--- title: "Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?" canonical: "https://www.multilac.pl/probiotyki-dla-seniorow-kiedy-warto-je-stosowac/" type: "singular" modified: "2026-01-19T13:49:30+00:00" published: "2023-09-27T09:53:44+00:00" image: "/wp-content/uploads/2023/09/probiotyki-dla-seniorow-768x512.webp" words: 503 --- # Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować? Dowiedz się, kiedy warto przyjmować probiotyk dla seniora i jak wybrać ten najlepiej odpowiadający na potrzeby dojrzałego mikrobiomu. ## Mikrobiom starszych osób – dlaczego dochodzi do jego zaburzenia? Z wiekiem mikrobiom jelitowy się zmienia. Zmniejsza się w nim różnorodność bakterii oraz ich proporcje.[[1]](#_ftn1) Mają na to wpływ naturalne przyczyny, czyli starzenie się organizmu, ale także dzieje się tak w wyniku przyjmowanych w starszym wieku leków. W negatywny sposób na [**mikrobiom u seniorów**](https://www.multilac.pl/mikrobiom-u-seniorow-jak-zadbac-o-starzejacy-sie-mikrobiom/) mogą działać leki na cholesterol, cukrzycę, leki na dolegliwości żołądkowo-jelitowe, antybiotyki oraz leki przeciwbólowe. Mogą ona prowadzić do zaburzenia równowagi flory jelitowej, tak zwanej **dysbiozy jelitowej**. ### Dysbioza jelitowa – objawy Jeśli zauważysz u siebie takie problemy ze strony układu pokarmowego, mogą one sygnalizować dysbiozę: - wzdęcia - bóle brzucha - zaparcia - biegunki - uczucie ciężkości Jeśli te dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas, a przy okazji przyjmujesz dużo leków, prawdopodobnie ich przyczyną jest [**dysbioza jelitowa**](https://www.multilac.pl/czym-jest-dysbioza-jelitowa/). W takim wypadku warto zacząć przyjmować **probiotyki dla seniora**. Sprawdź też: - [Senior w ruchu – jak przekonać go do codziennej aktywności fizycznej?](https://www.multilac.pl/senior-w-ruchu-jak-przekonac-go-do-codziennej-aktywnosci-fizycznej/) - [Trening siłowy dla seniorów – jak bezpiecznie wzmacniać mięśnie w dojrzałym wieku?](https://www.multilac.pl/trening-silowy-dla-seniorow-jak-bezpiecznie-wzmacniac-miesnie-w-dojrzalym-wieku/) - [Badania profilaktyczne po 60., które warto robić raz do roku](https://www.multilac.pl/badania-profilaktyczne-po-60-ktore-warto-robic-raz-do-roku/) - [Aktywny senior na emeryturze – dlaczego nie warto siedzieć na kanapie?](https://www.multilac.pl/aktywny-senior-na-emeryturze-dlaczego-nie-warto-siedziec-na-kanapie/) - [Spontaniczna aktywność fizyczna dla seniorów – czym jest NEAT i jak korzystać z jej potencjału w starszym wieku?](https://www.multilac.pl/spontaniczna-aktywnosc-fizyczna-dla-seniorow-czym-jest-neat-i-jak-korzystac-z-jej-potencjalu-w-starszym-wieku/) - [Czy istnieją sposoby na długowieczność i co ma z tym wspólnego zdrowy mikrobiom?](https://www.multilac.pl/czy-istnieja-sposoby-na-dlugowiecznosc-i-co-ma-z-tym-wspolnego-zdrowy-mikrobiom/) - [10 pomysłów na wczasy dla seniora – jak aktywnie spędzić czas na wyjeździe?](https://www.multilac.pl/10-pomyslow-na-wczasy-dla-seniora-jak-aktywnie-spedzic-czas-na-wyjezdzie/) - [Jak dbać o zdrowie po 60-tym roku życia?](https://www.multilac.pl/jak-dbac-o-zdrowie-po-60-tym-roku-zycia/) - [W jaki sposób mikrobiom zmienia się wraz ze starzeniem się organizmu? Dlaczego osoby 60+ potrzebują dedykowanego probiotyku?](https://www.multilac.pl/w-jaki-sposob-mikrobiom-zmienia-sie-wraz-ze-starzeniem-sie-organizmu-dlaczego-osoby-60-potrzebuja-dedykowanego-produktu/) - [Polifarmakoterapia – jak wpływa na nasz