--- title: "Jak łagodzić skutki długotrwałej antybiotykoterapii?" canonical: "https://www.multilac.pl/jak-lagodzic-skutki-dlugotrwalej-antybiotykoterapii/" type: "singular" modified: "2025-05-30T09:06:35+00:00" published: "2019-04-12T16:05:52+00:00" image: "/wp-content/uploads/2019/04/jak-lagodzic-skutki-dlugotrwalej-antybiotykoterapii-768x512.webp" words: 521 --- # Jak łagodzić skutki długotrwałej antybiotykoterapii? Są dwa rodzaje antybiotyków – pochodzenia naturalnego i syntetycznego. Dlatego działają na mikroorganizmy na dwa sposoby: albo hamują ich wzrost, albo niszczą żywe komórki. Skutki takiej terapii można łagodzić, stosując dietę bogatą w probiotyki i prebiotyki. Antybiotyki zabijają nie tylko bakterie będące źródłem zakażenia, ale także dobroczynne drobnoustroje tworzące mikrobiotę organizmu. Zachwianie równowagi flory jelitowej może prowadzić do biegunek, nudności, kłopotów z trawieniem oraz do obniżenia odporności, dlatego by złagodzić skutki antybiotykoterapii warto uzupełniać dietę o składniki takie, jak **[probiotyki](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/)** oraz witaminy. ## Jak antybiotyki działają na organizm? Ponieważ podstawowym celem antybiotyków jest wpływ na komórki bakteryjne, terapię z ich wykorzystaniem stosuje się podczas leczenia zakażeń o potwierdzonym źródle bakteryjnym. Takie leczenie nie jest jednak pozbawione wad – **[antybiotyki](https://www.multilac.pl/zasady-bezpiecznej-kuracji-antybiotykowej/)** działają nie tylko na bakterie, które są źródłem zakażenia, ale także na probiotyki – dobroczynne drobnoustroje odpowiedzialne za równowagę flory jelitowej. Może to skutkować nieprzyjemnymi objawami ze strony układu pokarmowego – na przykład biegunką czy nudnościami, a także spadkiem ogólnej odporności organizmu. Dlatego podczas stosowania antybiotykoterapii kluczowe są działania mające na celu uzupełnianie flory bakteryjnej. Badania wskazują, że antybiotyki mogą niekorzystnie wpływać na zawartość w organizmie nie tylko dobroczynnych bakterii, ale także następujących mikroelementów: - witamina K - witamina B1 - witamina B9 (kwas foliowy) - witamina B12 - witamina A - witamina C Dzieje się tak dlatego, że niektóre z tych witamin (na przykład z grupy B) są produkowane właśnie z udziałem dobroczynnych bakterii zamieszkujących jelito grube. Dlatego bardzo istotne podczas antybiotykoterapii jest odżywianie bogate w produkty będące naturalnym źródłem tych substancji. ## Jak łagodzić skutki antybiotykoterapii? Aby złagodzić skutki antybiotykoterapii należy zadbać o to, by zachować równowagę flory jelitowej. Taka równowaga lub jej brak wpływa na trawienie, odporność organizmu oraz na dobre samopoczucie, dlatego warto uzupełniać dietę o jak najwięcej produktów, które pomagają uzupełnić florę bakteryjną o **dobroczynne szczepy bakterii probiotycznych**. Aby złagodzić skutki długotrwałej antybiotykoterapii trzeba zatem zadbać o organizm na dwa sposoby: z jednej strony skoncentrować się na spożywaniu jak największej ilości produktów zawierających **witaminy**, których może brakować, a z drugiej strony uzupełnienie diety o **produkty probiotyczne**. Wykonano wiele badań naukowych, które dowiodły, że podawanie probiotyku może znacznie zmniejszyć ryzyko, że pojawi się biegunka po antybiotyku. Warto jednak pamiętać o tym, aby przyjmowany probiotyk zawierał szczepy bakterii, które mają udokumentowane działanie. Należą do nich: - *boulardii* - *Lactobacillus GG* - *rhamnosus GG* ## Jaka dieta przywróci równowagę mikroflory jelitowej? Probiotyki, czyli dobroczynne szczepy bakterii występują nie tylko w preparatach medycznych, ale także i w produktach spożywczych, takich jak: - **fermentowane produkty mleczne** np. kefiry, maślanki, jogurty - **kiszonki**, czyli warzywa fermentowane – np. kiszone ogórki, kapusta lub buraki, ale też pasta miso, kimchi czy kombucha Z kolei **produkty spożywcze bogate w witaminy**, których może brakować w wyniku długotrwałej antybiotykoterapii to: - zielona warzywa liściaste - produkty pełnoziarniste - chude mięso - papryka - natka pietruszki - kapusta - cytrusy Warto pamiętać, że **cytrusy** zawierają związki utrudniające wchłanianie antybiotyków, można zatem spożywać je kilka godzin przed lub po przyjęciu leku. Nie bez znaczenia jest też fakt, że antybiotyki są metabolizowane w wątrobie. Dlatego podczas długotrwałego stosowania antybiotykoterapii dobrze jest unikać produktów, które dodatkowo obciążają ten narząd. Należą do nich: tłuste mięsa i sery, podroby, masło, słone przekąski i słodycze. Cukru warto unikać także z innej przyczyny – skutkiem ubocznym długiego przyjmowaniu antybiotyków niekiedy jest pojawienie się grzybicy, której rozwojowi sprzyjają **pokarmy bogate w cukry**. Drożdżaki wypierają pożyteczne bakterie z jelit, dlatego **[dieta przy antybiotykoterapii](https://www.multilac.pl/dieta-podczas-antybiotykoterapii/)** powinna opierać się o produkty o niskim indeksie glikemicznym. Bibliografia: 1. [https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej](https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej) 1. [http://arch.ump.edu.pl/files/59_2092_probiotyki_i_prebiotyki.pdf](http://arch.ump.edu.pl/files/59_2092_probiotyki_i_prebiotyki.pdf) ## Taxonomies ## Category [Antybiotykoterapia](https://www.multilac.pl/category/antybiotykoterapia/) [Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/) ## Post tag [probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/) ## Additional content ## Thumbnail desktop https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2021/01/jak-lagodzic-skutki-dlugotrwalej-antybiotykoterapii.webp ## Robots content index, follow ## Header type red ## Background type default ## Post contents #### Post contents title Jak antybiotyki działają na organizm? #### Post contents url jak-antybiotyki-dzialaja-na-organizm #### Post contents title Jak łagodzić skutki antybiotykoterapii? #### Post contents url jak-lagodzic-skutki-antybiotykoterapii #### Post contents title Jaka dieta przywróci równowagę mikroflory jelitowej? #### Post contents url jaka-dieta-przywroci-rownowage-mikroflory-jelitowej