{"id":2400,"date":"2023-08-25T11:16:24","date_gmt":"2023-08-25T09:16:24","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=2400"},"modified":"2024-04-24T19:10:33","modified_gmt":"2024-04-24T17:10:33","slug":"synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/","title":{"rendered":"Synbiotyk &#8211; co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Dowiedz si\u0119, czym jest synbiotyk, jak dzia\u0142a na organizm oraz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od probiotyku czy prebiotyku.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"synbiotyk-czym-jest\">Synbiotyk &#8211; czym jest?<\/h2>\n<p>Synbiotyk to po\u0142\u0105czenie probiotyku i prebiotyku. Taki duet sprzyja zachowaniu lepszej r\u00f3wnowagi mikrobiomu w jelitach.<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a> <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/probiotyk-na-jelita-w-jaki-sposob-dba-o-flore-bakteryjna\/\"><strong>Probiotyki wspieraj\u0105 mikroflor\u0119 jelit<\/strong><\/a>, a <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/prebiotyki-czym-sa-i-jak-dzialaja\/\"><strong>prebiotyki<\/strong><\/a> znajduj\u0105ce si\u0119 w synbiotykach dodatkowo sprzyjaj\u0105 rozmna\u017caniu bakterii w jelitach. Bardzo popularnym po\u0142\u0105czeniem w synbiotykach jest u\u017cycie szczep\u00f3w bakterii probiotycznych z rodzaju Lactobacillus lub <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/bifidobakterie-i-ich-ochronne-dzialanie-na-flore-jelitowa\/\">Bifidobakterium<\/a> oraz prebiotyk\u00f3w w formie fruktooligosacharyd\u00f3w.<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\"><sup>[1]<\/sup><\/a><\/p>\n<h2 id=\"synbiotyk-a-probiotyk-jaka-jest-roznica\">Synbiotyk a probiotyk &#8211; jaka jest r\u00f3\u017cnica?<\/h2>\n<p>Synbiotyki mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 silniej od probiotyk\u00f3w, bo opr\u00f3cz tego, \u017ce zawieraj\u0105 w sk\u0142adzie <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac\/\"><strong>probiotyki<\/strong><\/a>, maj\u0105 te\u017c dodatek prebiotyk\u00f3w. Tak naprawd\u0119 s\u0105 wi\u0119c cz\u0119sto lepszym i pewniejszym wyborem ni\u017c probiotyki stosowane solo.<\/p>\n<h2 id=\"na-co-pomagaja-synbiotyki\">Na co pomagaj\u0105 synbiotyki?<\/h2>\n<p>Jak wi\u0119c dzia\u0142aj\u0105 synbiotyki i w jakich przypadkach warto je przyjmowa\u0107? Zar\u00f3wno probiotyk, jak i synbiotyk, warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety:<\/p>\n<ul>\n<li>w trakcie antybiotykoterapii;<\/li>\n<li>w trakcie d\u0142u\u017cszego przyjmowania lek\u00f3w przeciwzapalnych czy przeciwb\u00f3lowych;<\/li>\n<li>gdy przyjmujesz leki na zgag\u0119 czy refluks;<\/li>\n<li>wspomagaj\u0105co w przypadku s\u0142abo zbilansowanej diety;<\/li>\n<li>w okresie nasilonego lub przewlek\u0142ego stresu;<\/li>\n<li>w okresie jesienno-zimowym;<\/li>\n<li>przy zmianach fizjologicznych wynikaj\u0105cych z procesu starzenia lub wynikaj\u0105cych ze zmian hormonalnych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W przypadku dzieci, synbiotyki warto podawa\u0107 im te\u017c w celu odbudowy mikrobiomu po infekcjach wirusowych, na przyk\u0142ad rotawirusowych.<\/p>\n<h2 id=\"synbiotyk-dla-doroslych\">Synbiotyk dla doros\u0142ych<\/h2>\n<p>Synbiotyk lub <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/jaki-probiotyk-dla-doroslych-wybrac\/\"><strong>probiotyk dla doros\u0142ych<\/strong><\/a> powinien mie\u0107 zupe\u0142nie inny sk\u0142ad ni\u017c dla dzieci. W przypadku preparatu dla doros\u0142ych dobrze, aby zawiera\u0142 on wi\u0119cej ni\u017c jeden szczep bakterii probiotycznych. Warto, aby by\u0142o ich kilka, na przyk\u0142ad 6-9, i \u017ceby by\u0142y jak najbardziej r\u00f3\u017cnorodne. Wtedy szansa, \u017ce lepiej dopasuj\u0105 si\u0119 do Twojego mikrobiomu i go wzmocni\u0105, jest o wiele wi\u0119ksza. Wa\u017cne jednak, aby wszystkie szczepy bakterii by\u0142y dobrze przebadane i ich dzia\u0142anie by\u0142o udokumentowane.<\/p>\n<h2 id=\"synbiotyk-dla-dzieci\">Synbiotyk dla dzieci<\/h2>\n<p>Zupe\u0142nie inaczej jest w przypadku probiotyku dla dzieci lub synbiotyku. W tym wypadku najwa\u017cniejsze jest bezpiecze\u0144stwo, poniewa\u017c mikrobiom dziecka rozwija si\u0119 do trzeciego roku \u017cycia<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\"><sup>[2]<\/sup><\/a> i jest w tym okresie bardzo wra\u017cliwy. Dlatego im mniej sk\u0142adnik\u00f3w zawiera suplement, tym lepiej.<\/p>\n<p>W przypadku preparat\u00f3w dla dzieci wystarczy tylko jeden szczep bakterii, aby wspiera\u0107 <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/mikrobiom\/\"><strong>mikrobiom<\/strong><\/a> dziecka. Powinien on by\u0107 dobrze poznany i przebadany. Tak jest w przypadku szczepu <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/lactobacillus-rhamnosus-lgg-szczep-bakterii-probiotycznych\/\"><strong>Lactobacillus rhamnosus GG<\/strong><\/a>, kt\u00f3ry jest bardzo powszechnie stosowanym w preparatach dla dzieci i bezpiecznym szczepem bakterii probiotycznych. <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/probiotyki-dla-dzieci-jakie-wybrac-i-kiedy-stosowac\/\"><strong>Probiotyk dla dzieci<\/strong><\/a> mo\u017cna podawa\u0107 bezpiecznie nawet noworodkom, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y pierwszy miesi\u0105c \u017cycia. Warto, aby suplement zawiera\u0142 te\u017c prebiotyk, a wi\u0119c by\u0142 synbiotykiem, dzi\u0119ki czemu b\u0119dzie mia\u0142 szans\u0119 jeszcze lepiej zadzia\u0142a\u0107.