---
title: "Skutki stresu – o czym warto wiedzieć?"
canonical: "https://www.multilac.pl/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec/"
type: "singular"
modified: "2023-09-01T09:53:12+00:00"
published: "2021-06-14T08:29:26+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2021/06/skutki-stresu-768x512.webp"
words: 418
---

# Skutki stresu – o czym warto wiedzieć?

Czy stres jest groźny? Jakie mogą być skutki stresu, niezależnie od tego, czy odczuwamy go w pracy, czy w domu? Dowiedz się, czym grozi długotrwałe odczuwanie napięcia.

## Czym jest stres?

[**Stres**](https://www.multilac.pl/stres-jak-wplywa-na-organizm/) odczuwa każdy z nas. Często kojarzy się z intensywnymi, złymi emocjami, jednak sam stres może mieć na człowieka zarówno pozytywny (eustess), jak i negatywny (dystress) wpływ. Ten pozytywny nas motywuje i jest nam potrzebny do pokonywania własnych barier i rozwijania kreatywności. Dzięki niemu potrafimy szybko zaradzić groźnej sytuacji. Niestety znacznie częściej odczuwamy dystress i to długotrwale, co wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie.

Nie można też pominąć, że na stres jesteśmy narażeni niemal wszędzie: w pracy, na uczelni, w domu, podczas przeprowadzki, a nawet urlopu. Stres może być wywołany poprzez nadmiar obowiązków zawodowych i domowych, [**brak równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym**](https://www.multilac.pl/jak-znalezc-rownowage-miedzy-praca-a-zyciem-osobistym/), problemami rodzinnymi, koleżeńskimi czy przeżytą traumą. Powody stresu można wymieniać w nieskończoność, bo każdy z nas inaczej na niego reaguje i różne rzeczy nas stresują.

Oczywiście nasilenie stresorów, czyli czynników wywołujących stres, jest zmienne i zależne od wielu elementów, a ostateczne skutki stresu zależą m.in. od osobniczej tolerancji każdego z nas. Negatywne skutki stresu mogą się różnić także z uwagi na to, jak długo jesteśmy narażeni na stresory – na tej podstawie stres dzieli się na stres krótkotrwały i długotrwały.

## Jak rozpoznać, że żyjesz pod wpływem stresu?

Choć przeżywanie stresu może być wysoce indywidualne, o tym, że aktualnie przeżywasz dość intensywny stres, może świadczyć kilka dolegliwości. Wśród nich warto wymienić [**objawy stresu**](https://www.multilac.pl/objawy-stresu-jak-sobie-z-nimi-radzic/), takie jak:

- nadmierna potliwość

- brak apetytu lub zwiększony apetyt

- uczucie niepokoju

- nerwowość

- rozdrażnienie

- trudności ze skupieniem

- biegunka

- przyspieszone bicie serca

- kłopoty z zaśnięciem

- trudności ze snem

- budzenie się w nocy

- uczucie niepokoju

- bóle głowy

- tiki nerwowe

- suchość w ustach i gardle

[**Sposoby na sen**](https://www.multilac.pl/sposoby-na-sen-co-zrobic-aby-sie-dobrze-wyspac/) – co zrobić, aby się dobrze wyspać?

## Skutki stresu

Wiele z wymienionych powyżej przypadłości może w dłuższej perspektywie wpływać na Twój stan zdrowia i samopoczucie. Choćby wspomniana [**biegunka**](https://www.multilac.pl/domowe-sposoby-na-biegunke/) niekorzystnie oddziałuje na florę bakteryjną jelit, może prowadzić do odwodnienia i ogólnego osłabienia organizmu.

Ponadto osoby narażone na stres częściej wykazują tendencję do sięgania po używki, takie jak alkohol, papierosy czy nawet narkotyki, a do tego mogą izolować się od przyjaciół i znajomych. W konsekwencji tego czasami dochodzi nawet do stanów depresyjnych.

Długotrwałe skutki stresu to nie tylko depresja, ale też:

- niecierpliwość

- apatia

- nadmierna agresja

- nadpobudliwość

Pod wpływem długotrwałego stresu dochodzi do zaburzeń hormonalnych (kortyzol, tzw. hormon stresu utrzymuje się na wysokim poziomie), które nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie.

Aby [**poradzić sobie ze stresem**](https://www.multilac.pl/jak-radzic-sobie-ze-stresem-i-napieciem/), potrzebne jest ogromne samozaparcie i motywacja. Oczywiście w niektórych sytuacjach konieczny jest kontakt ze specjalistą, który zaordynuje odpowiednie postępowanie. Dlatego nigdy nie lekceważ otaczających Cię stresorów – skutki stresu mogą być naprawdę poważne!

## Taxonomies

## Category

[Sposoby na stres](https://www.multilac.pl/category/sposoby-na-stres/)

## Additional content

## Thumbnail desktop

https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2021/05/skutki-stresu.webp

## Robots content

index, follow

## Header type

red

## Background type

default

## Post contents

#### Post contents title

Czym jest stres?

#### Post contents url

czym-jest-stres

#### Post contents title

Jak rozpoznać, że żyjesz pod wpływem stresu?

#### Post contents url

jak-rozpoznac-ze-zyjesz-pod-wplywem-stresu

#### Post contents title

Skutki stresu

#### Post contents url

skutki-stresu