Artykuły i porady

5 sposobów na szybką poprawę nastroju
Sposoby na stres

5 sposobów na szybką poprawę nastroju

Czujesz się zmęczona i poirytowana? Masz wrażenie, że nic Ci dzisiaj nie wychodzi, i widzisz wszystko w czarnych barwach? Spokojnie – każdej z nas zdarzają się czasem gorsze chwile. Powodów może być mnóstwo: stres związany z pracą, przemęczenie, niewyspanie, niekorzystne warunki biometeorologiczne… Jak radzić sobie w takich sytuacjach? Co może pomóc Ci w odzyskaniu dobrego nastroju? Oto 5 sprawdzonych sposobów, które warto przetestować!

czytaj
5 zabaw dla dzieci, które rozwiną wyobraźnię twojego malucha
Dla dzieci

5 zabaw dla dzieci, które rozwiną wyobraźnię twojego malucha

Do czego służy nam wyobraźnia? Choć wiele osób bagatelizuje jej znaczenie i sprowadza ją wyłącznie do marzycielskiego fantazjowania, w rzeczywistości ma ona ogromny wpływ na poziom naszej inteligencji oraz zdolność uczenia się i zapamiętywania. Aby dziecko rozwijało się harmonijnie, warto od najmłodszych lat dbać o ciągłe stymulowanie i poszerzanie jego wyobraźni. Jakie zabawy dla dzieci pobudzą jego kreatywność?

czytaj
Dieta przy antybiotykoterapii – co jeść przy antybiotyku?
Regeneracja mikrobiomu

Dieta przy antybiotykoterapii – co jeść przy antybiotyku?

Terapia antybiotykami jest skutecznym sposobem na leczenie chorób mających źródło w zakażeniu bakteryjnym. Antybiotyki nie są jednak „inteligentnymi” lekami, dlatego niszczą nie tylko drobnoustroje odpowiedzialne za rozwój infekcji, ale także i dobroczynne bakterie zamieszkujące jelito grube. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta przy antybiotykoterapii, aby uzupełniła florę bakteryjną o dobre bakterie.

czytaj
Jak bezpiecznie podawać antybiotyki dzieciom?
Regeneracja mikrobiomu

Jak bezpiecznie podawać antybiotyki dzieciom?

U co trzeciego dziecka po terapii antybiotykami występuje biegunka. Dolegliwości ze strony układu pokarmowego mogą wystąpić w trakcie leczenia lub już po jego zakończeniu, a są one zazwyczaj efektem wyjałowienia flory bakteryjnej jelit po przyjmowaniu leku. Jak stosować terapię antybiotykami, by była ona bezpieczna dla układu pokarmowego i odporności dziecka?

czytaj
Jak łagodzić skutki długotrwałej antybiotykoterapii?
Regeneracja mikrobiomu

Jak łagodzić skutki długotrwałej antybiotykoterapii?

Są dwa rodzaje antybiotyków – pochodzenia naturalnego i syntetyczne, otrzymywane chemicznie. Dlatego działają na mikroorganizmy na dwa różne sposoby: albo hamują ich wzrost, albo niszczą żywe komórki. Choć terapia z ich wykorzystaniem bywa bardzo skuteczna, niesie też wiele skutków ubocznych. Można je złagodzić, stosując odpowiednią dietę.

czytaj
Prebiotyki w codziennej diecie
Regeneracja mikrobiomu

Prebiotyki w codziennej diecie

Wiele uwagi poświęca się dobroczynnemu działaniu bakterii probiotycznych na organizm człowieka. Liczne badania pokazują, że równowaga mikroflory jelitowej może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, takich jak prawidłowe trawienie i odporność na infekcje. Wiele jednak wskazuje na to, że nie tylko probiotyki, ale też prebiotyki wykazują korzystny wpływ na organizm człowieka.

czytaj
Jak zachować równowagę flory jelitowej po antybiotyku?
Regeneracja mikrobiomu

Jak zachować równowagę flory jelitowej po antybiotyku?

