Strefa wiedzy
Co jeść przy zespole jelita drażliwego w sezonie wiosennym?
Wiosna sprzyja lżejszej diecie, ale przy IBS nie każda sezonowa zmiana działa na korzyść jelit. Sprawdź, jakie produkty wybierać wiosną, by ograniczyć objawy zespołu jelita drażliwego.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
Czemu ruch jest tak ważny dla każdego z nas? Jak zmotywować się do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Jaką formę ruchu wybrać, aby czerpać z niej radość?
Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?
Probiotyk na jelita pomaga uzupełnić mikrobiom o dobre bakterie probiotyczne. Dzięki temu dba o zdrowe jelita. Sprawdź, kiedy przyjmować probiotyki wzbogacające florę jelitową.
Domowe sposoby na biegunkę
Biegunka może pojawić się po antybiotyku, w podróży, na tle nerwowym, czyli biegunka ze stresu. Jak sobie z nią radzić? Oto domowe sposoby na biegunkę!
Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?
Czy kąpiel w zimnej wodzie, tak zwane morsowanie, jest bezpieczne? A może najlepszym sposobem na hartowanie organizmu jest zwykły zimny prysznic? Sprawdź, jak się hartować z głową.
Jak walczyć z perfekcjonizmem?
Efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.
Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?
Jak radzić sobie ze stresem? Pomogą Ci w tym techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, trening autogenny czy relaksacja Jacobsona.
Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?
Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?
W co się bawić z dzieckiem w domu?
Monotonia i powtarzalność są wrogami dobrej zabawy i rozrywki. Kończą Ci się pomysły, w co się bawić z dzieckiem w domu? Oto kilka wskazówek i inspiracji, które mogą Ci pomóc!
Stres – jak wpływa na organizm?
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i dlatego powinniśmy nauczyć się go skutecznie rozładowywać. Sprawdź, jak stres wpływa na organizm.
Odporność u dzieci – jak ją wspierać?
Dzieci chorują częściej niż dorośli. Sprawdź, co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko infekcji i jak wzmocnić odporność u dzieci, aby cieszyły się dobrym zdrowiem.
Jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym?
Znalezienie punktu równowagi między pracą a życiem osobistym nie jest łatwe, ale warto wprowadzić zmiany, które pomogą nam złapać work-life balance. Jak znaleźć równowagę, pracując z domu?
Jak zadbać o dobrą kondycję dziecka?
Warto kształtować dobre nawyki już od najmłodszych lat, również w przypadku aktywności fizycznej. Sprawdź, jak zadbać o dobrą kondycję dziecka.
Domowa apteczka – co powinno się w niej znaleźć?
Dobrze mieć w domu apteczkę, by móc szybko zareagować bez konieczności wychodzenia do apteki. Co zatem powinna zawierać każda domowa apteczka?