatów zawierających probiotyk. Jaki wpływ ma probiotyk na biegunkę i czy może wspomóc organizm po jej zakończeniu? Kuracja probiotykami w trakcie i po biegunce jest zdecydowanie polecana, ponieważ wspierają one prawidłową pracę układu pokarmowego, a kiedy mikroflora jelitowa zostaje zaburzona (właśnie np. z powodu biegunki), niszczą złe bakterie, skutecznie przywracając równowagę³.

Synbiotyki – preparaty do zadań specjalnych

Co powinna zawierać twoje apteczka turystyczna? Chcąc szybko odbudować florę bakteryjną po biegunce, warto mieć w niej po synbiotyk. Co to takiego? Synbiotyk jest połączeniem probiotyku oraz prebiotyku. Oznacza to, że poza cennymi szczepami dobroczynnych bakterii (probiotykami) w swoim składzie zawiera on również składnik odżywczy (prebiotyk), który wspiera owe żywe bakterie i umożliwia ich szybkie namnażanie.

Dzięki synbiotykowi, który doskonale uzupełnia florę jelitową, możliwy jest szybki powrót do zdrowia, dlatego też koniecznie powinniśmy się w niego zaopatrzyć jeszcze przed wyjazdem, aby móc przyjąć go możliwie najszybciej po biegunce.

Jak przygotować się do podróży – sprawdź!