Terapia antybiotykami, choć pozwala skutecznie walczyć z infekcją, niekorzystnie wpływa na równowagę mikroflory bakteryjnej jelit. Zawartość bifidobakterii w jelicie grubym człowieka odgrywa kluczową rolę w procesach trawienia, dlatego warto wiedzieć, jak chronić mikroflorę jelitową w czasie przyjmowania leków oraz jak odbudować ją po leczeniu.

czytaj
Probiotyki i synbiotyki – czym są i czym się różnią?
Probiotyki i synbiotyki

Probiotyki i synbiotyki – czym są i czym się różnią?

W czasach, gdy na półkach króluje wysokoprzetworzona żywność, a choroby autoimmunologiczne stają się coraz częstsze, warto bliżej przyjrzeć się naszym jelitom, ponieważ to, co jemy, w dużej mierze warunkuje nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Aby jelita mogły działać sprawnie, niezbędna jest obecność bakterii probiotycznych, wspierających nasz organizm w walce o zdrowie.

czytaj
Probiotyki – bakterie, które pomogą uzupełnić wyjałowioną florę jelitową
Probiotyki i synbiotyki

Probiotyki – bakterie, które pomogą uzupełnić wyjałowioną florę jelitową

Nasza flora jelitowa pełni wyjątkowo ważną funkcję. Bakterie jelitowe znacząco wspomagają odporność całego organizmu, pomagając mu bronić się przed stanami zapalnymi, powodowanymi przez infekcje z zewnątrz. Jednak niekiedy mikroflora bakteryjna jelit zostaje zaburzona. Jak ją odbudować, by nadal cieszyć się dobrym zdrowiem?

czytaj
Penicylina – zastosowanie, skutki uboczne i osłona
Regeneracja mikrobiomu

Penicylina – zastosowanie, skutki uboczne i osłona

Antybiotyki z grupy penicylin zostały odkryte przez przypadek, tymczasem do dziś mają szerokie zastosowanie w medycynie. Sprawdź, na czym polega różnica między penicyliną naturalną a półsyntetyczną, kiedy się je stosuje i jakie są możliwe skutki uboczne antybiotykoterapii.

czytaj
Dlaczego warto wybierać probiotyki wieloszczepowe?
Probiotyki i synbiotyki

Dlaczego warto wybierać probiotyki wieloszczepowe?

Ostatnio w medycznych mediach możemy przeczytać wiele o korzyściach płynących z regularnego stosowania probiotyków. Są to preparaty zawierające żywe szczepy pożytecznych bakterii, wspomagających działanie mikroflory ludzkiego organizmu. Najczęściej dotyczy to mikroflory bakteryjnej jelit, pełniącej istotne funkcje odpornościowe. Które probiotyki są najlepsze i czym kierować się przy ich wyborze?

czytaj
Czym jest dysbioza jelitowa?
Regeneracja mikrobiomu

Czym jest dysbioza jelitowa?

Dysbioza jelitowa to zaburzenie harmonijnej pracy jelit. Problem ten pojawia się najczęściej przy zbyt małej ilości chroniących nasz organizm bakterii jelitowych oraz namnożeniu się patogenów w układzie pokarmowym. Dysbioza jelit często jest efektem długiej antybiotykoterapii. Jak przywrócić jelitom równowagę?

czytaj
Fakty i mity o probiotykach
Probiotyki i synbiotyki

Fakty i mity o probiotykach

Choć uzupełnianie flory jelitowej o dobroczynne szczepy bakterii z wykorzystaniem probiotyków jest coraz popularniejsze, wokół przyjmowania preparatów probiotycznych narosło sporo mitów. Sprawdź, które z nich są prawdą.

czytaj
Kto powinien stosować probiotyki?
Probiotyki i synbiotyki

Kto powinien stosować probiotyki?

Chociaż probiotyki są bezpieczne i dobrze tolerowane przez nasz organizm, warto wiedzieć, kto powinien je stosować, jakie mają działanie i w jakich przypadkach przyjmowanie ich jest wręcz niezbędne.

czytaj
Liczba na stronę: 12 Liczba artykułów: 72