---
title: "Jak rozszerzać dietę niemowlaka?"
canonical: "https://www.multilac.pl/jak-rozszerzac-diete-niemowlaka/"
type: "singular"
modified: "2024-08-26T11:38:17+00:00"
published: "2020-04-01T14:06:57+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2020/04/jak-rozszerzac-diete-niemowlaka-768x512.webp"
words: 381
---

# Jak rozszerzać dietę niemowlaka?

Zastanawiasz się, kiedy odstawić maluszka od piersi? Sprawdź, od którego momentu warto zacząć rozszerzać dietę niemowlaka i jakie produkty bezpiecznie wprowadzać na różnych etapach jego rozwoju.

## Dlaczego na pewnym etapie należy rozszerzyć dietę niemowlaka?

Pytanie może się wydać banalne, jednak nie każdy zna na nie odpowiedź. [**Rozszerzanie diety niemowląt**](https://hellomama.pl/niemowle/jak-rozszerzyc-diete-niemowlaka/) jest ważne z dwóch powodów:

- W pewnym momencie, gdy dziecko intensywnie się rozwija, składniki odżywcze, które otrzymuje z mlekiem matki mogą okazać się niewystarczające. Warto wtedy stopniowo włączyć do jego diety nowe produkty żywieniowe.

- Przez pierwsze dwa lata życia dziecka kształtują się jego preferencje smakowe, dlatego warto w tym okresie jak najbardziej wzbogacać jego dietę.

## Od kiedy zacząć rozszerzać dietę niemowlaka?

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, gdy niemowlak skończy pół roku, warto zacząć urozmaicać jego dietę. Nie oznacza to jednak, że należy w tym samym momencie przestać karmić dziecko piersią. Wręcz przeciwnie, **warto połączyć karmienie mlekiem matki z włączaniem do diety nowych produktów**. Dowiedz się też, **[jak podawać probiotyki dla niemowląt](https://www.multilac.pl/jak-podawac-probiotyki-niemowletom/)**.

**Od czego zacząć? Najlepiej od warzyw**. Dziecko najłatwiej akceptuje słodki smak, bo już go zna – słodkie jest przecież mleko matki. Właśnie dlatego należy podawać mu coś, z czym trudniej będzie mu się oswoić i zaakceptować w diecie. Dopiero po upływie kilku tygodni dobrze jest dołączyć owoce.

Na końcu zacznij wprowadzać mięso. To ważny składnik diety, który zadba o prawidłową podaż żelaza. Dla niemowlaków najlepsze jest mięso kurczaka, indyka, gęsi, kaczki oraz wołowina. Najlepiej dodawać je w ilości nie większej niż 10 g do przecieru. **Ważne ze względu na zawartość kwasów omega-3 są też** **ryby**. Nie powinny znajdować się w menu dziecka częściej niż raz w tygodniu. Polecane gatunki to śledź i łosoś.

## Jak zacząć wprowadzać potrawy?

- Wprowadzaj każdy nowy produkt do diety nie częściej niż raz dziennie i obserwuj jak maluszek reaguje na jedzenie. Ilości powinny być małe – nie więcej niż kilka łyżeczek.

- Pamiętaj, że wszystko, co podajesz maluszkowi powinno być ugotowane i zmiksowane – warzywa, owoce, kasze. Przynajmniej na początku, potem możesz zacząć podawać jedzenie w kawałkach.

- Jeśli dziecko nadal woli Twoje mleko, nie stresuj się. Na wszystko przyjdzie czas.

## Gluten i potencjalne alergeny – czy unikać ich w diecie niemowlaka?

Odpowiedź brzmi nie. O ile maluszek nie wykazuje objawów celiakii czy nadwrażliwości po zjedzeniu produktów z glutenem, nie należy go ograniczać w diecie. Podobnie jest z innymi pokarmami, które są uznawane za alergizujące, takie jak **jajka, orzechy** czy **mleko krowie**. Są one ważnymi źródłami cennych witamin i minerałów, w tym wapnia.

Bibliografia:

1. [who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding](https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding)

## Taxonomies

## Category

[Dzieci](https://www.multilac.pl/category/dla-dzieci/)

[Regeneracja mikrobiomu](https://www.multilac.pl/category/regeneracja-mikrobiomu/)

## Additional content

## Thumbnail desktop

https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2021/01/jak-rozszerzac-diete-niemowlaka.webp

## Robots content

index, follow

## Header type

red

## Background type

default

## Post contents

#### Post contents title

Dlaczego na pewnym etapie należy rozszerzyć dietę niemowlaka?

#### Post contents url

dlaczego-na-pewnym-etapie-nalezy-rozszerzyc-diete-niemowlaka

#### Post contents title

Od kiedy zacząć rozszerzać dietę niemowlaka?

#### Post contents url

od-kiedy-zaczac-rozszerzac-diete-niemowlaka

#### Post contents title

Jak zacząć wprowadzać potrawy?

#### Post contents url

jak-zaczac-wprowadzac-potrawy

#### Post contents title

Gluten i potencjalne alergeny - czy unikać ich w diecie niemowlaka?

#### Post contents url

gluten-i-potencjalne-alergeny-czy-unikac-ich-w-diecie-niemowlaka