--- title: "Jak zachować równowagę flory jelitowej po antybiotyku?" canonical: "https://www.multilac.pl/jak-zachowac-rownowage-flory-jelitowej-po-antybiotyku/" type: "singular" modified: "2025-07-07T13:43:22+00:00" published: "2019-04-12T16:03:57+00:00" image: "/wp-content/uploads/2019/04/jak-zachowac-rownowage-flory-jelitowej-768x512.webp" words: 563 --- # Jak zachować równowagę flory jelitowej po antybiotyku? Terapia antybiotykami, choć pozwala skutecznie walczyć z infekcją, niekorzystnie wpływa na równowagę mikroflory bakteryjnej jelit. Jak chronić mikrobiom w czasie przyjmowania leków? Bakterie to naturalny element mikroflory organizmu człowieka. W badaniach naukowych wyodrębniono nawet 400 różnych szczepów bakteryjnych zamieszkujących jelito grube. Zaczynają one kolonizować organizm człowieka już w okresie noworodkowym i zasiedlają je przez całe jego życie, zmieniając się pod wpływem najróżniejszych faktorów. Jednym z najgroźniejszych dla równowagi flory jelitowej czynników jest **[antybiotykoterapia](https://www.multilac.pl/jak-lagodzic-skutki-dlugotrwalej-antybiotykoterapii/)**. ## Dlaczego prawidłowy balans mikroflory jelitowej jest ważny? Równowaga flory jelitowej jest istotna z kilku powodów. Przede wszystkim znacznie wpływa na [**odporność organizmu**](https://www.multilac.pl/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac/), a jej nieprawidłowy skład może nieść takie konsekwencje, jak kłopoty z trawieniem, nudności, biegunki, wymioty. Badania wskazują, że **prawidłowy skład i jakość flory jelitowej** może być też odpowiedzialny za znoszenie efektu nietolerancji laktozy, wykazywać działanie antycholesterolowe, aktywność antynowotworową, działać przeciwalergicznie, zapobiegać próchnicy i osteoporozie. Choć na liczebność i skład [bifidobakterii](https://www.multilac.pl/bifidobakterie-i-ich-ochronne-dzialanie-na-flore-jelitowa/) w jelicie wpływa zarówno wiek organizmu, jak i czynniki, takie jak przebyte choroby, dieta, stres oraz przyjmowane leki, to na skład mikrobioty można świadomie wpływać, stosując odpowiednią dietę. ## Antybiotyki a flora jelitowa Wszyscy wiedzą, że antybiotyki działają szkodliwie na bakterie wywołujące infekcję, nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, na czym dokładnie polega ich działanie. W zależności od rodzaju, antybiotyk może zaburzać proces syntezy ścian komórkowych bakterii, wpływać na stopień przepuszczalności ich błony komórkowej, zmieniać metabolizm komórek. W ten sposób antybiotyki hamują namnażanie bakterii, dzięki czemu ograniczają rozwój infekcji. [Co jeść przy antybiotyku? Jak powinna wyglądać dieta przy antybiotykoterapii?](https://www.multilac.pl/dieta-podczas-antybiotykoterapii/) Ryzyko związane z antybiotykoterapią polega na tym, że leki te w tym samym stopniu działają na patogenne bakterie, jak i na dobroczynne drobnoustroje niezbędne do **zachowania równowagi flory jelitowej**, która z kolei jest kluczowa dla odporności organizmu. Badania wskazują, że nawet krótkotrwała antybiotykoterapia jest w stanie zaburzyć równowagę mikroflory jelitowej na wiele tygodni, a sama odbudowa mikrobioty może trwać od jednego do nawet kilkunastu miesięcy. ## Jak ochronić i odbudować mikroflorę bakteryjną jelit? Pod wpływem antybiotykoterapii może dojść nie tylko do zniszczenia korzystnej mikroflory jelitowej, ale też do ekspansji bakterii *Clostridium difficile*, której toksyny odpowiadają za wywołanie biegunki. Aby temu zapobiec, należy dołożyć wszelkich starań, by zachować równowagę bakteryjną jelit. Dobroczynne