mikrobiom?](https://www.multilac.pl/polifarmakoterapia-jak-wplywa-na-nasz-mikrobiom/) - [Dieta dla seniora – co jeść w wieku 60, 70 i 80 lat? Jak powinno wyglądać żywienie osób starszych?](https://www.multilac.pl/dieta-dla-seniora-co-jesc-w-wieku-60-70-i-80-lat-jak-powinno-wygladac-zywienie-osob-starszych/) - [Co ćwiczyć po 60. i 70. roku życia? Jakie ćwiczenia i aktywności będą odpowiednie dla seniora?](https://www.multilac.pl/co-cwiczyc-po-60-i-70-roku-zycia-jakie-cwiczenia-i-aktywnosci-beda-odpowiednie-dla-seniora/) ## Jaki probiotyk dla seniora wybrać? Seniorzy mogą przyjmować klasyczne probiotyki dla młodszych dorosłych, ale lepsze będą dla nich specjalne **probiotyki dla seniorów**. Podobnie jak zestaw witamin dla seniora czy preparaty na wzmocnienie organizmu dla osób starszych, **[probiotyki](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/) dla dojrzałego mikrobiomu mają specjalnie dobrany skład**, odpowiadający na potrzeby osób starszych. Probiotyki dla seniorów zawierają specjalnie dopasowane szczepy bakterii probiotycznych, takie jak Bifidobacterium lactis HN019[[2]](#_ftn2) czy Lactobacillus acidophilus NCFM, które lepiej wspierają dojrzały mikrobiom. Wykazują korzystny wpływ na: - pracę przewodu pokarmowego, - funkcje odpornościowe, - tranzyt jelitowy, - posiadają potwierdzone bezpieczeństwo dla starszych osób, - posiadają zdolność przeżywania w układzie pokarmowym. ## Probiotyki czy synbiotyki dla seniorów? Aby jeszcze lepiej wesprzeć starzejący się mikrobiom, warto wybrać **synbiotyk dla seniora**. Jest to **preparat, który oprócz szczepów bakterii probiotycznych zawiera też** [**prebiotyki**](https://www.multilac.pl/prebiotyki-czym-sa-i-jak-dzialaja/). To składniki, którymi odżywiają się bakterie jelitowe i które wspierają ich namnażanie. Popularne i bezpieczne prebiotyki to inulina czy fruktooligosacharydy. Synbiotyk dla seniorów, podobnie jak często inne witaminy dla seniorów, wystarczy przyjmować raz dziennie. Warto to robić nie tylko w momencie występowania dolegliwości gastrycznych, ale także w przypadku stałego przyjmowania dużej ilości leków, profilaktycznie, przy starzejącym się mikrobiomie oraz wzmacniająco, w sezonie jesienno-zimowym. Najlepsze **synbiotyki dla seniorów** nie wymagają przechowywania w lodówce i można je przyjmować tak długo, jak czujesz, że wspieranie mikrobiomu jest konieczne. Bibliografia: [[1]](#_ftnref1) [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468501120300146](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468501120300146) [[2]](#_ftnref2) [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523064171](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523064171) ## Taxonomies ## Category [Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/) [Seniorzy](https://www.multilac.pl/category/seniorzy/) ## Post tag [probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/) ## Additional content ## Thumbnail desktop https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2023/09/probiotyki-dla-seniorow-scaled.webp ## Header type red ## Background type default ## Post contents #### Post contents title Mikrobiom starszych osób - dlaczego dochodzi do jego zaburzenia? #### Post contents url mikrobiom-starszych-osob-dlaczego-dochodzi-do-jego-zaburzenia #### Post contents title Jaki probiotyk dla seniora wybrać? #### Post contents url jaki-probiotyk-dla-seniora-wybrac #### Post contents title Probiotyki czy synbiotyki dla seniorów? #### Post contents url probiotyki-czy-synbiotyki-dla-seniorow