{"id":219,"date":"2019-04-12T17:41:08","date_gmt":"2019-04-12T15:41:08","guid":{"rendered":"https:\/\/multilac.dev.usp.center\/?p=219"},"modified":"2024-02-12T09:23:46","modified_gmt":"2024-02-12T08:23:46","slug":"po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/","title":{"rendered":"Probiotyki po biegunce wakacyjnej – jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroflor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit?"},"content":{"rendered":"

Biegunka – wszystko, co musisz o niej wiedzie\u0107<\/h2>\n

Biegunka jest przykr\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra atakuje szybko i niespodziewanie. O biegunce mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 wtedy, gdy oddawany stolec jest p\u0142ynny, p\u00f3\u0142p\u0142ynny b\u0105d\u017a wodnisty i wyst\u0119puje z du\u017c\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 \u2013 wi\u0119cej ni\u017c 4 razy na dob\u01191<\/sup>. Biegunka, w zale\u017cno\u015bci od tego, jak d\u0142ugo trwa, dzieli si\u0119 na ostr\u0105<\/strong> (do 3 tygodni) oraz przewlek\u0142\u0105<\/strong> (trwaj\u0105c\u0105 ponad 3 tygodnie)1<\/sup>.<\/p>\n

Najcz\u0119\u015bciej atakuje nas biegunka ostra<\/strong>, u podstaw kt\u00f3rej le\u017c\u0105 zaka\u017cenia jelitowe, wywo\u0142ane m.in. bakteriami, wirusami, enterotoksynami, paso\u017cytami lub pierwotniakami1<\/sup>. Ponadto biegunka mo\u017ce mie\u0107 charakter poantybiotykowy, polekowy i pokarmowy1<\/sup>. Ostra posta\u0107 biegunki, je\u015bli wprowadzone jest prawid\u0142owe post\u0119powanie, stosunkowo szybko ust\u0119puje.<\/p>\n

Inaczej jest w przypadku biegunki przewlek\u0142ej<\/strong>, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zana z powa\u017cnymi zaburzeniami, takimi jak m.in. choroby trzustki, mia\u017cd\u017cyca, celiakia, choroby zapalne jelit1<\/sup><\/p>\n

Biegunka podr\u00f3\u017cnych \u2013 jak odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit?<\/h2>\n

Biegunka podr\u00f3\u017cnych<\/a><\/strong> wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w podr\u00f3\u017cy, a powodem jej pojawienia si\u0119 jest spo\u017cycie lub wypicie produkt\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y zanieczyszczone mikrobiologicznie2<\/sup>. Ten rodzaj biegunki atakuje g\u0142\u00f3wnie turyst\u00f3w wybieraj\u0105cych si\u0119 do kraj\u00f3w tropikalnych<\/strong>, gdzie cz\u0119sto panuj\u0105 z\u0142e warunki sanitarne, ale mo\u017ce nas zaatakowa\u0107 tak\u017ce wtedy, gdy odbywamy podr\u00f3\u017c do miejsc zlokalizowanych w umiarkowanej strefie klimatycznej2<\/sup>.<\/p>\n

Biegunka podr\u00f3\u017cnych zazwyczaj ma \u0142agodny przebieg i ust\u0119puje w ci\u0105gu kilku dni2<\/sup>. W\u00f3wczas interwencja lekarza nie jest niezb\u0119dna, a my zn\u00f3w mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 urlopem. Jednak ze wzgl\u0119du na to, \u017ce biegunka os\u0142abia organizm i zaburza naturaln\u0105 mikroflor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit, koniecznie musimy wdro\u017cy\u0107 kilka prostych dzia\u0142a\u0144 po biegunce, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej i bez przeszk\u00f3d wykorzysta\u0107 pozosta\u0142y czas wakacji zgodnie z planami.<\/p>\n

Podstaw\u0105 jest szczeg\u00f3lna dba\u0142o\u015b\u0107 o higien\u0119<\/strong>, picie i jedzenie wy\u0142\u0105cznie \u201ebezpiecznych produkt\u00f3w\u201d \u2013 tj. np. picie wy\u0142\u0105cznie butelkowanej wody<\/strong> lub dobrze przegotowanej oraz sto\u0142owanie si\u0119 w czystych, sprawdzonych miejscach<\/strong>2<\/sup>. Dzi\u0119ki temu nie tylko unikniemy kolejnego epizodu biegunki, ale szybko poczujemy si\u0119 lepiej po tym minionym.<\/p>\n

Wakacje w tropikach<\/a> – o czym musisz pami\u0119ta\u0107?<\/p>\n

Istotne jest te\u017c nawadnianie organizmu<\/strong> \u2013 mo\u017cemy si\u0119gn\u0105\u0107 np. po preparaty elektrolitowe, kt\u00f3re przywr\u00f3c\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105 gospodark\u0119 wodno-elektrolitow\u0105.<\/p>\n

Istotne jest ponadto za\u017cywanie preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych probiotyk. Jaki wp\u0142yw ma probiotyk na biegunk\u0119<\/strong> i czy mo\u017ce wspom\u00f3c organizm po jej zako\u0144czeniu? Kuracja probiotykami w trakcie i po biegunce jest zdecydowanie polecana, poniewa\u017c wspieraj\u0105 one prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, a kiedy mikroflora jelitowa zostaje zaburzona (w\u0142a\u015bnie np. z powodu biegunki), niszcz\u0105 z\u0142e bakterie, skutecznie przywracaj\u0105c r\u00f3wnowag\u01193<\/sup>.<\/p>\n

