--- title: "Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?" canonical: "https://www.multilac.pl/probiotyk-na-jelita-w-jaki-sposob-dba-o-flore-bakteryjna/" type: "singular" modified: "2024-04-24T17:54:01+00:00" published: "2021-01-17T18:35:03+00:00" image: "/wp-content/uploads/2021/01/probiotyk-na-jelita-1-768x512.webp" words: 465 --- # Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną? Probiotyk na jelita pomaga uzupełnić mikrobiom o dobre bakterie probiotyczne. Dzięki temu dba o zdrowe jelita. Sprawdź, kiedy przyjmować probiotyki wzbogacające florę jelitową. Flora bakteryjna jelit to pierwsza linia obrony naszego organizmu przez drobnoustrojami. To właśnie w jelitach znajduje się ok. 70% komórek odpornościowych. Dlatego tak ważne jest, aby w naszej mikroflorze przeważały bakterie probiotyczne. Sprawdź, w jaki sposób o florę bakteryjną pomoże zadbać probiotyk na jelita. ## Zdrowe jelita i ich flora bakteryjna Zdrowe jelita i prawidłowa **[flora bakteryjna](https://www.multilac.pl/flora-bakteryjna-przewodu-pokarmowego-i-jej-wplyw-na-ogolny-stan-zdrowia-czlowieka/)** jelit mają niebagatelny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Czym dokładnie jest mikroflora? To kolonie bakterii jelitowych, zamieszkujących nasze jelita. Są w niej zarówno dobroczynne bakterie probiotyczne, jak i drobnoustroje, grzyby czy pierwotniaki, a więc patogeny niekorzystne dla naszego organizmu. Gdy [**mikrobiom**](https://www.multilac.pl/mikrobiom/) jest w równowadze, bakterie probiotyczne stanowią przewagę i mogą spełniać swoją funkcję. Niestety zdarza się, że równowaga ta jest zachwiana przez antybiotyki, **[stres](https://www.multilac.pl/stres-jak-wplywa-na-organizm/)**, [**biegunkę**](https://www.multilac.pl/domowe-sposoby-na-biegunke/), złą dietę i niezdrowy styl życia. Te dwa ostatnie czynniki – zależne przecież od nas samych – mają niestety duży udział w pustoszeniu flory bakteryjnej. Pierwszym krokiem do zdrowych jelit jest zatem zmiana diety i stylu życia – zwiększenie aktywności fizycznej, praktykowanie technik relaksacyjnych na stres, **[hartowanie organizmu](https://www.multilac.pl/hartowanie-organizmu-jak-robic-to-z-glowa/)**. Warto też zastosować **probiotyk na jelita**. **Probiotyk na jelita** **działa w połączeniu z prebiotykiem, czyli substancją odżywczą**, dlatego warto rozważyć suplementację synbiotyku. Czym dokładnie są **probiotyki, prebiotyki i synbiotyki**? ## Czym jest probiotyk na jelita? **[Probiotyki](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/)** na jelita to dobroczynne bakterie probiotyczne, przede wszystkim bakterie mlekowe, zasiedlające układ pokarmowy człowieka. Tworzą one kolonie, które składają się na florę bakteryjną jelit. Można je dostarczać wraz z pokarmem – naturalne probiotyki znajdziemy w kiszonkach i fermentowanych przetworach mlecznych. Ale można je również suplementować. Preparaty z bakteriami probiotycznymi są dostępne w postaci kapsułek (**[probiotyki dla dorosłych](https://www.multilac.pl/jaki-probiotyk-dla-doroslych-wybrac/)**) lub kropli dla dzieci. **Probiotyk na jelita w formie suplementu diety, dostarcza dobroczynne bakterie.** Dzięki specjalnej powłoce, kapsułki są odporne na działanie enzymów trawiennych w żołądku, dzięki czemu jest większe prawdopodobieństwo, że do jelit dotrą żywe kultury bakterii. ## Jak prebiotyki i synbiotyki działają na jelita? **[Prebiotyki](https://www.multilac.pl/prebiotyki-czym-sa-i-jak-dzialaja/)** to substancje dostarczane do jelit wraz z pokarmem, stanowiące pożywkę dla bakterii probiotycznych. Są to przede wszystkim węglowodany, znajdujące się w produktach żywnościowych, takich jak warzywa, owoce, miód i produkty zbożowe. Ale mogą być też dostarczane do jelit w postaci suplementu. Dlatego najwygodniej przyjmować preparat, który zawiera zarówno bakterie probiotyczne, jak i substancje odżywcze. Takim suplementem jest właśnie [**synbiotyk**](https://www.multilac.pl/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia/). ## Kiedy przyjmować probiotyk na jelita? **Probiotyk na jelita dla dorosłych** w postaci suplementu diety można przyjmować w przypadkach, gdy flora bakteryjna jelit została zubożona. Dzieje się tak najczęściej w wyniku antybiotykoterapii, biegunki, złej diety. **Probiotyk na jelita** sprawdzi się więc w sytuacji, gdy chcemy uzupełnić dobre bakterie w jelitach po kilkudniowej terapii antybiotykiem lub biegunce. Dietę bogatą w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, węglowodany złożone, [**błonnik**](https://www.multilac.pl/blonnik-co-to-jest-jakie-ma-wlasciwosci-i-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie/), produkty zbożowe, ryby i chude mięso, warto uzupełnić o suplementację probiotykami. Sprawdź, jak działa [**probiotyk na zaparcia**](https://www.multilac.pl/probiotyk-na-zaparcia-czy-pomaga/). **Probiotyk na jelita** warto mieć też w **[apteczce turystycznej](https://www.multilac.pl/apteczka-turystyczna-co-powinno-sie-w-niej-znalezc/)** w trakcie podroży, zwłaszcza, gdy odwiedzamy kraje egzotyczne. ## Taxonomies ## Category [Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/) ## Post tag [probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/) ## Additional content ## Thumbnail desktop https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2021/01/probiotyk-na-jelita.webp ## Robots content index, follow ## Header type red ## Background type default ## Post contents #### Post contents title Zdrowe jelita i ich flora bakteryjna #### Post contents url zdrowe-jelita-i-ich-flora-bakteryjna #### Post contents title Czym jest probiotyk na jelita? #### Post contents url czym-jest-probiotyk-na-jelita #### Post contents title Jak prebiotyki i synbiotyki działają na jelita? #### Post contents url jak-prebiotyki-i-synbiotyki-dzialaja-na-jelita #### Post contents title Kiedy przyjmować probiotyk na jelita? #### Post contents url kiedy-przyjmowac-probiotyk-na-jelita