Strona główna | Bez kategorii
Bez kategorii
Czy wiecie, jak wzmocnić osłabiony organizm? Czy kąpiel w zimnej wodzie, tak zwane morsowanie, jest bezpieczne? A może najlepszym sposobem na hartowanie organizmu jest zwykły zimny prysznic? Sprawdźcie, jak się zahartować z głową.
Perfekcjonizm to problematyczny temat – wiele osób się z nim zmaga, nie do końca zdając sobie z tego sprawę. Warto podkreślić, że efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.
Stres jest wszechobecny i nie sposób go uniknąć. Najlepsze, co możesz zrobić, to nauczyć się go redukować. Mogą Ci w tym pomóc techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja czy trening autogenny Shultza i relaksacja Jacobsona.
Spokojny sen wpływa na nasze samopoczucie. Niestety problemy ze snem dotyczą coraz większej liczby osób. Jak sobie z nimi radzić? Jakie są dobre sposoby na sen?
W odpowiednich proporcjach jest naszym sprzymierzeńcem i motywatorem. Stres, bo o nim mowa, zdecydowanie zbyt często przejmuje jednak nad nami kontrolę, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie. Jeśli sytuacje stresowe zdarzają się zbyt często, stres zaburza naszą równowagę psychofizyczną. Jaki wpływ na nasz organizm ma stres i jak można neutralizować jego negatywne skutki?
Jednym z głównych zmartwień wielu mam jest obniżona odporność ich dzieci. Maluchy – szczególnie te, które chodzą już do przedszkola czy do szkoły – stosunkowo często zmagają się z różnego rodzaju infekcjami, które czasami płynnie przechodzą z jednej w drugą... Warto więc wspierać odporność dziecka, wprowadzając pewne zmiany w jego jadłospisie i codziennym rozkładzie zajęć. Sprawdź, jak to zrobić!
Praca, kariera i rozwój zawodowy są dla wielu z nas bardzo ważne – poświęcamy im na co dzień dużo czasu i energii. Na tyle dużo, że zdarza nam się wpaść w niekończący się wir pilnych zadań, ważnych spotkań i opracowywania strategii od rana do nocy...
Otarcia, skaleczenia, nieprzyjemności jelitowe i żołądkowe, bóle głowy... Choć staramy się im przeciwdziałać i unikać ryzykownych sytuacji, różne urazy i dolegliwości mogą dopaść nas w najmniej spodziewanym i najmniej odpowiednim momencie. By móc szybko i skutecznie działać, kiedy się pojawią, warto mieć zawsze pod ręką odpowiedni zestaw środków opatrunkowych i farmakologicznych. Co zatem powinna zawierać każda domowa apteczka?
