---
title: "Kiedy brać probiotyki?"
canonical: "https://www.multilac.pl/kiedy-brac-probiotyki/"
type: "singular"
modified: "2024-02-13T15:57:00+00:00"
published: "2023-12-19T17:12:27+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2023/11/kiedy-brac-probiotyki-768x512.webp"
words: 370
---

# Kiedy brać probiotyki?

Przekonaj się, kiedy brać probiotyk, jak brać probiotyk oraz w jaki sposób działa on na nasz organizm i mikrobiom jelitowy.

## Probiotyki – czym są?

[**Probiotyki**](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/) to żywe mikroorganizmy, które zamieszkują nasz [**mikrobiom**](https://www.multilac.pl/mikrobiom/) i mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, głównie poprzez wsparcie funkcjonowania układu pokarmowego i wzmocnienie układu odpornościowego.[[1]](#_ftn1) Dobre bakterie probiotyczne są też obecne w suplementach diety oraz w fermentowanych produktach spożywczych i działają poprzez przywracanie równowagi oraz wzmacnianie mikroflory jelitowej.

## Kiedy brać probiotyki?

### H3: Po antybiotyku

Antybiotyki mają za zadanie zwalczać infekcje bakteryjne, ale często prowadzą do zaburzeń flory bakteryjnej jelit, niszcząc zarówno patogenne, jak i korzystne bakterie. Probiotyki są zalecane po antybiotykoterapii, aby wspomóc odbudowę zdrowej mikroflory jelitowej i zminimalizować negatywne skutki antybiotyków[[2]](#_ftn2), takie jak nadmierne rozmnażanie się niepożądanych mikroorganizmów.

#### Jak długo brać probiotyki po antybiotyku?

Zwykle zaleca się stosowanie probiotyków w trakcie antybiotykoterapii lub bezpośrednio po niej, czasami kontynuując je przez okres od dwóch tygodni do miesiąca. To, [**jak długo brać probiotyk po antybiotyku**](https://www.multilac.pl/jak-dlugo-brac-probiotyk-po-antybiotyku/), to jednak indywidualna kwestia. Czas jego przyjmowania może się wydłużyć w zależności od indywidualnych potrzeb i procesu odbudowy mikroflory. Długość przyjmowania probiotyku warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.

### Po biegunce

Biegunka może być wynikiem różnych czynników, w tym infekcji lub zaburzeń flory bakteryjnej. [**Probiotyki po biegunce**](https://www.multilac.pl/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej/) pomagają przywrócić zdrową mikroflorę jelitową, której zaburzenia mogą zarówno prowadzić do biegunki, jak i być jej następstwem.

### W podróży

Podczas podróży, zwłaszcza do regionów o różnym standardzie higieny, może dojść do zaburzeń mikroflory jelitowej. [**Probiotyki w podróży**](https://www.multilac.pl/jak-przygotowac-sie-do-podrozy/) są zalecane jako środek profilaktyczny, mogący pomóc w ochronie przed zaburzeniami równowagi mikroflory, spowodowanymi zmianą diety i warunków środowiskowych.

### Po okresie silnego stresu

Stres może negatywnie wpływać na florę jelitową[[3]](#_ftn3) i przyczyniać się do problemów trawiennych. Probiotyki mogą wspierać zdrowie jelit w okresach wzmożonego stresu, stanowiąc wsparcie dla mikrobiomu jelitowego.

## Czy probiotyki można brać codziennie?

Zastanawiasz się, czy probiotyk można brać codziennie? Probiotyki są uznawane za bezpieczne do codziennego stosowania i nie ma maksymalnego czasu, do którego należy ograniczyć ich przyjmowanie. Regularne przyjmowanie probiotyków może wspierać ogólną równowagę mikroflory jelitowej i zdrowie układu pokarmowego.

Jest ono polecane zwłaszcza w przypadku stałego przyjmowania niektórych leków, wspierająco w okresie jesienno-zimowym, czy po wystąpieniu infekcji jelitowych oraz układu pokarmowego. Jednakże w niektórych przypadkach, takich jak obecność szczególnych stanów zdrowia lub specyficznych potrzeb, dawkowanie i częstotliwość stosowania probiotyków powinny być dostosowane indywidualnie po konsultacji z lekarzem.

Przypisy:

[[1]](#_ftnref1) [https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/probiotic](https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/probiotic)

[[2]](#_ftnref2) [https://www.sciencedaily.com/releases/2022/11/221116090004.htm](https://www.sciencedaily.com/releases/2022/11/221116090004.htm)

[[3]](#_ftnref3) [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601/](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601/)

## Taxonomies

## Category

[Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/)

## Post tag

[probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/)

## Additional content

## Thumbnail desktop

https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2023/11/kiedy-brac-probiotyki-scaled.webp

## Header type

red

## Background type

default

## Post contents

#### Post contents title

Probiotyki - czym są?

#### Post contents url

probiotyki-czym-sa

#### Post contents title

Kiedy brać probiotyki?

#### Post contents url

kiedy-brac-probiotyki

#### Post contents title

Czy probiotyki można brać codziennie?

#### Post contents url

czy-probiotyki-mozna-brac-codziennie