{"id":2408,"date":"2023-08-25T12:32:00","date_gmt":"2023-08-25T10:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=2408"},"modified":"2024-04-25T12:50:41","modified_gmt":"2024-04-25T10:50:41","slug":"odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/","title":{"rendered":"Odporno\u015b\u0107 &#8211; czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dowiedz si\u0119, co to jest odporno\u015b\u0107, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107 i jak zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 w skuteczny i naturalny spos\u00f3b.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"co-to-jest-odpornosc\">Co to jest odporno\u015b\u0107?<\/h2>\n<p>Odporno\u015b\u0107 to zdolno\u015b\u0107 organizmu do ochrony przed szkodliwymi substancjami i patogenami. Odpowiada za ni\u0105 nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy. G\u0142\u00f3wne zadania uk\u0142adu odporno\u015bciowego to:<\/p>\n<ul>\n<li>zwalczanie patogen\u00f3w, takich jak bakterie, wirusy czy grzyby;<\/li>\n<li>rozpoznanie i neutralizacja szkodliwych czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych;<\/li>\n<li>zwalczanie zmian w organizmie powoduj\u0105cych choroby, takich jak kom\u00f3rki nowotworowe.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"jak-dziala-uklad-immunologiczny\">Jak dzia\u0142a uk\u0142ad immunologiczny?<\/h2>\n<p>Ju\u017c wiesz, co to jest odporno\u015b\u0107. Jak jednak dok\u0142adnie dzia\u0142a? Uk\u0142ad immunologiczny dzia\u0142a na dwa sposoby. Zapewnia nam odporno\u015b\u0107 swoist\u0105 i nieswoist\u0105. Oto, czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te dwa rodzaje odporno\u015bci.<\/p>\n<h2 id=\"rodzaje-odpornosci\">Rodzaje odporno\u015bci<\/h2>\n<p>Odporno\u015b\u0107 naszego organizmu dzieli si\u0119 na <strong>swoist\u0105 i nieswoist\u0105<\/strong>. Mimo \u017ce maj\u0105 inne zadania w organizmie, s\u0105 one ze sob\u0105 powi\u0105zane i \u015bci\u015ble ze sob\u0105 wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105, gdy patogen lub inna szkodliwa substancja pobudzi uk\u0142ad immunologiczny do pracy. Oto dok\u0142adniejszy opis ich dzia\u0142ania.<\/p>\n<h3><strong>Odporno\u015b\u0107 swoista<\/strong><\/h3>\n<p>Odporno\u015b\u0107 swoista to tak zwana odporno\u015b\u0107 nabyta. W wyniku jej dzia\u0142ania organizm wytwarza przeciwcia\u0142a przeciwko patogenom, z kt\u00f3rymi wcze\u015bniej mia\u0142 ju\u017c kontakt. <a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a> W\u0142a\u015bnie dlatego, gdy raz przejdziesz gryp\u0119, cz\u0119sto ju\u017c na ni\u0105 wi\u0119cej nie chorujesz albo zdarza si\u0119 to bardzo rzadko. Tw\u00f3j organizm rozpoznaje ju\u017c \u201dwroga\u201d i go momentalnie zwalcza. W tym typie odporno\u015bci bior\u0105 udzia\u0142 monocyty, limfocyty T oraz B.<\/p>\n<h3><strong>Odporno\u015b\u0107 nieswoista<\/strong><\/h3>\n<p>Odporno\u015b\u0107 nieswoista to inaczej odporno\u015b\u0107 wrodzona. To te\u017c tak zwana pierwsza linia obrony Twojego organizmu. Dzia\u0142a ekspresowo. W jej wyniku Tw\u00f3j uk\u0142ad odporno\u015bciowy namierza i \u201ezjada\u201d patogeny, kt\u00f3re dosta\u0142y si\u0119 do organizmu, g\u0142\u00f3wnie przez sk\u00f3r\u0119 czy uk\u0142ad pokarmowy.<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\"><sup>[1]<\/sup><\/a> Kiedy zranisz si\u0119, odporno\u015b\u0107 nieswoista szybko stara si\u0119 zneutralizowa\u0107 bakterie w ranie, aby nie dosta\u0142y si\u0119 dalej do organizmu.<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\"><sup>[2]<\/sup><\/a><\/p>\n<h2 id=\"jak-wzmocnic-odpornosc\">Jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107?<\/h2>\n<p>Jak wi\u0119c widzisz, uk\u0142ad odporno\u015bciowy jest niezwykle wa\u017cny dla zachowania zdrowia ca\u0142ego organizmu. Nie chodzi tylko o lekkie infekcje, jak przezi\u0119bienie, kt\u00f3re zwalcza, ale te\u017c tak powa\u017cne stany, jak tworzenie si\u0119 nowotwor\u00f3w. Dlatego bardzo wa\u017cne jest dbanie o jego dobry stan. Sprawd\u017a, co dzia\u0142a dobrze na wzmocnienie odporno\u015bci i jak trzyma\u0107 j\u0105 na wysokich obrotach przez ca\u0142y rok.