drobnoustroje są kluczowe dla zachowania zdrowia także dlatego, że mają udział w wytwarzaniu witamin, ale również dlatego, że konkurują z patogennymi drobnoustrojami. Dlatego bardzo ważne jest, aby w trakcie terapii antybiotykowej oraz po jej zakończeniu szczególnie uważnie przyjrzeć się diecie. Powinna być ona bogata w produkty zawierające **[naturalne probiotyki](https://www.multilac.pl/naturalne-probiotyki-produkty-probiotyczne-w-diecie/)**, na przykład **kiszone warzywa** (ogórki, kapusta) oraz **sfermentowane produkty mleczne**. Pomocne w uzupełnianiu mikroflory jelitowej są także preparaty probiotyczne z zawartością szczepów bakterii. Ważne jest, aby suplementy opierały skład na szczepach o przebadanym i potwierdzonym korzystnym wpływie na organizm – czyli szczepach: Lactobacillus johnsoni La1, *[Lactobacillus rhamnosus GG](https://www.multilac.pl/lactobacillus-rhamnosus-lgg-szczep-bakterii-probiotycznych/), Lactobacillus casei Shirato, Lactobacillus acido-philus NCFB 1487* i *Bifidobacterium lactis Bb 12*, oraz grzybach *Sacharomyces boulardii* Ważne jest także uzupełnienie diety o prebiotyki, które stanowią pożywienie dla dobroczynnych bakterii i pozwalają im skutecznie zasiedlać jelito. Do [**naturalnych źródeł prebiotyków**](https://www.multilac.pl/prebiotyki-w-codziennej-diecie/) należą: czosnek, szparagi, banany, pszenica, cebula i cykoria. ## Jak naturalnie wspomagać odbudowę mikroflory? Odbudowa mikrobioty organizmu po terapii antybiotykami może trwać bardzo długo, dlatego warto wspomagać ją nie tylko preparatami probiotycznymi oraz dietą bogatą w naturalne probiotyki. Niemałe znaczenie może mieć także **odstawienie cukru i słodkich produktów**, które mogą wspierać rozwój grzybów takich, jak Candida, często zasiedlających organizm wyjałowiony antybiotykami. Dietę warto wzbogacić także o produkty bogate w witaminy z grupy B, w których produkcji biorą udział dobroczynne bakterie. Do takich produktów należą na przykład pełnoziarniste pieczywo i warzywa strączkowe. Bibliografia: 1. [https://choroby-zakazne.mp.pl/diagnostyka/157051,diagnostyka-mikrobiologiczna-zakazen-bakteryjnych](https://choroby-zakazne.mp.pl/diagnostyka/157051,diagnostyka-mikrobiologiczna-zakazen-bakteryjnych) 1. [https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej](https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej) 1. [http://pfb.info.pl/files/kwartalnik/2_2006/Kubik-Piasecka.pdf](http://pfb.info.pl/files/kwartalnik/2_2006/Kubik-Piasecka.pdf) ## Taxonomies ## Category [Antybiotykoterapia](https://www.multilac.pl/category/antybiotykoterapia/) [Regeneracja mikrobiomu](https://www.multilac.pl/category/regeneracja-mikrobiomu/) ## Post tag [mikrobiom](https://www.multilac.pl/tag/mikrobiom/) ## Additional content ## Thumbnail desktop https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2021/01/jak-zachowac-rownowage-flory-jelitowej.webp ## Robots content index, follow ## Header type red ## Background type default ## Post contents #### Post contents title Dlaczego prawidłowy balans mikroflory jelitowej jest ważny? #### Post contents url dlaczego-prawidlowy-balans-mikroflory-jelitowej-jest-wazny #### Post contents title Antybiotyki a flora jelitowa #### Post contents url antybiotyki-a-flora-jelitowa #### Post contents title Jak ochronić i odbudować mikroflorę bakteryjną jelit? #### Post contents url jak-ochronic-i-odbudowac-mikroflore-bakteryjna-jelit #### Post contents title Jak naturalnie wspomagać odbudowę mikroflory? #### Post contents url jak-naturalnie-wspomagac-odbudowe-mikroflory