--- title: "Probiotyki w kroplach czy kapsułkach – jakie wybrać?" canonical: "https://www.multilac.pl/formy-stosowania-probiotykow-krople-saszetki-czy-kapsulki-ktore-sa-najskuteczniejsze/" type: "singular" modified: "2024-04-25T11:13:42+00:00" published: "2019-04-12T15:55:07+00:00" image: "/wp-content/uploads/2019/04/probiotyki-w-kroplach-czy-w-kapsulkach-768x512.webp" words: 448 --- # Probiotyki w kroplach czy kapsułkach – jakie wybrać? Jakie probiotyki wybrać, by otrzymać najlepszy efekt i najszybciej uzupełnić mikroflorę bakteryjną jelit - w kapsułkach czy w kroplach? O korzystnych funkcjach probiotyków słyszymy ostatnio bardzo dużo. Ich wpływ na uzupełnianie naturalnej flory jelitowej człowieka jest niezwykle istotny – pomagają na nowo zasiedlić uszkodzoną mikroflorę organizmu pożytecznymi bakteriami. ## Mikroflora jelitowa organizmu – źródło odporności Nasz organizm nie jest samotny: w naszej jamie ustnej czy w jelitach żyją liczne bakterie, które wspomagają go w walce ze szkodliwymi patogenami. Szczególną funkcję pełni mikroflora jelit: ta ogromna powierzchnia (do pięciuset metrów kwadratowych) mieści w sobie aż osiemdziesiąt procent całej tkanki limfocytowej organizmu. Limfocyty to zaś komórki, które są aktywne w walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami z zewnątrz. Nie jest to przypadek, że [**odporność**](https://www.multilac.pl/odpornosc-czym-jest-i-jak-ja-budowac/) naszego ciała zależy przede wszystkim od jelit: wraz z pożywieniem dostarczamy sobie, oprócz cennych składników, także wielu toksycznych i trudno rozkładalnych substancji, mogących łatwo stać się siedliskiem dla licznych grzybów i patogenów. Ich działanie doprowadza do infekcji i osłabienia całego organizmu. Dlatego jelita należy wspomagać, aby jak najlepiej spełniały również swoje funkcje ochronne. ## Probiotyki w kroplach czy kapsułkach – które wybrać? Florę jelitową mogą wspomóc przede wszystkim preparaty probiotyczne. Są to środki zawierające żywe kultury bakterii, na przykład [Lactobacillus](https://www.multilac.pl/lactobacillus-rhamnosus-lgg-szczep-bakterii-probiotycznych/) czy [Bifidobacterium](https://www.multilac.pl/bifidobakterie-i-ich-ochronne-dzialanie-na-flore-jelitowa/), które uzupełniają naturalny stan mikroflory organizmu. Przy wyborze idealnego probiotyku warto zwrócić uwagę na to, czy w jego składzie znajdują się żywe szczepy bakterii, ponieważ to one pomagają uzupełnić florę jelitową. [**Probiotyki**](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/) można przyjmować na wiele sposobów. Są preparaty stosowane miejscowo, na przykład spray do nosa w przypadku konieczności odbudowy mikroflory błon śluzowych, **[probiotyki w kroplach](https://www.multilac.pl/multilac-baby/)**, przeznaczone do stosowania u małych dzieci czy [**probiotyki w kapsułkach**](https://www.multilac.pl/multilac-kapsulki/) dla dorosłych. Krople i kapsułki są pomocne przy infekcjach związanych z układem pokarmowym. Zaleca się je szczególnie w przypadku osłabiającej flory jelitowej w trakcie i po antybiotykoterapii lub po chorobie. ## Czy probiotyki w kapsułkach są silne? Choć preparaty probiotyczne w formie kapsułek są uważane za najbardziej efektywne, wciąż są bezpieczne dla zdrowia. Szczególnie, jeśli zawierają przebadane szczepy bakterii. W aptekach probiotyki dostępne są bez recepty. Przy wyborze warto sprawdzić, ile różnorodnych szczepów bakterii posiada w składzie dany probiotyk – im więcej, tym lepiej. Warto też zwrócić uwagę na [**synbiotyki**](https://www.multilac.pl/synbiotyk-co-to-jest-i-czym-sie-wyroznia/), czyli preparaty, które oprócz kultur bakterii mają w sobie dodatkowo prebiotyk – składnik odżywczy, który jest pożywką dla dobrych bakterii. Ważne też, by preparat probiotyczny nie zawierał utrudniających wchłanianie sztucznych dodatków, takich jak barwniki czy konserwanty – analogicznie, jak w przypadku żywności. ## Dieta bogata w probiotyki i prebiotyki Suplementację probiotykiem warto wesprzeć odpowiednią modyfikacją diety. Szczególnie tyczy się to uzupełnienia jej przetworami mlecznymi: jogurtami oraz kefirami, najlepiej naturalnymi – bez dużej zawartości barwiących substancji. Przydatne jest także wspomaganie działania probiotyków w kapsułkach dużą ilością [**błonnika**](https://www.multilac.pl/blonnik-co-to-jest-jakie-ma-wlasciwosci-i-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie/), a więc spożywaniem kaszy czy pieczywa pełnoziarnistego. Warto jeść produkty bogate w **[prebiotyki](https://www.multilac.pl/prebiotyki-czym-sa-i-jak-dzialaja/)**: czosnek, topinambur, cebulę, cykorię. Również owoce i warzywa przysłużą się mikrobiomowi jelit. Bibliografia: 1. [https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej](https://www.mp.pl/gastrologia/wytyczne/168224,probiotyki-aktualny-stan-wiedzy-i-zalecenia-dla-praktyki-klinicznej) ## Taxonomies ## Category [Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/) ## Post tag [probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/) ## Additional content ## Thumbnail desktop https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2021/01/probiotyki-w-kroplach-czy-w-kapsulkach.webp ## Robots content index, follow ## Header type red ## Background type default ## Post contents #### Post contents title Mikroflora jelitowa organizmu – źródło odporności #### Post contents url mikroflora-jelitowa-organizmu-zrodlo-odpornosci #### Post contents title Probiotyki w kroplach czy kapsułkach – które wybrać? #### Post contents url probiotyki-w-kroplach-czy-kapsulkach-ktore-wybrac #### Post contents title Czy probiotyki w kapsułkach są silne? #### Post contents url czy-probiotyki-w-kapsulkach-sa-silne #### Post contents title Dieta bogata w probiotyki i prebiotyki #### Post contents url dieta-bogata-w-probiotyki-i-prebiotyki