{"id":2404,"date":"2023-08-25T11:59:38","date_gmt":"2023-08-25T09:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=2404"},"modified":"2023-08-25T12:33:20","modified_gmt":"2023-08-25T10:33:20","slug":"czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/","title":{"rendered":"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych"},"content":{"rendered":"<p><strong>W dbaniu o odporno\u015b\u0107 wa\u017cne jest nie tylko jej wzmacnianie, ale te\u017c unikanie czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 j\u0105 os\u0142abia\u0107. Sprawd\u017a, co najsilniej wp\u0142ywa na Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"obnizona-odpornosc-objawy\">Obni\u017cona odporno\u015b\u0107 \u2013 objawy<\/h2>\n<p>To, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 <strong>obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107<\/strong>, do\u015b\u0107 \u0142atwo jest odkry\u0107 po objawach, jakie towarzysz\u0105 Ci na co dzie\u0144. Je\u015bli masz os\u0142abiony uk\u0142ad immunologiczny, objawy mog\u0105ce na to wskazywa\u0107 to:<\/p>\n<ul>\n<li>nawracaj\u0105ce infekcje uk\u0142adu oddechowego.<\/li>\n<li>zmiany w ustach, w tym afty.<\/li>\n<li>trudno goj\u0105ce si\u0119 rany.<\/li>\n<li>nadmierne zm\u0119czenie, zaburzenia snu.<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"slaba-odpornosc-jakie-moga-byc-przyczyny\">S\u0142aba odporno\u015b\u0107 &#8211; jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny?<\/h2>\n<p>Cz\u0119sto chorujesz i nie wiesz, jaka jest tego przyczyna? Infekcje przeci\u0105gaj\u0105 si\u0119 u Ciebie w niesko\u0144czono\u015b\u0107? S\u0142aba <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac\/\"><strong>odporno\u015b\u0107<\/strong><\/a> mo\u017ce by\u0107 efektem na przyk\u0142ad problem\u00f3w z tarczyc\u0105<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\"><sup>[2]<\/sup><\/a>, czy przewlek\u0142ych dolegliwo\u015bci, na przyk\u0142ad zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego, jak i spowodowana nieodpowiednim stylem \u017cycia.<\/p>\n<h2 id=\"czynniki-obnizajace-odpornosc\">Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107<\/h2>\n<p>S\u0142aba odporno\u015b\u0107 to bardzo cz\u0119sto efekt nieodpowiedniej diety, niedobor\u00f3w snu czy braku odpowiedniej aktywno\u015bci fizycznej. Sprawd\u017a, jakie zmiany nale\u017cy wprowadzi\u0107 w tym zakresie, aby <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/jak-wesprzec-odpornosc\/\"><strong>poprawi\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h3>Z\u0142a dieta<\/h3>\n<p>Niew\u0142a\u015bciwa dieta mo\u017ce negatywnie odbija\u0107 si\u0119 na Twoim uk\u0142adzie odporno\u015bciowym. Brak wa\u017cnych dla organizmu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych mo\u017ce go znacznie os\u0142abia\u0107, w tym na przyk\u0142ad obni\u017cone poziomy selenu, cynku czy witaminy D.<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\"><sup>[3]<\/sup><\/a><\/p>\n<p>Unikaj w diecie te\u017c sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiom, kt\u00f3ry ma bezpo\u015brednio wp\u0142yw na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107. Dowiedziono, \u017ce mikroflor\u0119 os\u0142abia przetworzone jedzenie oraz s\u0142odziki, takie jak sacharyna.<a href=\"#_ftn4\" name=\"_ftnref4\"><sup>[4]<\/sup><\/a><\/p>\n<h3>Brak ruchu<\/h3>\n<p>Sport ma ogromny wp\u0142yw na Twoj\u0105 odporno\u015b\u0107, nawet ten \u015brednio intensywny. Osoby, kt\u00f3re regularnie trenuj\u0105 rzadziej choruj\u0105, a tak\u017ce maj\u0105 mniej mikrostan\u00f3w zapalnych w organizmie<a href=\"#_ftn5\" name=\"_ftnref5\"><sup>[5]<\/sup><\/a>, kt\u00f3re powoduj\u0105 r\u00f3wnie\u017c obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107. Dlatego je\u015bli chcesz zadba\u0107 o swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 i szukasz sposobu na wzmocnienie os\u0142abionego organizmu, <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/aktywnosc-fizyczna-na-swiezym-powietrzu\/\"><strong>w\u0142\u0105cz regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 do swojego \u017cycia, zw\u0142aszcza t\u0119 wykonywan\u0105 na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h3>Przegrzewanie organizmu<\/h3>\n<p>Sama podwy\u017cszona temperatura nie jest gro\u017ana dla organizmu. Przegrzewanie organizmu utrudnia jednak jego naturaln\u0105 termoregulacj\u0119 i przez to mo\u017ce sprzyja\u0107 infekcjom. Pozorny brak odporno\u015bci mo\u017ce powodowa\u0107 te\u017c przegrzewanie pomieszcze\u0144 zim\u0105, bez ich odpowiedniego nawil\u017cania. Zbyt suche powietrze wysusza \u015bluz\u00f3wk\u0119 uk\u0142adu oddechowego, przez co jest ona bardziej nara\u017cona na atak wirus\u00f3w czy bakterii. Warto te\u017c rozwa\u017cy\u0107 <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/hartowanie-organizmu-jak-robic-to-z-glowa\/\"><strong>hartowanie organizmu<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h3>Stres<\/h3>\n<p>Stres, zar\u00f3wno ten silny i kr\u00f3tkotrwa\u0142y, jak i chroniczny mo\u017ce os\u0142abia\u0107 odporno\u015b\u0107. Ma w tym udzia\u0142 wiele mechanizm\u00f3w, jednym z nich, bardzo istotnym, jest <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/czy-stres-wplywa-na-sklad-mikrobiomu-jelitowego\/\"><strong>wp\u0142yw stresu na Tw\u00f3j mikrobiom<\/strong><\/a>. Powoduje on zmian\u0119 sk\u0142adu mikroflory, w kt\u00f3rej przestaj\u0105 przewa\u017ca\u0107 dobroczynne bakterie. <a href=\"#_ftn6\" name=\"_ftnref6\"><sup>[6]<\/sup><\/a>Dlatego je\u015bli masz problem ze stresem, postaraj si\u0119 znale\u017a\u0107 sposoby jego \u0142agodzenia. Pomocne s\u0105 na przyk\u0142ad medytacja oraz <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/cwiczenia-oddechowe-jak-szybko-zwalczyc-stres\/\"><strong>\u0107wiczenia oddechowe<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h3>Problemy ze snem<\/h3>\n<p>Zar\u00f3wno niedob\u00f3r snu jak i za ma\u0142o regeneruj\u0105cy sen, czyli na przyk\u0142ad wybudzanie si\u0119 w nocy, mog\u0105 os\u0142abia\u0107 odporno\u015b\u0107. Niedobory snu zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wielu chor\u00f3b cywilizacyjnych, w tym nowotwor\u00f3w, ale sprawiaj\u0105 te\u017c, \u017ce \u0142atwiej \u0142apiesz infekcje.