{"id":687,"date":"2020-03-18T13:23:40","date_gmt":"2020-03-18T12:23:40","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=687"},"modified":"2024-04-25T12:55:46","modified_gmt":"2024-04-25T10:55:46","slug":"biegunka-podroznych-jak-sobie-z-nia-poradzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/biegunka-podroznych-jak-sobie-z-nia-poradzic\/","title":{"rendered":"Biegunka podr\u00f3\u017cnych – jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?"},"content":{"rendered":"

Wakacje w tropikach mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 z dolegliwo\u015bciami jelitowymi. Sprawd\u017a, jak poradzi\u0107 sobie z biegunk\u0105 podr\u00f3\u017cnych.<\/p>\n

Biegunka podr\u00f3\u017cnych pojawia si\u0119 zazwyczaj po zjedzeniu pokarmu lub wypicia napoju zaka\u017conego bakteriami. Zazwyczaj dotyka turyst\u00f3w w pa\u0144stwach, w kt\u00f3rych panuj\u0105 s\u0142abe warunki sanitarne. Za spor\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 zaka\u017ce\u0144 uk\u0142adu pokarmowego na wakacjach w tropikach<\/a><\/strong> odpowiada Escherichia coli. Czasem mog\u0105 powodowa\u0107 je gro\u017aniejsze bakterie, np. pa\u0142eczka Salmonelli albo wirusy b\u0105d\u017a paso\u017cyty.<\/p>\n

Objawy biegunki podr\u00f3\u017cnych<\/h2>\n

Szacuje si\u0119, \u017ce pojawia si\u0119 ona u nawet 50 procent os\u00f3b podr\u00f3\u017cuj\u0105cych do kraj\u00f3w Azji Po\u0142udniowo – Wschodniej, Ameryki \u015arodkowej, Po\u0142udniowej czy Afryki. Zazwyczaj jest niegro\u017ana i mija po kilku dniach.<\/p>\n

Objawy biegunki podr\u00f3\u017cnych to zazwyczaj cz\u0119ste i wodniste wypr\u00f3\u017cnienia i b\u00f3l brzucha. Czasem towarzysz\u0105 jej wymioty oraz gor\u0105czka.<\/p>\n

Jak post\u0119powa\u0107 w przypadku wyst\u0105pienia biegunki podr\u00f3\u017cnych?<\/h2>\n

Najwa\u017cniejsze jest w\u0142a\u015bciwe nawadnianie organizmu<\/strong>, bo podczas biegunki \u0142atwo dochodzi do odwodnienia i utraty wa\u017cnych dla organizmu minera\u0142\u00f3w. Dlatego pami\u0119taj o piciu du\u017cych ilo\u015bci wody, a tak\u017ce elektrolit\u00f3w, aby zwi\u0119kszy\u0107 ich poziom w organizmie.<\/p>\n

Pami\u0119taj te\u017c, aby dobrze wyposa\u017cy\u0107 swoj\u0105 apteczk\u0119 turystyczn\u0105<\/a><\/strong>. Przy uci\u0105\u017cliwej biegunce podr\u00f3\u017cnych mo\u017cesz wspomaga\u0107 si\u0119 lekami hamuj\u0105cymi perystaltyk\u0119 jelit, a tak\u017ce \u0142atwo dost\u0119pnymi w aptekach lekami przeciwbakteryjnymi na zatrucia pokarmowe.<\/p>\n

W tym czasie ogranicz te\u017c w diecie produkty bogate w b\u0142onnik<\/a><\/strong>, czyli warzywa, owoce, razowe pieczywo i ry\u017c, a tak\u017ce przyprawy. Unikaj te\u017c surowych czy sma\u017conych posi\u0142k\u00f3w i zast\u0105p je gotowanymi.<\/p>\n

Je\u015bli po kilku dniach objawy nie min\u0105, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. By\u0107 mo\u017ce dosz\u0142o do zaka\u017cenia, kt\u00f3re wymaga przyj\u0119cia silniejszych lek\u00f3w, na przyk\u0142ad antybiotyku.<\/p>\n

Nawet kilkudniowa, intensywna biegunka mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na r\u00f3wnowag\u0119 mikroflory jelit. Dlatego warto przyjmowa\u0107 probiotyk po biegunce<\/a><\/strong>, kt\u00f3ry dostarczy do jelit szczepy dobrych bakterii.<\/p>\n

Po kilku tygodniach od ust\u0105pienia objaw\u00f3w dobrze jest te\u017c w\u0142\u0105czy\u0107 do diety produkty zawieraj\u0105ce bakterie probiotyczne, czyli naturalne probiotyki<\/a><\/strong>, takie jak np. jogurty z \u017cywymi kulturami bakterii, kefiry czy kiszonki. Popularny nap\u00f3j kombucha to tak\u017ce naturalny probiotyk. Przy biegunce nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 nie tylko na b\u0142onnik, ale r\u00f3wnie\u017c s\u0142odycze i s\u0142one przek\u0105ski.<\/p>\n

Jak zapobiega\u0107 biegunce podr\u00f3\u017cnych?<\/h2>\n

Aby zminimalizowa\u0107 jej ryzyko do minimum, na wakacjach pami\u0119taj o kilku zasadach:<\/p>\n