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wa\u017cny styl \u017cycia<\/strong> &#8211; niedosypianie<a href=\"#_ftn4\" name=\"_ftnref4\"><sup>[3]<\/sup><\/a>, z\u0142a dieta, bogata w przetworzone jedzenie, a uboga w sk\u0142adniki od\u017cywcze, oraz nadmiar stresu mog\u0105 sprzyja\u0107 os\u0142abianiu odporno\u015bci. Dlatego zadbaj o siebie w tych wszystkich obszarach.<\/li>\n<li><strong>Silny mikrobiom<\/strong> &#8211; za odporno\u015b\u0107 Twojego organizmu w du\u017cym stopniu odpowiadaj\u0105 jelita, a dok\u0142adnie ich mikrobiom. Dlatego je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak poprawi\u0107 odporno\u015b\u0107, zadbaj o jelita. Wprowad\u017a do swojej diety produkty z probiotykami, <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/prebiotyki-czym-sa-i-jak-dzialaja\/\"><strong>prebiotykami<\/strong><\/a> oraz <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/blonnik-co-to-jest-jakie-ma-wlasciwosci-i-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie\/\"><strong>b\u0142onnikiem<\/strong><\/a> i ogranicz s\u0142odycze czy napoje z dodatkiem sztucznych s\u0142odzik\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"co-na-odpornosc-latem-a-co-zima\">Co na odporno\u015b\u0107 latem, a co zim\u0105?<\/h2>\n<p>Czy istnieje r\u00f3\u017cnica pomi\u0119dzy tym, co na odporno\u015b\u0107 latem, a co zim\u0105 powinno si\u0119 stosowa\u0107? Zdecydowanie tak. Zim\u0105 w Polsce mo\u017ce Ci brakowa\u0107 witaminy D, kt\u00f3ra dowiedziono, \u017ce jest istotna dla odporno\u015bci.<a href=\"#_ftn5\" name=\"_ftnref5\"><sup>[4]<\/sup><\/a> Naturalnie powstaje ona w sk\u00f3rze pod wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca, kt\u00f3rego jest zbyt ma\u0142o zim\u0105. Dlatego warto j\u0105 suplementowa\u0107. Zim\u0105 \u0142atwiej te\u017c o infekcje, kt\u00f3re mog\u0105 sprzyja\u0107 os\u0142abianiu odporno\u015bci i mikrobiomu, a tak\u017ce gorzej zbilansowan\u0105 diet\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na odporno\u015b\u0107.<\/p>\n<h2 id=\"suplementy-na-odpornosc-jakie-pomagaja\">Suplementy na odporno\u015b\u0107 &#8211; jakie pomagaj\u0105?<\/h2>\n<p>Co na odporno\u015b\u0107 mo\u017ce Ci pom\u00f3c i jakie suplementy s\u0105 skuteczne na odporno\u015b\u0107?<\/p>\n<p>Pomocne mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>suplementy z witamin\u0105 D<\/strong> &#8211; kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zwi\u0119kszy\u0107 jej poziom jesieni\u0105 i zim\u0105.<\/li>\n<li><strong>suplementy z probiotykami <\/strong>&#8211; <strong><a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac\/\">probiotyki<\/a> <\/strong>pomog\u0105 wspiera\u0107 <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/mikrobiom\/\"><strong>mikrobiom<\/strong><\/a>, kt\u00f3ry mo\u017ce os\u0142abia\u0107 si\u0119 w wyniku infekcji, antybiotykoterapii czy z powodu \u017ale zbilansowanej diety.<\/li>\n<li><strong>suplementy z cynkiem <\/strong>&#8211; jego niski poziom mo\u017ce sprzyja\u0107 <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/\"><strong>obni\u017conej odporno\u015bci<\/strong><\/a>.<a href=\"#_ftn6\" name=\"_ftnref6\"><sup>[5]<\/sup><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK279364\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK279364\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK279396\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK279396\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s42003-021-02825-4\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/s42003-021-02825-4<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6723551\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6723551\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8779769\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8779769\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest odporno\u015b\u0107? Co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107? Jak budowa\u0107 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144, przez ca\u0142y rok? Dowiedz si\u0119, jak wspiera\u0107 nasz uk\u0142ad immunologiczny, aby zawsze cieszy\u0107 si\u0119 dobrym zdrowiem.