--- title: "Czy można brać probiotyki profilaktycznie?" canonical: "https://www.multilac.pl/czy-mozna-brac-probiotyki-profilaktycznie/" type: "singular" modified: "2024-04-24T16:45:10+00:00" published: "2023-12-19T17:56:36+00:00" image: "/wp-content/uploads/2023/11/czy-mozna-brac-probiotyki-profilaktycznie-768x512.webp" words: 371 --- # Czy można brać probiotyki profilaktycznie? Czy można i czy warto przyjmować probiotyki profilaktycznie, kto powinien się na to zdecydować i jakie probiotyki najlepiej wybrać. Dowiedz się z poniższego przewodnika. Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które naturalnie żyją w naszym organizmie i biorą udział w budowaniu naszej odporności i dbaniu o ogólny dobry stan zdrowia.[[1]](#_ftn1) Spożywane w odpowiednich ilościach, w suplementach czy też bogatych w nie pokarmach, przynoszą Twojemu organizmowi różnorodne korzyści. Przekonaj się jakie. ## Czym są probiotyki? [**Probiotyki**](https://www.multilac.pl/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac/) to szczepy dobrych bakterii, korzystnych dla ludzkiego zdrowia. Są one naturalnie obecne w niektórych pokarmach fermentowanych, takich jak jogurty, kefiry, kiszonki[[2]](#_ftn2), a także dostępne w formie suplementów jako kapsułki, tabletki czy na przykład [**czekoladki probiotyczne dla dzieci**](https://www.multilac.pl/czekoladki-probiotyczne-dla-dzieci/). Probiotyki często zawierają bakterie z rodzajów [Lactobacillus](https://www.multilac.pl/lactobacillus-rhamnosus-lgg-szczep-bakterii-probiotycznych/) i [Bifidobacterium](https://www.multilac.pl/bifidobakterie-i-ich-ochronne-dzialanie-na-flore-jelitowa/), które są blisko związane z mikroflorą przewodu pokarmowego. ## Probiotyki – w czym mogą pomóc? Przyjmowanie probiotyków z dietą jest związane z wieloma korzyściami. Probiotyki wspierają mikrobiom jelitowy, który odpowiada za trawienie czy naszą odporność. Probiotyki przyjmowane w formie suplementów czy też z jedzeniem działają również: - wspomagająco w okresie jesienno-zimowym, - wspomagająco po biegunkach, - wspierają odbudowę mikrobiomu po antybiotykoterapii, - wspierają mikrobiom po infekcjach rotawirusowych. ## Probiotykoterapia – kiedy warto ją stosować? Terapia probiotykami może być szczególnie przydatna w okresach osłabienia mikroflory jelitowej, na przykład po antybiotykoterapii, która może zaburzać równowagę bakteryjną w jelitach. [**Probiotykoterapia**](https://www.multilac.pl/jak-dlugo-powinna-trwac-suplementacja-probiotykowa/) może być również stosowana w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia oraz jako element wsparcia na przykład przy wielolekowości czy w przypadku stałego przyjmowania niektórych leków, takich jak leki na cukrzycę, statyny czy leki na zgagę. ## Czy można brać probiotyki profilaktycznie? Spożywanie probiotyków profilaktycznie jest tematem licznych badań. Wiele z nich sugeruje, że regularne przyjmowanie probiotyków może wspierać zdrowie naszego mikrobiomu, co potencjalnie przekłada się na lepsze zdrowie naszego organizmu.[[3]](#_ftn3) Probiotyki profilaktycznie przyjmowane są bezpieczne i nie ma ograniczeń w ich stosowaniu. Niektóre osoby mogą doświadczać większych korzyści z takiej profilaktyki, zwłaszcza jeśli ich dieta jest uboga w [**naturalne źródła probiotyków**](https://www.multilac.pl/naturalne-probiotyki-produkty-probiotyczne-w-diecie/) lub mają one określone problemy zdrowotne. ## Jakie probiotyki wybierać? Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie probiotyki są takie same – niektóre suplementy mają mniejszą różnorodność szczepów od innych. Dlatego też wybór odpowiedniego probiotyku powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb. Warto zwrócić uwagę, jakie szczepy dobroczynnych bakterii znajdują się w danym preparacie, gdyż każdy szczep daje inne korzyści zdrowotne. Warto wybierać synbiotyki, które są kombinacją probiotyków i prebiotyków (substancji odżywiających korzystne bakterie), bo mają one szansę lepiej wspierać nasz [**mikrobiom**](https://www.multilac.pl/mikrobiom/). Przypisy: [[1]](#_ftnref1) [https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/probiotic](https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/probiotic) [[2]](#_ftnref2) [https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics](https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-get-more-probiotics) [[3]](#_ftnref3) [https://food-forum.pl/artykul/wplyw-probiotykow-na-odpornosc](https://food-forum.pl/artykul/wplyw-probiotykow-na-odpornosc) ## Taxonomies ## Category [Probiotyki i synbiotyki](https://www.multilac.pl/category/probiotyki-synbiotyki/) ## Post tag [probiotyki](https://www.multilac.pl/tag/probiotyki/) ## Additional content ## Thumbnail desktop https://www.multilac.pl/wp-content/uploads/2023/11/czy-mozna-brac-probiotyki-profilaktycznie-scaled.webp ## Header type red ## Background type default ## Post contents #### Post contents title Czym są probiotyki? #### Post contents url czym-sa-probiotyki #### Post contents title Probiotyki - w czym mogą pomóc? #### Post contents url probiotyki-w-czym-moga-pomoc #### Post contents title Probiotykoterapia - kiedy warto ją stosować? #### Post contents url probiotykoterapia-kiedy-warto-ja-stosowac #### Post contents title Czy można brać probiotyki profilaktycznie? #### Post contents url czy-mozna-brac-probiotyki-profilaktycznie #### Post contents title Jakie probiotyki wybierać? #### Post contents url jakie-probiotyki-wybierac