{"id":695,"date":"2020-03-25T10:54:29","date_gmt":"2020-03-25T09:54:29","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=695"},"modified":"2024-02-12T11:44:11","modified_gmt":"2024-02-12T10:44:11","slug":"wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/","title":{"rendered":"Wakacje w tropikach – o czym musisz pami\u0119ta\u0107?"},"content":{"rendered":"

1. Niezb\u0119dne dokumenty<\/h2>\n

Paszport, wiza i prawo jazdy<\/strong>
\nWa\u017cny paszport oraz wiza, je\u015bli jest wymagana, to najwa\u017cniejsze dokumenty, bez kt\u00f3rych nie wjedziesz do kraju spoza Unii Europejskiej. Sprawd\u017a, czy data wa\u017cno\u015bci twojego paszportu nie wygasa wcze\u015bniej ni\u017c 6 miesi\u0119cy przed planowanym urlopem. Je\u015bli tak, jak najszybciej z\u0142\u00f3\u017c wniosek o nowy dokument. Inaczej nie przejdziesz kontroli granicznej. Je\u015bli na miejscu zamierzasz prowadzi\u0107 samoch\u00f3d, koniecznie wyr\u00f3b mi\u0119dzynarodowe prawo jazdy, bo mo\u017cesz zap\u0142aci\u0107 mandat.<\/p>\n

Ubezpieczenie podr\u00f3\u017cne i ksi\u0105\u017ceczka szczepie\u0144<\/strong>
\nKoniecznie wykup ubezpieczenie podr\u00f3\u017cne. Bez tego koszty leczenia na miejscu mog\u0105 zrujnowa\u0107 tw\u00f3j bud\u017cet. Wa\u017cna jest tak\u017ce ksi\u0105\u017ceczka szczepie\u0144. Zorientuj si\u0119, jakie szczepienia s\u0105 zalecane, a jakie obowi\u0105zkowe dla turyst\u00f3w, podr\u00f3\u017cuj\u0105cych do danego kraju. Nie musisz przyjmowa\u0107 szczepionek zalecanych, jednak warto to zrobi\u0107, by chroni\u0107 si\u0119 przed chorobami, wyst\u0119puj\u0105cymi w danym regionie np. \u017c\u00f3\u0142taczk\u0105 typu A i B, t\u0119\u017ccem, b\u0142onic\u0105 czy w\u015bcieklizn\u0105. Z kolei bez wa\u017cnych szczepie\u0144 obowi\u0105zkowych mo\u017cesz nie wjecha\u0107 na terytorium danego pa\u0144stwa.<\/p>\n

Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do podr\u00f3\u017cy?<\/a> – sprawd\u017a, o czym musisz wiedzie\u0107!<\/p>\n

2. Ubrania na upa\u0142 i deszcz<\/h2>\n

Kilka par t-shirt\u00f3w i szort\u00f3w oraz klapki to zdecydowanie za ma\u0142o, je\u015bli planujesz hiking w g\u00f3rach, trekking po d\u017cungli czy wypad na safari. Ale nawet zwyk\u0142y spacer po okolicy mo\u017ce si\u0119 sko\u0144czy\u0107 poparzeniem s\u0142onecznym.<\/p>\n

W tropikach jest upalnie i wilgotno, a s\u0142o\u0144ce grzeje o wiele mocniej ni\u017c w naszej strefie klimatycznej, dlatego ubrania, kt\u00f3re spakujesz do walizki, powinny by\u0107 przewiewne. I wbrew pozorom z d\u0142ugim r\u0119kawem! Dlatego we\u017a ze sob\u0105 lniane spodnie i bawe\u0142niane koszule chroni\u0105ce r\u0119ce przed promieniami UV. G\u0142ow\u0119 chro\u0144 chustk\u0105 lub kapeluszem s\u0142omkowym, a oczy przyciemnionymi okularami z filtrem.<\/p>\n

Klapki sprawdz\u0105 si\u0119 przy hotelowym basenie, jednak, id\u0105c na miasto, za\u0142\u00f3\u017c zakryte buty. Wybierasz si\u0119 do d\u017cungli lub na hiking? Koniecznie w\u0142\u00f3\u017c buty trekkingowe za kostk\u0119. Zabezpieczysz w ten spos\u00f3b stop\u0119 podczas wspinaczki i z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem unikniesz np. uk\u0105szenia przez w\u0119\u017ca.<\/p>\n

W porze suchej rzadko pada, jednak warto mie\u0107 w plecaku p\u0142aszcz przeciwdeszczowy lub sk\u0142adan\u0105 parasolk\u0119. Ulewa w tropikach potrafi by\u0107 ekstremalna.<\/p>\n

Jak wesprze\u0107 odporno\u015b\u0107<\/a> – sprawd\u017a!<\/p>\n

3. Dobrze zaopatrzona apteczka<\/h2>\n

W tropikach istnieje du\u017ce ryzyko zaka\u017cenia malari\u0105, deng\u0105 oraz innymi chorobami przenoszonymi przez komary. Opr\u00f3cz lek\u00f3w (w przypadku zagro\u017cenia malari\u0105 s\u0105 wskazane), najlepsz\u0105 profilaktyk\u0105 s\u0105 \u015brodki na insekty z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 DEET (minimum 50 procent).<\/p>\n

Dobrze mie\u0107 w apteczce turystycznej<\/a> preparaty przeciwzapalne, przeciwalergiczne i na zatrucia pokarmowe. Z kolei po przebytej biegunce podr\u00f3\u017cnych<\/a> warto przyjmowa\u0107 probiotyki, aby dostarczy\u0107 do jelit dobroczynne szczepy bakterii.<\/p>\n