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2373,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? | Multilac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, co to jest odporno\u015b\u0107, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107 i jak budowa\u0107 dobr\u0105 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144. Jak to robi\u0107 latem, a jak zim\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? | Multilac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, co to jest odporno\u015b\u0107, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107 i jak budowa\u0107 dobr\u0105 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144. Jak to robi\u0107 latem, a jak zim\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multilac\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-25T10:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-25T10:50:41+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac-scaled.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Multilac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"Multilac\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac-scaled.webp\",\"width\":2560,\"height\":1708,\"caption\":\"Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? Kobieta w \u015brednim wieku opiera si\u0119 o blat w kuchni i u\u015bmiecha do obiektywu, przygotowuje posi\u0142ek, bazuj\u0105cy na owocach.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/\",\"name\":\"Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? | Multilac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-08-25T10:32:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-25T10:50:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\"},\"description\":\"Dowiedz si\u0119, co to jest odporno\u015b\u0107, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107 i jak budowa\u0107 dobr\u0105 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144. Jak to robi\u0107 latem, a jak zim\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Odporno\u015b\u0107 &#8211; czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\",\"name\":\"Redakcja Multilac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Multilac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? | Multilac","description":"Dowiedz si\u0119, co to jest odporno\u015b\u0107, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107 i jak budowa\u0107 dobr\u0105 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144. Jak to robi\u0107 latem, a jak zim\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? | Multilac","og_description":"Dowiedz si\u0119, co to jest odporno\u015b\u0107, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107 i jak budowa\u0107 dobr\u0105 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144. Jak to robi\u0107 latem, a jak zim\u0105.","og_url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/","og_site_name":"Multilac","article_published_time":"2023-08-25T10:32:00+00:00","article_modified_time":"2024-04-25T10:50:41+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac-scaled.webp","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Multilac","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/","name":"Multilac","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac-scaled.webp","width":2560,"height":1708,"caption":"Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? Kobieta w \u015brednim wieku opiera si\u0119 o blat w kuchni i u\u015bmiecha do obiektywu, przygotowuje posi\u0142ek, bazuj\u0105cy na owocach."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#webpage","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/","name":"Odporno\u015b\u0107 - czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107? | Multilac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-08-25T10:32:00+00:00","dateModified":"2024-04-25T10:50:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e"},"description":"Dowiedz si\u0119, co to jest odporno\u015b\u0107, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107 i jak budowa\u0107 dobr\u0105 odporno\u015b\u0107 na co dzie\u0144. Jak to robi\u0107 latem, a jak zim\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Odporno\u015b\u0107 &#8211; czym jest i jak j\u0105 budowa\u0107?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e","name":"Redakcja Multilac","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Multilac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2408"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2953,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408\/revisions\/2953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}