Porady
Probiotyki dla seniorów – kiedy warto je stosować?
Dowiedz się, kiedy warto przyjmować probiotyk dla seniora i jak wybrać ten najlepiej odpowiadający na potrzeby dojrzałego mikrobiomu.
Dieta na zdrowe jelita
W jelitach znajdują się miliardy pożytecznych bakterii, tak zwany mikrobiom jelitowy, którego równowaga jest niezbędna dla zdrowia jelit i całego organizmu. Odpowiednia dieta powinna wspierać prawidłową perystaltykę, odżywiać błonę śluzową jelit i dostarczać korzystnych składników odżywczych dla mikrobiomu.
Czy mikrobiom zmienia się z wiekiem?
Dowiedz się jakie zmiany mogą zachodzić w mikrobiomie jelitowym wraz z wiekiem i jak wspierać mikroflorę bakteryjną jelit na każdym etapie życia.
Co wspólnego ma mózg z jelitami?
Dowiedz się, w jaki sposób mózg i jelita są połączone i jak mikrobiom jelitowy wpływa na nasze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
10 produktów wspierających mikrobiom
Wspieraj swój mikrobiom! Odkryj 10 najlepszych produktów spożywczych, które poprawią zdrowie układu trawiennego i poprawią ogólne samopoczucie.
Leki mają większy wpływ na mikrobiom, niż do tej pory sądzono
Przyjmowanie leków czasami jest niezbędne, ale nie są one obojętne dla organizmu. Jakie leki mogą zmieniać skład mikroflory jelitowej?
Skutki stresu – o czym warto wiedzieć?
Czy stres jest groźny? Jakie mogą być skutki stresu, niezależnie od tego, czy odczuwamy go w pracy, czy w domu? Dowiedz się, czym grozi długotrwałe odczuwanie napięcia.
Stres w pracy – jak go pokonać?
Skąd się bierze stres w pracy i jak możesz sobie z nim szybko poradzić? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy.
Joga dla początkujących – jak ćwiczyć w domu?
Od czego zacząć praktykę jogi w domu? Jakiego sprzętu potrzebujesz i na co musisz zwrócić uwagę? Sprawdź nasz poradnik o jodze dla początkujących w domu.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
Czemu ruch jest tak ważny dla każdego z nas? Jak zmotywować się do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Jaką formę ruchu wybrać, aby czerpać z niej radość?
Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?
Chociaż nie każdy stres jest negatywny, to niektóre objawy stresu – problemy ze snem czy biegunka – dają się we znaki. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.
Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?
Ćwiczenia oddechowe pomagają zwolnić tętno, uspokoić myśli, ukoić uczucie niepokoju i zniwelować skutki stresu. Na czym dokładnie polegają?
Jak wspierać odporność zimą?
Zimą jesteśmy bardziej narażeni na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych niż latem. A to może wpływać na naszą odporność. Jakie są sposoby na wsparcie organizmu w sezonie zimowym?
Dieta na odporność
Odporność staje się kluczową kwestią, a wraz z nią zdrowy tryb życia i właściwa dieta – to bowiem najprostsze sposoby na wsparcie odporności. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta na odporność.