Porady

Wczasy dla seniora nie muszą oznaczać biernego wypoczynku. Warto połączyć komfort z aktywnością – fizyczną, umysłową i towarzyską. Niezależnie od tego, czy podróżujesz samodzielnie, z bliskimi czy w zorganizowanej grupie. Oto 10 sprawdzonych pomysłów na wczasy pełne ruchu, relaksu i przyjemności.

W kontekście zdrowego starzenia się i długowieczności coraz więcej uwagi poświęca się spontanicznej aktywności fizycznej NEAT. Odnosi się ona do wszystkich codziennych czynności ruchowych, które nie są formalnym treningiem, ale mają ogromne znaczenie dla zdrowia, zwłaszcza w starszym wieku. W jaki sposób aktywny senior może wykorzystać ten koncept, aby poprawić jakość życia i cieszyć się lepszym zdrowiem? Dowiedz się z artykułu.

Prawidłowa dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie osób starszych. Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – metabolizm zwalnia, zmniejsza się masa mięśniowa, a zdolność do przyswajania niektórych składników odżywczych ulega pogorszeniu. Żywienie osób starszych powinno być dostosowane do tych zmian. Przekonaj się, co warto jeść w danym przedziale wiekowym.

W jelitach znajdują się miliardy pożytecznych bakterii, tak zwany mikrobiom jelitowy, którego równowaga jest niezbędna dla zdrowia jelit i całego organizmu. Odpowiednia dieta powinna wspierać prawidłową perystaltykę, odżywiać błonę śluzową jelit i dostarczać korzystnych składników odżywczych dla mikrobiomu.

Problemy dotyczące jelit, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), mogą znacząco obniżać komfort życia. Jednym z rozwiązań wspierających zdrowie jelit jest maślan sodu, pochodna postbiotyku: kwasu masłowego.

Maślan sodu to składnik, który warto stosować przy zespole jelita drażliwego lub innych zaburzeniach czynnościowych. Dowiedz się, jak działa maślan sodu i kiedy warto włączyć go do swojej diety.

Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie przewodu pokarmowego, które objawia się bólami brzucha, wzdęciami, biegunkami lub zaparciami. Choć każda osoba z IBS może reagować inaczej na różne produkty spożywcze, odpowiednia dieta może pomóc łagodzić objawy i poprawić jakość życia. Jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, a czego unikać? Jak komponować dietę w zależności od dominujących objawów, takich jak biegunki lub zaparcia?

Problemy jelitowe, takie jak IBS i SIBO często bywają ze sobą mylone, bo dają podobne objawy. Warto jednak poznać różnice między nimi oraz sprawdzić, czy mogą występować równocześnie, aby skuteczniej radzić sobie z ich objawami.

SIBO to schorzenie, które podszywa się często pod inne choroby, jak IBS, wymaga jednak odmiennego podejścia i leczenia. Dowiedz się, jak je wykryć i jak przy nim właściwie postępować.

Zespół jelita drażliwego, w skrócie IBS, daje bardzo niespecyficzne objawy, dlatego jego diagnostyka nie jest łatwa, a leczenie wymaga kompleksowego podejścia. Sprawdź, co warto wiedzieć o IBS.

Zima to czas, kiedy wiele osób ogranicza aktywność fizyczną, spędzając więcej czasu w domu. Jednak dla dzieci, szczególnie przedszkolaków, ruch jest niezwykle ważny.

Okres przedszkolny, czyli czas między 3. a 6. rokiem życia, to moment intensywnego wzrostu i kształtowania nawyków żywieniowych na całe życie. Jak stworzyć odpowiedni jadłospis dla przedszkolaka? Co podawać dziecku do jedzenia, aby zapewnić mu zrównoważoną dietę? Sprawdź, jakie posiłki są odpowiednie dla trzylatka, czterolatka czy pięciolatka.