Co ćwiczyć po 60. i 70. roku życia? Jakie ćwiczenia i aktywności będą odpowiednie dla seniora?
Dowiedz się, jakie ćwiczenia będą najbezpieczniejsze dla seniorów i jakie formy ruchu są najbardziej polecane osobom starszym. Odkryj, jak aktywność fizyczna po 60. roku życia może poprawić zdrowie i sprawność.
10 pomysłów na wczasy dla seniora – jak aktywnie spędzić czas na wyjeździe?
Wczasy dla seniora nie muszą oznaczać biernego wypoczynku. Warto połączyć komfort z aktywnością – fizyczną, umysłową i towarzyską. Niezależnie od tego, czy podróżujesz samodzielnie, z bliskimi czy w zorganizowanej grupie. Oto 10 sprawdzonych pomysłów na wczasy pełne ruchu, relaksu i przyjemności.
Spontaniczna aktywność fizyczna dla seniorów – czym jest NEAT i jak korzystać z jej potencjału w starszym wieku?
W kontekście zdrowego starzenia się i długowieczności coraz więcej uwagi poświęca się spontanicznej aktywności fizycznej NEAT. Odnosi się ona do wszystkich codziennych czynności ruchowych, które nie są formalnym treningiem, ale mają ogromne znaczenie dla zdrowia, zwłaszcza w starszym wieku. W jaki sposób aktywny senior może wykorzystać ten koncept, aby poprawić jakość życia i cieszyć się lepszym zdrowiem? Dowiedz się z artykułu.
Dieta dla seniora – co jeść w wieku 60, 70 i 80 lat? Jak powinno wyglądać żywienie osób starszych?
Prawidłowa dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie osób starszych. Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – metabolizm zwalnia, zmniejsza się masa mięśniowa, a zdolność do przyswajania niektórych składników odżywczych ulega pogorszeniu. Żywienie osób starszych powinno być dostosowane do tych zmian. Przekonaj się, co warto jeść w danym przedziale wiekowym.
Polifarmakoterapia – jak wpływa na nasz mikrobiom?
Wielolekowość, inaczej polifarmakoterapia, która często zdarza się w podeszłym wieku, może negatywnie wpływać na mikrobiom. Dowiedz się, jak temu zapobiegać.
Mikrobiom u seniorów – jak zadbać o starzejący się mikrobiom?
Wraz z wiekiem mikrobiom u osób starszych zmienia się i osłabia. Sprawdź, jak skutecznie go wzmacniać wraz z upływem lat.
W jaki sposób mikrobiom zmienia się wraz ze starzeniem się organizmu? Dlaczego osoby 60+ potrzebują dedykowanego produktu?
Sprawdź, co dzieje się z dobrymi bakteriami jelitowymi wraz z wiekiem i jakie probiotyki warto stosować po sześćdziesiątce, aby wzmocnić mikrobiom.
Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?
Dowiedz się, kiedy warto przyjmować probiotyk dla seniora i jak wybrać ten najlepiej odpowiadający na potrzeby dojrzałego mikrobiomu.
Jak dbać o zdrowie po 60-tym roku życia?
Sprawdź, w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie po 60. roku życia albo jak pomóc to zrobić bliskiej Ci osobie.
Czy istnieją sposoby na długowieczność i co ma z tym wspólnego zdrowy mikrobiom?
Istnieją miejsca na świecie, w których ludzie bardzo często dożywają ponad 100 lat. Przekonaj się, jakie są sposoby na długowieczność w tych regionach.
Aktywny senior na emeryturze – dlaczego nie warto siedzieć na kanapie?
Ćwiczenia stają się niezwykle istotne w starszym wieku. Dają całe mnóstwo korzyści i poprawiają komfort Twojego życia. Przekonaj się, dlaczego warto być aktywnym na emeryturze i jakie ćwiczenia dla seniorów są najlepsze.
Czy mikrobiom zmienia się z wiekiem?
Dowiedz się jakie zmiany mogą zachodzić w mikrobiomie jelitowym wraz z wiekiem i jak wspierać mikroflorę bakteryjną jelit na każdym etapie życia.