Zaopatrz si\u0119 te\u017c w podstawowy zestaw pierwszej pomocy: plastry, banda\u017c, chusteczki antybakteryjne, a tak\u017ce krem z wysokim filtrem.<\/p>\n

4. Aplikacje j\u0119zykowe na telefon<\/h2>\n

S\u0105 przydatne, gdy wybierasz si\u0119 do miejsca, w kt\u00f3rym lokalsi nie znaj\u0105 j\u0119zyka angielskiego i mo\u017cesz mie\u0107 trudno\u015bci z porozumiewaniem si\u0119. Taki problem mo\u017ce Ci\u0119 spotka\u0107 w Afryce, Tajlandii, Indonezji, Japonii, Korei i w wielu krajach latynoameryka\u0144skich. Z pomoc\u0105 przychodz\u0105 aplikacje jak np. Google Translate. Wystarczy zeskanowa\u0107 napisy w menu, by aplikacja przet\u0142umaczy\u0142a tekst. Mo\u017cesz te\u017c wpisa\u0107 s\u0142owo lub zdanie po polsku, a aplikacja przet\u0142umaczy je na wybrany j\u0119zyk.<\/p>\n

5. Uwa\u017caj na wod\u0119 i \u017cywno\u015b\u0107<\/h2>\n

Przed wyjazdem upewnij si\u0119, czy woda z kranu jest zdatna do picia. Je\u015bli nie, pij tylko t\u0119 butelkowan\u0105, a owoce i warzywa obieraj ze sk\u00f3rki. Nie pij te\u017c napoj\u00f3w z lodem.<\/p>\n

Probiotyki po biegunce<\/a> – jak uzupe\u0142ni\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 na wakacjach?<\/p>\n

\n
\n

Bibliografia:<\/p>\n

    \n
  1. https:\/\/www.medycynatropikalna.pl\/info\/25\/szczepienia<\/a><\/li>\n
  2. https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/zdrowiewpodrozy\/problemy\/65384,denga<\/a><\/li>\n
  3. https:\/\/www.gov.pl\/web\/dyplomacja\/informacje-dla-podrozujacych<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Planujesz urlop w tropikach? Wakacje w gor\u0105cej strefie klimatycznej wymagaj\u0105 skrupulatnych przygotowa\u0144. Sprawd\u017a, o czym pami\u0119ta\u0107 przed wyjazdem, co spakowa\u0107 do walizki i na co uwa\u017ca\u0107 na miejscu.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2144,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[21],"acf":[],"yoast_head":"\nWakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107? | Multilac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Planujesz urlop w tropikach? Sprawd\u017a, jak si\u0119 przygotowa\u0107 - o czym pami\u0119ta\u0107 przed wyjazdem, co spakowa\u0107 do walizki i na co uwa\u017ca\u0107 na miejscu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107? | Multilac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Planujesz urlop w tropikach? Sprawd\u017a, jak si\u0119 przygotowa\u0107 - o czym pami\u0119ta\u0107 przed wyjazdem, co spakowa\u0107 do walizki i na co uwa\u017ca\u0107 na miejscu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multilac\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-25T09:54:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-12T10:44:11+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Multilac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"Multilac\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac.webp\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Wakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/\",\"name\":\"Wakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107? | Multilac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-03-25T09:54:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-12T10:44:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\"},\"description\":\"Planujesz urlop w tropikach? Sprawd\u017a, jak si\u0119 przygotowa\u0107 - o czym pami\u0119ta\u0107 przed wyjazdem, co spakowa\u0107 do walizki i na co uwa\u017ca\u0107 na miejscu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Wakacje w tropikach – o czym musisz pami\u0119ta\u0107?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\",\"name\":\"Redakcja Multilac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Multilac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107? | Multilac","description":"Planujesz urlop w tropikach? Sprawd\u017a, jak si\u0119 przygotowa\u0107 - o czym pami\u0119ta\u0107 przed wyjazdem, co spakowa\u0107 do walizki i na co uwa\u017ca\u0107 na miejscu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107? | Multilac","og_description":"Planujesz urlop w tropikach? Sprawd\u017a, jak si\u0119 przygotowa\u0107 - o czym pami\u0119ta\u0107 przed wyjazdem, co spakowa\u0107 do walizki i na co uwa\u017ca\u0107 na miejscu.","og_url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/","og_site_name":"Multilac","article_published_time":"2020-03-25T09:54:29+00:00","article_modified_time":"2024-02-12T10:44:11+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac.webp","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Multilac","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/","name":"Multilac","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac.webp","contentUrl":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac.webp","width":1536,"height":1024,"caption":"Wakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#webpage","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/","name":"Wakacje w tropikach - o czym musisz pami\u0119ta\u0107? | Multilac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#primaryimage"},"datePublished":"2020-03-25T09:54:29+00:00","dateModified":"2024-02-12T10:44:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e"},"description":"Planujesz urlop w tropikach? Sprawd\u017a, jak si\u0119 przygotowa\u0107 - o czym pami\u0119ta\u0107 przed wyjazdem, co spakowa\u0107 do walizki i na co uwa\u017ca\u0107 na miejscu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wakacje-w-tropikach-o-czym-musisz-pamietac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Wakacje w tropikach – o czym musisz pami\u0119ta\u0107?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e","name":"Redakcja Multilac","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Multilac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=695"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2145,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/695\/revisions\/2145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}