---
title: "Synbiotyk – co to jest i czym się wyróżnia?"
canonical: "https://www.multilac.pl/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia/"
type: "singular"
modified: "2024-04-24T17:10:33+00:00"
published: "2023-08-25T09:16:24+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2023/08/synbiotyk-czym-sie-wyroznia-768x513.webp"
words: 393
---

# Synbiotyk – co to jest i czym się wyróżnia?

Co to jest synbiotyk? Jak synbiotyki oddziałują na nasze jelita i ich mikrobiom? Czym synbiotyk różni się od probiotyku i prebiotyku? Dowiedz się tego z naszego poradnika!

**Dowiedz się, czym jest synbiotyk, jak działa na organizm oraz czym się różni od probiotyku czy prebiotyku.**

## Synbiotyk – czym jest?

Synbiotyk to połączenie probiotyku i prebiotyku. Taki duet sprzyja zachowaniu lepszej równowagi mikrobiomu w jelitach.[[1]](#_ftn1) [**Probiotyki wspierają mikroflorę jelit**](https://www.multilac.pl/probiotyk-na-jelita-w-jaki-sposob-dba-o-flore-bakteryjna/), a [**prebiotyki**](https://www.multilac.pl/prebiotyki-czym-sa-i-jak-dzialaja/) znajdujące się w synbiotykach dodatkowo sprzyjają rozmnażaniu bakterii w jelitach. Bardzo popularnym połączeniem w synbiotykach jest użycie szczepów bakterii probiotycznych z rodzaju Lactobacillus lub [Bifidobakterium](https://www.multilac.pl/bifidobakterie-i-ich-ochronne-dzialanie-na-flore-jelitowa/) oraz prebiotyków w formie fruktooligosacharydów.[[1]](#_ftn2)

## Synbiotyk a probiotyk – jaka jest różnica?

Synbiotyki mogą działać silniej od probiotyków, bo oprócz tego, że zawierają w składzie [**probiotyki**](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/), mają też dodatek prebiotyków. Tak naprawdę są więc często lepszym i pewniejszym wyborem niż probiotyki stosowane solo.

## Na co pomagają synbiotyki?

Jak więc działają synbiotyki i w jakich przypadkach warto je przyjmować? Zarówno probiotyk, jak i synbiotyk, warto włączyć do codziennej diety:

- w trakcie antybiotykoterapii;

- w trakcie dłuższego przyjmowania leków przeciwzapalnych czy przeciwbólowych;

- gdy przyjmujesz leki na zgagę czy refluks;

- wspomagająco w przypadku słabo zbilansowanej diety;

- w okresie nasilonego lub przewlekłego stresu;

- w okresie jesienno-zimowym;

- przy zmianach fizjologicznych wynikających z procesu starzenia lub wynikających ze zmian hormonalnych.

W przypadku dzieci, synbiotyki warto podawać im też w celu odbudowy mikrobiomu po infekcjach wirusowych, na przykład rotawirusowych.

## Synbiotyk dla dorosłych

Synbiotyk lub [**probiotyk dla dorosłych**](https://www.multilac.pl/jaki-probiotyk-dla-doroslych-wybrac/) powinien mieć zupełnie inny skład niż dla dzieci. W przypadku preparatu dla dorosłych dobrze, aby zawierał on więcej niż jeden szczep bakterii probiotycznych. Warto, aby było ich kilka, na przykład 6-9, i żeby były jak najbardziej różnorodne. Wtedy szansa, że lepiej dopasują się do Twojego mikrobiomu i go wzmocnią, jest o wiele większa. Ważne jednak, aby wszystkie szczepy bakterii były dobrze przebadane i ich działanie było udokumentowane.

## Synbiotyk dla dzieci

Zupełnie inaczej jest w przypadku probiotyku dla dzieci lub synbiotyku. W tym wypadku najważniejsze jest bezpieczeństwo, ponieważ mikrobiom dziecka rozwija się do trzeciego roku życia[[2]](#_ftn3) i jest w tym okresie bardzo wrażliwy. Dlatego im mniej składników zawiera suplement, tym lepiej.

W przypadku preparatów dla dzieci wystarczy tylko jeden szczep bakterii, aby wspierać [**mikrobiom**](https://www.multilac.pl/mikrobiom/) dziecka. Powinien on być dobrze poznany i przebadany. Tak jest w przypadku szczepu [**Lactobacillus rhamnosus GG**](https://www.multilac.pl/lactobacillus-rhamnosus-lgg-szczep-bakterii-probiotycznych/), który jest bardzo powszechnie stosowanym w preparatach dla dzieci i bezpiecznym szczepem bakterii probiotycznych. [**Probiotyk dla dzieci**](https://www.multilac.pl/probiotyki-dla-dzieci-jakie-wybrac-i-kiedy-stosowac/) można podawać bezpiecznie nawet noworodkom, które ukończyły pierwszy miesiąc życia. Warto, aby suplement zawierał też prebiotyk, a więc był synbiotykiem, dzięki czemu będzie miał szansę jeszcze lepiej zadziałać.

Bibliografia:

1. [https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/synbiotics](https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/synbiotics)

1. [https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fped.2022.815885/full](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fped.2022.815885/full)

## Taxonomies

## Category

[Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/)

## Post tag

[probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/)

## Additional content

## Header type

red

## Background type

default

## Post contents

#### Post contents title

Synbiotyk - czym jest?

#### Post contents url

synbiotyk-czym-jest

#### Post contents title

Synbiotyk a probiotyk - jaka jest różnica?

#### Post contents url

synbiotyk-a-probiotyk-jaka-jest-roznica

#### Post contents title

Na co pomagają synbiotyki?

#### Post contents url

na-co-pomagaja-synbiotyki

#### Post contents title

Synbiotyk dla dorosłych

#### Post contents url

synbiotyk-dla-doroslych

#### Post contents title

Synbiotyk dla dzieci

#### Post contents url

synbiotyk-dla-dzieci