Porady
Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?
Dowiedz się, kiedy warto przyjmować probiotyk dla seniora i jak wybrać ten najlepiej odpowiadający na potrzeby dojrzałego mikrobiomu.
Dieta na zdrowe jelita
W jelitach znajdują się miliardy pożytecznych bakterii, tak zwany mikrobiom jelitowy, którego równowaga jest niezbędna dla zdrowia jelit i całego organizmu. Odpowiednia dieta powinna wspierać prawidłową perystaltykę, odżywiać błonę śluzową jelit i dostarczać korzystnych składników odżywczych dla mikrobiomu.
Co jeść w sezonie jesienno-zimowym, gdy zmagasz się z IBS?
Zmiana sezonu wpływa na sposób odżywiania i może nasilać objawy jelitowe u osób z IBS. W chłodne miesiące wybór produktów jest mniejszy, dlatego jeszcze ważniejsze jest świadome planowanie posiłków. Jak to robić?
Jak znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń?
Motywacja do ćwiczeń zmienia się w zależności od dnia, pory roku, poziomu energii i tego, jak wygląda nasza codzienność. Dlatego kluczowe jest nie tyle „czekanie na chęci”, ile budowanie małych nawyków, które ułatwiają ruszenie z miejsca.
Senior w ruchu – jak przekonać go do codziennej aktywności fizycznej?
Regularna aktywność w starszym wieku podnosi sprawność, pewność siebie i poczucie kontroli nad ciałem. Wiele osób po 60. roku życia potrzebuje jednak delikatnej motywacji, żeby zacząć ruszać się częściej.
IBS, nietolerancja czy alergia pokarmowa – jak je odróżnić?
IBS, nietolerancja i alergia pokarmowa coraz częściej pojawiają się u dzieci i dorosłych. Choć ich objawy bywają podobne, różnią się mechanizmem działania i wymagają innego podejścia.
Czym jest antybiotykooporność i jak możemy z nią walczyć?
Światowa Organizacja Zdrowia uznaje antybiotykooporność za jedno z największych zagrożeń zdrowia publicznego na świecie. Bakterie odporne na antybiotyki powodują infekcje, które trudniej leczyć, trwają dłużej i niosą większe ryzyko powikłań.
Czy „naturalne antybiotyki” z roślin działają? Co mówi nauka o domowych sposobach na bakterie?
Tak zwane „naturalne antybiotyki” to rośliny i produkty spożywcze o potwierdzonych właściwościach przeciwbakteryjnych. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że niektóre z nich mogą hamować wzrost bakterii, ale ich skuteczność zależy od wielu czynników.
Aktywność fizyczna przy IBS – jakie sporty i ćwiczenia pomagają jelitom?
Regularny ruch wspiera nie tylko serce czy sylwetkę, ale także pracę układu pokarmowego. W przypadku osób z zespołem jelita drażliwego odpowiednio dobrana aktywność potrafi korzystnie wpływać na objawy i poprawiać komfort życia.
Stres a IBS – czy to, że się stresujemy, może nasilać objawy zespołu jelita drażliwego?
Codzienny stres potrafi odbijać się nie tylko na nastroju, ale i na jelitach. W przypadku zespołu jelita drażliwego emocje mogą mieć równie istotne znaczenie jak dieta.
Zespół jelita drażliwego u dzieci i nastolatków
Objawy zespołu jelita drażliwego u dzieci mogą być różne – od bólów brzucha po biegunki czy zaparcia. W każdym przypadku wymagają one uwagi i indywidualnego podejścia.
Senior na wakacjach, czyli jak przygotować się do podróży za granicę?
Planujesz wyjazd z seniorem za granicę? Sprawdź, co trzeba załatwić przed podróżą, jak zadbać o bezpieczeństwo i zdrowie oraz co koniecznie spakować.
6 sposobów na spokojniejsze jelita przy IBS
Masz IBS i nie wiesz, jak uspokoić jelita w stresie? Sprawdź 6 sposobów, które mogą poprawić trawienie i przynieść ulgę przy zespole jelita drażliwego.
Jak antybiotyki wpływają na mikrobiotę i jak sobie radzić ze zmianami w mikrobiocie?
Antybiotyki wpływają nie tylko na bakterie chorobotwórcze, ale też na te dobre w jelitach. Sprawdź, jak zmieniają mikrobiom i jak wspierać jego regenerację. Poznaj rolę diety i synbiotyków w odbudowie mikroflory.