Synbiotyki \u2013 preparaty do zada\u0144 specjalnych<\/h2>\n

Co powinna zawiera\u0107 twoje apteczka turystyczna<\/strong><\/a>? Chc\u0105c szybko odbudowa\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 po biegunce, warto mie\u0107 w niej po synbiotyk<\/strong><\/a>. Co to takiego? Synbiotyk jest po\u0142\u0105czeniem probiotyku oraz prebiotyku<\/strong>. Oznacza to, \u017ce poza cennymi szczepami dobroczynnych bakterii (probiotykami) w swoim sk\u0142adzie zawiera on r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adnik od\u017cywczy (prebiotyk), kt\u00f3ry wspiera owe \u017cywe bakterie i umo\u017cliwia ich szybkie namna\u017canie.<\/p>\n

Dzi\u0119ki synbiotykowi, kt\u00f3ry doskonale uzupe\u0142nia flor\u0119 jelitow\u0105, mo\u017cliwy jest szybki powr\u00f3t do zdrowia, dlatego te\u017c koniecznie powinni\u015bmy si\u0119 w niego zaopatrzy\u0107 jeszcze przed wyjazdem, aby m\u00f3c przyj\u0105\u0107 go mo\u017cliwie najszybciej po biegunce.<\/p>\n

Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do podr\u00f3\u017cy<\/a> – sprawd\u017a!<\/p>\n

\n
\n

Bibliografia:<\/p>\n

    \n
  1. Dr n. med. Zych W. Biegunka. https:\/\/gastrologia.mp.pl\/objawy\/50644,biegunka<\/a>. Data dost\u0119pu: 16.12.2017<\/li>\n
  2. Dr med. Wroczy\u0144ska A. Biegunka podr\u00f3\u017cnych. https:\/\/zdrowiewpodrozy.mp.pl\/problemy\/65382,biegunka-podroznych<\/a>. Data dost\u0119pu: 16.12.2017<\/li>\n
  3. Dr. n. med. Wn\u0119k D. Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki. https:\/\/dieta.mp.pl\/zasady\/142829,probiotyki-prebiotyki-i-synbiotyki<\/a>. Data dost\u0119pu: 15.12.2017<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Biegunka podr\u00f3\u017cnych potrafi popsu\u0107 niejeden wyjazd. Co zrobi\u0107, aby szybko wr\u00f3ci\u0107 do formy? Jakie probiotyki po biegunce za\u017cywa\u0107, by odnowi\u0107 flor\u0119 jelitow\u0105 po zatruciu pokarmowym?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2123,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[21],"acf":[],"yoast_head":"\nProbiotyki po biegunce wakacyjnej | Multilac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u015bli po podr\u00f3\u017cy np. do egzotycznych miejsc, spotykaj\u0105 ci\u0119 nieprzyjemno\u015bci jelitowe, to znak, \u017ce czas na probiotyk. Si\u0119gnij po Multilac!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Probiotyki po biegunce wakacyjnej | Multilac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli po podr\u00f3\u017cy np. do egzotycznych miejsc, spotykaj\u0105 ci\u0119 nieprzyjemno\u015bci jelitowe, to znak, \u017ce czas na probiotyk. Si\u0119gnij po Multilac!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multilac\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-12T15:41:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-12T08:23:46+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/po-biegunce-wakacyjnej.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Multilac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"Multilac\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/po-biegunce-wakacyjnej.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/po-biegunce-wakacyjnej.webp\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Probiotyki po biegunce wakacyjnej\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/\",\"name\":\"Probiotyki po biegunce wakacyjnej | Multilac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-04-12T15:41:08+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-12T08:23:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\"},\"description\":\"Je\u015bli po podr\u00f3\u017cy np. do egzotycznych miejsc, spotykaj\u0105 ci\u0119 nieprzyjemno\u015bci jelitowe, to znak, \u017ce czas na probiotyk. Si\u0119gnij po Multilac!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Probiotyki po biegunce wakacyjnej – jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroflor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\",\"name\":\"Redakcja Multilac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Multilac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Probiotyki po biegunce wakacyjnej | Multilac","description":"Je\u015bli po podr\u00f3\u017cy np. do egzotycznych miejsc, spotykaj\u0105 ci\u0119 nieprzyjemno\u015bci jelitowe, to znak, \u017ce czas na probiotyk. Si\u0119gnij po Multilac!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Probiotyki po biegunce wakacyjnej | Multilac","og_description":"Je\u015bli po podr\u00f3\u017cy np. do egzotycznych miejsc, spotykaj\u0105 ci\u0119 nieprzyjemno\u015bci jelitowe, to znak, \u017ce czas na probiotyk. Si\u0119gnij po Multilac!","og_url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/","og_site_name":"Multilac","article_published_time":"2019-04-12T15:41:08+00:00","article_modified_time":"2024-02-12T08:23:46+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/po-biegunce-wakacyjnej.webp","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Multilac","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/","name":"Multilac","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/po-biegunce-wakacyjnej.webp","contentUrl":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/po-biegunce-wakacyjnej.webp","width":1536,"height":1024,"caption":"Probiotyki po biegunce wakacyjnej"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#webpage","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/","name":"Probiotyki po biegunce wakacyjnej | Multilac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-04-12T15:41:08+00:00","dateModified":"2024-02-12T08:23:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e"},"description":"Je\u015bli po podr\u00f3\u017cy np. do egzotycznych miejsc, spotykaj\u0105 ci\u0119 nieprzyjemno\u015bci jelitowe, to znak, \u017ce czas na probiotyk. Si\u0119gnij po Multilac!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/po-biegunce-wakacyjnej-probiotyki-jako-uzupelnienie-flory-jelitowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Probiotyki po biegunce wakacyjnej – jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroflor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e","name":"Redakcja Multilac","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Multilac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2473,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions\/2473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}