--- title: "Probiotyki i synbiotyki – czym są i czym się różnią?" canonical: "https://www.multilac.pl/probiotyki-i-synbiotyki-czym-sa-i-czym-sie-roznia/" type: "singular" modified: "2024-04-19T07:47:05+00:00" published: "2019-04-12T16:03:49+00:00" image: "/wp-content/uploads/2019/04/probiotyki-i-synbiotyki-768x512.webp" words: 418 --- # Probiotyki i synbiotyki – czym są i czym się różnią? Czy wiesz, co to jest synbiotyk? Czym się różni od probiotyku? Czy prebiotyk to coś jeszcze innego? Dowiedz się, jak odróżnić od siebie te trzy pojęcia. W czasach, gdy na półkach króluje wysokoprzetworzona żywność, a choroby autoimmunologiczne stają się coraz częstsze, warto bliżej przyjrzeć się naszym jelitom, ponieważ to, co jemy, w dużej mierze warunkuje nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Aby jelita mogły działać sprawnie, niezbędna jest obecność bakterii probiotycznych, wspierających nasz organizm w walce o zdrowie. ## Probiotyk + prebiotyk = synbiotyk [**Probiotyki**](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/) to naturalnie występujące w przewodzie pokarmowym bakterie, wywołujące wielokierunkowe korzystne efekty dla funkcjonowania naszego organizmu. Tą samą nazwą określa się także preparaty lecznicze, suplementy diety oraz produkty spożywcze, zawierające ściśle określone żywe drobnoustroje w odpowiedniej ilości, wywierające efekty zdrowotne. **[Prebiotyki](https://www.multilac.pl/prebiotyki-czym-sa-i-jak-dzialaja/)** natomiast stanowią pożywkę dla bakterii probiotycznych. Stymulując wzrost i aktywność dobroczynnych bakterii, korzystnie wpływają na stan zdrowia gospodarza. W rzeczywistości są to niestrawione składniki żywności w okrężnicy, takie jak [**błonnik pokarmowy**](https://www.multilac.pl/blonnik-co-to-jest-jakie-ma-wlasciwosci-i-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie/) lub wprowadzone z innymi produktami **oligosacharydy**, takie jak oligofruktoza czy **inulina**. Odpowiedni prebiotyk powinien w sposób selektywny stymulować wzrost szczepów bakterii, mających korzystny wpływ na zdrowie. Ważne, by był odporny na działanie enzymów trawiennych i nie ulegał wchłanianiu w górnym odcinku przewodu pokarmowego. Do jego zadań należy także obniżanie pH treści jelitowej. [**Synbiotyk**](https://www.multilac.pl/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia/) to środek będący połączeniem probiotyku z prebiotykiem. Stosując synbiotyk, jednocześnie przyjmujemy miliardy pożytecznych bakterii oraz pożywkę, która promuje ich wzrost. ## Prebiotyk – dzielny pomocnik Różnica między probiotykiem a prebiotykiem jest nam już znana. Warto jednak wiedzieć, że prebiotyk nie stanowi jedynie pokarmu dla bakterii probiotycznych, a sam w sobie również wykazuje pozytywne działanie prozdrowotne. ## Probiotyki – bakterie „dla życia” Szczepy bakterii probiotycznych powinny pochodzić z tzw. **[naturalnej mikroflory jelitowej człowieka](https://www.multilac.pl/jak-dbac-o-mikroflore-bakteryjna-jelit/)**, czyli należeć do bakterii występujących w przewodzie pokarmowym zdrowych ludzi. Drobnoustrojami o działaniu probiotycznym są m.in. **pałeczki kwasu mlekowego**, które nie wykazują działania chorobotwórczego, ale przylegają do nabłonka jelit i tworzą swoisty płaszcz ochronny. Co więcej, produkowane przez nie substancje (takie jak kwasy, nadtlenek wodoru czy bakteriocyny) mają działanie bakteriobójcze – hamują wzrost niebezpiecznych dla zdrowia bakterii. ## Synbiotyk – najlepszy wybór dla jelit Najlepszym wyborem dla naszych jelit będzie preparat stanowiący połączenie probiotyku z prebiotykiem. Multilac to nowoczesny synbiotyk, stworzony, by przywracać naturalny skład flory bakteryjnej jelit i pomóc w jego utrzymaniu. Jest odpowiedni także jako [**synbiotyk dla dzieci**](https://www.multilac.pl/synbiotyki-dla-dzieci-kiedy-warto-je-stosowac/) oraz synbiotyk dla niemowląt (w postaci kropel). Multilac posiada nie tylko starannie dobrane probiotyki, lecz także oligofruktozę, czyli pożywkę umożliwiającą wzrost i rozwój flory jelitowej. ## Probiotyk dla dorosłych i probiotyk dla dzieci Probiotyki i synbiotyki są dostępne w aptekach pod różnymi postaciami. **[Probiotyk dla dorosłych](https://www.multilac.pl/jaki-probiotyk-dla-doroslych-wybrac/)** i starszych dzieci jest w kapsułkach. Z kolei [**probiotyk dla niemowlaka**](https://www.multilac.pl/probiotyk-dla-niemowlat-dlaczego-warto-go-stosowac/) i [**probiotyk dla dziecka**](https://www.multilac.pl/probiotyki-dla-dzieci-jakie-wybrac-i-kiedy-stosowac/) można podawać w formie kropli. Bibliografia: 1. [http://arch.ump.edu.pl/files/59_2092_probiotyki_i_prebiotyki.pdf](http://arch.ump.edu.pl/files/59_2092_probiotyki_i_prebiotyki.pdf) 1. [https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej](https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej) ## Taxonomies ## Category [Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/) ## Post tag [probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/) ## Additional content ## Thumbnail desktop https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2021/01/probiotyki-i-synbiotyki.webp ## Robots content index, follow ## Header type red ## Background type default ## Post contents #### Post contents title Probiotyk + prebiotyk = synbiotyk #### Post contents url probiotyk-prebiotyk-synbiotyk #### Post contents title Prebiotyk – dzielny pomocnik #### Post contents url prebiotyk-dzielny-pomocnik #### Post contents title Probiotyki – bakterie „dla życia” #### Post contents url probiotyki-bakterie-dla-zycia #### Post contents title Synbiotyk – najlepszy wybór dla jelit #### Post contents url synbiotyk-najlepszy-wybor-dla-jelit #### Post contents title Probiotyk dla dorosłych i probiotyk dla dzieci #### Post contents url probiotyk-dla-doroslych-i-probiotyk-dla-dzieci