<a href=\"#_ftn7\" name=\"_ftnref7\"><sup>[7]<\/sup><\/a> W\u0142a\u015bnie dlatego staraj si\u0119 sypia\u0107 mi\u0119dzy 6 a 9 godzin dziennie, w sch\u0142odzonej sypialni, bez dost\u0119pu sztucznego \u015bwiat\u0142a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/koronawirus\/to-musisz-wiedziec,objawy-obnizonej-odpornosci---tak-ostrzega-cie-organizm,artykul,67714811.html\">https:\/\/www.medonet.pl\/koronawirus\/to-musisz-wiedziec,objawy-obnizonej-odpornosci&#8212;tak-ostrzega-cie-organizm,artykul,67714811.html<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21745103\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21745103\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6723551\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6723551\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6363527\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6363527\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254618301005\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2095254618301005<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41590-022-01276-1\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41590-022-01276-1<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s42003-021-02825-4\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/s42003-021-02825-4<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wa\u017cne jest nie tylko budowanie odporno\u015bci, ale te\u017c unikanie tego, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2369,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych | Multilac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wa\u017cne jest nie tylko budowanie odporno\u015bci, ale te\u017c unikanie tego, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107. Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych | Multilac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wa\u017cne jest nie tylko budowanie odporno\u015bci, ale te\u017c unikanie tego, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107. Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multilac\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-25T09:59:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-25T10:33:20+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych-scaled.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Multilac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"Multilac\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych-scaled.webp\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych? Kobieta z katarem, siedz\u0105ca przy laptopie, wydmuchuje nos w chusteczk\u0119.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/\",\"name\":\"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych | Multilac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-08-25T09:59:38+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-25T10:33:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\"},\"description\":\"Wa\u017cne jest nie tylko budowanie odporno\u015bci, ale te\u017c unikanie tego, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107. Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\",\"name\":\"Redakcja Multilac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Multilac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych | Multilac","description":"Wa\u017cne jest nie tylko budowanie odporno\u015bci, ale te\u017c unikanie tego, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107. Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych | Multilac","og_description":"Wa\u017cne jest nie tylko budowanie odporno\u015bci, ale te\u017c unikanie tego, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107. Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych?","og_url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/","og_site_name":"Multilac","article_published_time":"2023-08-25T09:59:38+00:00","article_modified_time":"2023-08-25T10:33:20+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych-scaled.webp","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Multilac","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/","name":"Multilac","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych-scaled.webp","width":2560,"height":1707,"caption":"Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych? Kobieta z katarem, siedz\u0105ca przy laptopie, wydmuchuje nos w chusteczk\u0119."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#webpage","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/","name":"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych | Multilac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-08-25T09:59:38+00:00","dateModified":"2023-08-25T10:33:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e"},"description":"Wa\u017cne jest nie tylko budowanie odporno\u015bci, ale te\u017c unikanie tego, co mo\u017ce j\u0105 os\u0142abia\u0107. Jakie s\u0105 czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czynniki-obnizajace-odpornosc-u-doroslych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Czynniki obni\u017caj\u0105ce odporno\u015b\u0107 u doros\u0142ych"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e","name":"Redakcja Multilac","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Multilac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2404"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2404"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2434,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2404\/revisions\/2434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}