Artykuły i porady

Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?
Probiotyki i synbiotykiSeniorzy

Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?

Dowiedz się, kiedy warto przyjmować probiotyk dla seniora i jak wybrać ten najlepiej odpowiadający na potrzeby dojrzałego mikrobiomu.

czytaj
Dieta na zdrowe jelita
Regeneracja mikrobiomu

Dieta na zdrowe jelita

W jelitach znajdują się miliardy pożytecznych bakterii, tak zwany mikrobiom jelitowy, którego równowaga jest niezbędna dla zdrowia jelit i całego organizmu. Odpowiednia dieta powinna wspierać prawidłową perystaltykę, odżywiać błonę śluzową jelit i dostarczać korzystnych składników odżywczych dla mikrobiomu.

czytaj
Leki mają większy wpływ na mikrobiom, niż do tej pory sądzono
Regeneracja mikrobiomu

Leki mają większy wpływ na mikrobiom, niż do tej pory sądzono

Przyjmowanie leków czasami jest niezbędne, ale nie są one obojętne dla organizmu. Jakie leki mogą zmieniać skład mikroflory jelitowej?

czytaj
Skutki stresu – o czym warto wiedzieć?
Sposoby na stres

Skutki stresu – o czym warto wiedzieć?

Czy stres jest groźny? Jakie mogą być skutki stresu, niezależnie od tego, czy odczuwamy go w pracy, czy w domu? Dowiedz się, czym grozi długotrwałe odczuwanie napięcia.

czytaj
Stres w pracy – jak go pokonać?
Sposoby na stres

Stres w pracy – jak go pokonać?

Skąd się bierze stres w pracy i jak możesz sobie z nim szybko poradzić? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy.

czytaj
Joga dla początkujących – jak ćwiczyć w domu?
Jak dbać o kondycjęSposoby na stres

Joga dla początkujących – jak ćwiczyć w domu?

Od czego zacząć praktykę jogi w domu? Jakiego sprzętu potrzebujesz i na co musisz zwrócić uwagę? Sprawdź nasz poradnik o jodze dla początkujących w domu.

czytaj
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
Jak dbać o kondycję

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Czemu ruch jest tak ważny dla każdego z nas? Jak zmotywować się do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Jaką formę ruchu wybrać, aby czerpać z niej radość?

czytaj
Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?
Sposoby na stres

Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?

Chociaż nie każdy stres jest negatywny, to niektóre objawy stresu – problemy ze snem czy biegunka – dają się we znaki. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.

czytaj
Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?
Sposoby na stres

Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?

Ćwiczenia oddechowe pomagają zwolnić tętno, uspokoić myśli, ukoić uczucie niepokoju i zniwelować skutki stresu. Na czym dokładnie polegają?

czytaj
Jak wspierać odporność zimą?
Jak wzmocnić odporność

Jak wspierać odporność zimą?

Zimą jesteśmy bardziej narażeni na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych niż latem. A to może wpływać na naszą odporność. Jakie są sposoby na wsparcie organizmu w sezonie zimowym?

czytaj
Dieta na odporność
Jak wzmocnić odporność

Dieta na odporność

Odporność staje się kluczową kwestią, a wraz z nią zdrowy tryb życia i właściwa dieta – to bowiem najprostsze sposoby na wsparcie odporności. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta na odporność.

czytaj
Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?
Probiotyki i synbiotyki

Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?

Probiotyk na jelita pomaga uzupełnić mikrobiom o dobre bakterie probiotyczne. Dzięki temu dba o zdrowe jelita. Sprawdź, kiedy przyjmować probiotyki wzbogacające florę jelitową.

czytaj
Domowe sposoby na biegunkę
Regeneracja mikrobiomu

Domowe sposoby na biegunkę

Biegunka może pojawić się po antybiotyku, w podróży, na tle nerwowym, czyli biegunka ze stresu. Jak sobie z nią radzić? Oto domowe sposoby na biegunkę!

czytaj
Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?
Jak wzmocnić odporność

Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?

Czy kąpiel w zimnej wodzie, tak zwane morsowanie, jest bezpieczne? A może najlepszym sposobem na hartowanie organizmu jest zwykły zimny prysznic? Sprawdź, jak się hartować z głową.

czytaj
Liczba na stronę: 12 Liczba artykułów: 169