---
title: "Zespół jelita drażliwego / IBS"
canonical: "https://www.multilac.pl/category/ibs/"
type: "archive"
---

# Zespół jelita drażliwego / IBS

## [Co jeść przy zespole jelita drażliwego w sezonie wiosennym?](https://www.multilac.pl/co-jesc-przy-zespole-jelita-drazliwego-w-sezonie-wiosennym/)

Wiosna sprzyja lżejszej diecie, ale przy IBS nie każda sezonowa zmiana działa na korzyść jelit. Sprawdź, jakie produkty wybierać wiosną, by ograniczyć objawy zespołu jelita drażliwego.

## [Co jeść w sezonie jesienno-zimowym, gdy zmagasz się z IBS?](https://www.multilac.pl/co-jesc-w-sezonie-jesienno-zimowym-gdy-zmagasz-sie-z-ibs/)

Zmiana sezonu wpływa na sposób odżywiania i może nasilać objawy jelitowe u osób z IBS. W chłodne miesiące wybór produktów jest mniejszy, dlatego jeszcze ważniejsze jest świadome planowanie posiłków. Jak to robić?

## [IBS, nietolerancja czy alergia pokarmowa – jak je odróżnić?](https://www.multilac.pl/ibs-nietolerancja-czy-alergia-pokarmowa-jak-je-odroznic/)

IBS, nietolerancja i alergia pokarmowa coraz częściej pojawiają się u dzieci i dorosłych. Choć ich objawy bywają podobne, różnią się mechanizmem działania i wymagają innego podejścia.

## [Aktywność fizyczna przy IBS – jakie sporty i ćwiczenia pomagają jelitom?](https://www.multilac.pl/aktywnosc-fizyczna-przy-ibs-jakie-sporty-i-cwiczenia-pomagaja-jelitom/)

Regularny ruch wspiera nie tylko serce czy sylwetkę, ale także pracę układu pokarmowego. W przypadku osób z zespołem jelita drażliwego odpowiednio dobrana aktywność potrafi korzystnie wpływać na objawy i poprawiać komfort życia.

## [Stres a IBS – czy to, że się stresujemy, może nasilać objawy zespołu jelita drażliwego?](https://www.multilac.pl/stres-a-ibs-czy-to-ze-sie-stresujemy-moze-nasilac-objawy-zespolu-jelita-drazliwego/)

Codzienny stres potrafi odbijać się nie tylko na nastroju, ale i na jelitach. W przypadku zespołu jelita drażliwego emocje mogą mieć równie istotne znaczenie jak dieta.

## [Zespół jelita drażliwego u dzieci i nastolatków](https://www.multilac.pl/zespol-jelita-drazliwego-u-dzieci-i-nastolatkow/)

Objawy zespołu jelita drażliwego u dzieci mogą być różne – od bólów brzucha po biegunki czy zaparcia. W każdym przypadku wymagają one uwagi i indywidualnego podejścia.

## [6 sposobów na spokojniejsze jelita przy IBS](https://www.multilac.pl/6-sposobow-na-spokojniejsze-jelita-przy-ibs/)

Masz IBS i nie wiesz, jak uspokoić jelita w stresie? Sprawdź 6 sposobów, które mogą poprawić trawienie i przynieść ulgę przy zespole jelita drażliwego.

## [Wakacje z IBS – jak łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego w podróży?](https://www.multilac.pl/wakacje-z-ibs-jak-lagodzic-objawy-zespolu-jelita-drazliwego-w-podrozy/)

Zespół jelita drażliwego (IBS) nie musi przekreślać udanych wakacji. Wystarczy odpowiednio się przygotować, aby uniknąć wzdęć, bólu brzucha czy nagłych wizyt w toalecie. Sprawdź, jak podróżować komfortowo z IBS i co jeść, aby czuć się dobrze w drodze – niezależnie od miejsca i środka transportu.