Strona główna |

Przewaga probiotyków z wieloma szczepami

Ostatnio w medycznych mediach możemy przeczytać wiele o korzyściach płynących z regularnego stosowania probiotyków. Są to preparaty zawierające żywe szczepy pożytecznych bakterii, wspomagających działanie mikroflory ludzkiego organizmu. Najczęściej dotyczy to mikroflory jelit, pełniącej istotne funkcje odpornościowe. Które probiotyki są najlepsze i czym kierować się przy ich wyborze?

Jak działają probiotyki?

Nazwa „probiotyk” pochodzi od greckiego wyrażenia „pro bios”, czyli „dla życia”. To dobre określenie dla tych cennych składników naszej diety: wspomagają one bowiem nasze jelita w pracy nad budowaniem odporności całego organizmu. Są to szczepy mikroorganizmów wywierających korzystny wpływ na wnętrze ciała; kolonie bakterii probiotycznych eliminują szkodliwe patogeny i zwiększają ilość bakterii pozytywnych.

Probiotyki poprawiają więc stan mikroflory układu pokarmowego, chroniąc go jednocześnie przed dysbiozą, czyli zachwianiem naturalnej równowagi. To szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, równowaga przewodu pokarmowego jest bowiem nieustannie narażona na negatywne czynniki, takie jak stres, nieodpowiednia dieta, liczne infekcje, a także stosowanie antybiotyków, które niszczą dobre bakterie razem ze złymi.

Kolejną zaletą probiotyków jest wspomaganie trawienia laktozy dzięki produkcji enzymu beta-galaktozydazy. To właśnie jej niedobór przyczynia się do nietolerancji laktozy – beta-galaktozydaza rozkłada bowiem laktozę na łatwo przyswajalne glukozę i galaktozę. Działanie probiotyków jest więc kompleksowe i niezwykle pożyteczne dla naszego organizmu.

Rodzaje probiotyków

Probiotyki występują w wielu formach. Na rynku możemy znaleźć substancje probiotyczne dostępne w postaci kapsułek, globulek (zwłaszcza w przypadku preparatów do odbudowy mikroflory pochwy), kropli czy saszetek z proszkiem do rozpuszczania w płynie.

Większość probiotyków służących wzmocnieniu naturalnej mikroflory jelit to środki doustne: tabletki, kapsułki, saszetki czy krople. Te ostatnie stosuje się przede wszystkim w przypadku małych dzieci, które mogą zadławić się kapsułką, lub w przypadku osób mających problemy z przełykaniem. Do określania preparatów wzmacniających mikroflorę człowieka używa się również terminów „synbiotyk” i „prebiotyk”.

Prebiotyk to inaczej pożywka, czyli substancja, która pobudza wzrost pozytywnych bakterii w przewodzie pokarmowym człowieka. Najczęściej jest to po prostu naturalny składnik diety (skrobia czy błonnik). To jednak zbyt mało, by zregenerować mikroflorę bakteryjną, prebiotyki nie zawierają bowiem mikroorganizmów, czyli żywych szczepów bakterii.

Z kolei zawierające je probiotyki nie zawsze mają zdolności stymulujące wzrost. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest synbiotyk, czyli połączenie prebiotyku i probiotyku: zawiera on zarówno pożywkę dla bakterii, jak i żywe kolonie mikroorganizmów. Takim preparatem jest na przykład suplement diety Multilac, dostępny w kapsułkach.

Dodatkowo nie zawiera on mleka ani kazeiny, co sprawia, że mogą go przyjmować osoby borykające się z nietolerancją pokarmową.

Ile rodzajów bakterii powinno być w probiotyku?

Wśród synbiotyków również znajdziemy lepsze i gorsze. Wiele zależy od tego, ile i jakie rodzaje szczepów bakterii znajdują się wewnątrz preparatu. Wśród wielu kolonii bakteryjnych, które producenci umieszczają w preparatach probiotycznych, tylko niektóre wykazują efektywność potwierdzoną przez badania kliniczne.

Są to przede wszystkim szczepy Lactobacillus helveticus i Lactobacillus rhamnosus. Warto również zwrócić uwagę, czy w składzie preparatu znajdują się kolonie Bifidobacterium bifidum i Lactobacillus casei. Duże nasycenie synbiotyku efektywnymi rodzajami bakterii probiotycznych sprawia, że preparat jest zdecydowanie bardziej skuteczny.

Kapsułki Multilac zawierają dziewięć rodzajów żywych szczepów – w sumie 4,5 miliarda bakterii. Ilość samych mikroorganizmów także dobrze jest sprawdzić – Amerykańskie Towarzystwo Pediatryczne przypomina, że efekt zdrowotny może wywołać dopiero przyjmowanie co najmniej 1-2 miliardów bakterii probiotycznych dziennie.

Niewielka nadwyżka nie jest groźna: zostaje po prostu wydalona z organizmu w procesie przemiany materii, co sprawia, że probiotyki to wyjątkowo bezpieczne preparaty.

 

Bibliografia:

https://radioklinika.pl/probiotyk-jaki-wybrac/

https://www.aptekagemini.pl/multilac-10-kapsulek.html

Opis wikipedyczny prebiotyku: https://pl.wikipedia.org/wiki/Prebiotyk

Suplement diety