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/immunology-and-microbiology\/synbiotics\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/topics\/immunology-and-microbiology\/synbiotics<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fped.2022.815885\/full\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fped.2022.815885\/full<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co to jest synbiotyk? Jak synbiotyki oddzia\u0142uj\u0105 na nasze jelita i ich mikrobiom? Czym synbiotyk r\u00f3\u017cni si\u0119 od probiotyku i prebiotyku? Dowiedz si\u0119 tego z naszego poradnika!<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[21],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? | Multilac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest synbiotyk, jak dzia\u0142a na organizm i nasz mikrobiom oraz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od probiotyku i prebiotyku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? | Multilac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym jest synbiotyk, jak dzia\u0142a na organizm i nasz mikrobiom oraz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od probiotyku i prebiotyku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multilac\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-25T09:16:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-24T17:10:33+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/synbiotyk-czym-sie-wyroznia-scaled.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Multilac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"Multilac\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/synbiotyk-czym-sie-wyroznia-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/synbiotyk-czym-sie-wyroznia-scaled.webp\",\"width\":2560,\"height\":1708,\"caption\":\"Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? Czym s\u0105 synbiotyki? Zbli\u017cenie na kobiece d\u0142onie trzymaj\u0105ce 2 kapsu\u0142ki leku oraz szklank\u0119 z wod\u0105.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/\",\"name\":\"Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? | Multilac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-08-25T09:16:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-24T17:10:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\"},\"description\":\"Dowiedz si\u0119, czym jest synbiotyk, jak dzia\u0142a na organizm i nasz mikrobiom oraz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od probiotyku i prebiotyku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Synbiotyk &#8211; co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\",\"name\":\"Redakcja Multilac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Multilac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? | Multilac","description":"Dowiedz si\u0119, czym jest synbiotyk, jak dzia\u0142a na organizm i nasz mikrobiom oraz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od probiotyku i prebiotyku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? | Multilac","og_description":"Dowiedz si\u0119, czym jest synbiotyk, jak dzia\u0142a na organizm i nasz mikrobiom oraz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od probiotyku i prebiotyku.","og_url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/","og_site_name":"Multilac","article_published_time":"2023-08-25T09:16:24+00:00","article_modified_time":"2024-04-24T17:10:33+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/synbiotyk-czym-sie-wyroznia-scaled.webp","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Multilac","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/","name":"Multilac","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/synbiotyk-czym-sie-wyroznia-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/synbiotyk-czym-sie-wyroznia-scaled.webp","width":2560,"height":1708,"caption":"Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? Czym s\u0105 synbiotyki? Zbli\u017cenie na kobiece d\u0142onie trzymaj\u0105ce 2 kapsu\u0142ki leku oraz szklank\u0119 z wod\u0105."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#webpage","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/","name":"Synbiotyk - co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia? | Multilac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-08-25T09:16:24+00:00","dateModified":"2024-04-24T17:10:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e"},"description":"Dowiedz si\u0119, czym jest synbiotyk, jak dzia\u0142a na organizm i nasz mikrobiom oraz czym si\u0119 r\u00f3\u017cni od probiotyku i prebiotyku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Synbiotyk &#8211; co to jest i czym si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e","name":"Redakcja Multilac","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Multilac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2400"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2923,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400\/revisions\/2923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}