---
title: "Regeneracja mikrobiomu"
canonical: "https://www.multilac.pl/category/regeneracja-mikrobiomu/"
type: "archive"
---

# Regeneracja mikrobiomu

## [Inulina – czym jest ten błonnik pokarmowy i jak wpływa na mikrobiom?](https://www.multilac.pl/inulina-czym-jest-ten-blonnik-pokarmowy-i-jak-wplywa-na-mikrobiom/)

Sprawdź, jak działa inulina, gdzie jej szukać i dlaczego nie zawsze należy od razu spożywać ją w dużych ilościach.

## [Jak antybiotyki wpływają na mikrobiotę i jak sobie radzić ze zmianami w mikrobiocie?](https://www.multilac.pl/jak-antybiotyki-wplywaja-na-mikrobiote-i-jak-sobie-radzic-ze-zmianami-w-mikrobiocie/)

Antybiotyki wpływają nie tylko na bakterie chorobotwórcze, ale też na te dobre w jelitach. Sprawdź, jak zmieniają mikrobiom i jak wspierać jego regenerację. Poznaj rolę diety i synbiotyków w odbudowie mikroflory.

## [Dieta przeciwzapalna – zasady, dla kogo, kiedy stosować, jakie produkty](https://www.multilac.pl/dieta-przeciwzapalna-zasady-dla-kogo-kiedy-stosowac-jakie-produkty/)

Odkryj, jak dieta przeciwzapalna może poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie jelit. Dowiedz się, które produkty wspierają walkę z przewlekłym stanem zapalnym, a które lepiej wyeliminować z codziennego menu.

## [Jakie badania pomogą ocenić kondycję mikrobiomu?](https://www.multilac.pl/jakie-badania-pomoga-ocenic-kondycje-mikrobiomu/)

Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w zdrowiu całego organizmu. Dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu mikroflory jelitowej i kiedy warto je wykonać.

## [Dieta dla seniora – co jeść w wieku 60, 70 i 80 lat? Jak powinno wyglądać żywienie osób starszych?](https://www.multilac.pl/dieta-dla-seniora-co-jesc-w-wieku-60-70-i-80-lat-jak-powinno-wygladac-zywienie-osob-starszych/)

Prawidłowa dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i samopoczucie osób starszych. Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – metabolizm zwalnia, zmniejsza się masa mięśniowa, a zdolność do przyswajania niektórych składników odżywczych ulega pogorszeniu. Żywienie osób starszych powinno być dostosowane do tych zmian. Przekonaj się, co warto jeść w danym przedziale wiekowym.

## [Dieta na zdrowe jelita](https://www.multilac.pl/dieta-na-zdrowe-jelita/)

W jelitach znajdują się miliardy pożytecznych bakterii, tak zwany mikrobiom jelitowy, którego równowaga jest niezbędna dla zdrowia jelit i całego organizmu. Odpowiednia dieta powinna wspierać prawidłową perystaltykę, odżywiać błonę śluzową jelit i dostarczać korzystnych składników odżywczych dla mikrobiomu.

## [Jadłospis dla przedszkolaka – zdrowa dieta dla dzieci powyżej 3. roku życia](https://www.multilac.pl/jadlospis-dla-przedszkolaka-zdrowa-dieta-dla-dzieci-powyzej-3-roku-zycia/)

Okres przedszkolny, czyli czas między 3. a 6. rokiem życia, to moment intensywnego wzrostu i kształtowania nawyków żywieniowych na całe życie. Jak stworzyć odpowiedni jadłospis dla przedszkolaka? Co podawać dziecku do jedzenia, aby zapewnić mu zrównoważoną dietę? Sprawdź, jakie posiłki są odpowiednie dla trzylatka, czterolatka czy pięciolatka.

## [Problemy z brzuszkiem na wakacjach – jak poradzić sobie z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi u dziecka podczas letnich wyjazdów?](https://www.multilac.pl/problemy-z-brzuszkiem-na-wakacjach-jak-poradzic-sobie-z-dolegliwosciami-zoladkowo-jelitowymi-u-dziecka/)

Poznaj najczęstsze przyczyny problemów żołądkowych i jelitowych u dziecka podczas wakacji oraz sprawdzone sposoby, jak sobie z nimi poradzić.