Porady
Co jeść w sezonie jesienno-zimowym, gdy zmagasz się z IBS?
Zmiana sezonu wpływa na sposób odżywiania i może nasilać objawy jelitowe u osób z IBS. W chłodne miesiące wybór produktów jest mniejszy, dlatego jeszcze ważniejsze jest świadome planowanie posiłków. Jak to robić?
Jak wspierać odporność zimą?
Zimą jesteśmy bardziej narażeni na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych niż latem. A to może wpływać na naszą odporność. Jakie są sposoby na wsparcie organizmu w sezonie zimowym?
Jak walczyć z perfekcjonizmem?
Efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.
Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?
Jak radzić sobie ze stresem? Pomogą Ci w tym techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, trening autogenny czy relaksacja Jacobsona.
Sposoby na sen – co zrobić, aby się dobrze wyspać?
Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?
W co się bawić z dzieckiem w domu?
Monotonia i powtarzalność są wrogami dobrej zabawy i rozrywki. Kończą Ci się pomysły, w co się bawić z dzieckiem w domu? Oto kilka wskazówek i inspiracji, które mogą Ci pomóc!
Stres – jak wpływa na organizm?
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i dlatego powinniśmy nauczyć się go skutecznie rozładowywać. Sprawdź, jak stres wpływa na organizm.
Odporność u dzieci – jak ją wspierać?
Dzieci chorują częściej niż dorośli. Sprawdź, co zrobić, aby zmniejszyć ryzyko infekcji i jak wzmocnić odporność u dzieci, aby cieszyły się dobrym zdrowiem.
Jak znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym?
Znalezienie punktu równowagi między pracą a życiem osobistym nie jest łatwe, ale warto wprowadzić zmiany, które pomogą nam złapać work-life balance. Jak znaleźć równowagę, pracując z domu?
Jak zadbać o dobrą kondycję dziecka?
Warto kształtować dobre nawyki już od najmłodszych lat, również w przypadku aktywności fizycznej. Sprawdź, jak zadbać o dobrą kondycję dziecka.
Domowa apteczka – co powinno się w niej znaleźć?
Dobrze mieć w domu apteczkę, by móc szybko zareagować bez konieczności wychodzenia do apteki. Co zatem powinna zawierać każda domowa apteczka?
6 sposobów na relaks
Co może pomóc w pełni się odprężyć? Jak pomóc organizmowi się zrelaksować? Przedstawiamy 6 niezawodnych sposobów na relaks!
5 sposobów na szybką poprawę nastroju
Jak radzić sobie w takich sytuacjach? Co może pomóc Ci w odzyskaniu dobrego nastroju? Oto 5 sprawdzonych sposobów, które warto przetestować!
Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
Jak pomóc dziecku, aby świetnie rozumiało siebie i potrafiło radzić sobie z własnymi emocjami? Czym w ogóle są emocje?