{"id":1418,"date":"2021-06-14T10:29:26","date_gmt":"2021-06-14T08:29:26","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=1418"},"modified":"2023-09-01T11:53:12","modified_gmt":"2023-09-01T09:53:12","slug":"skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/","title":{"rendered":"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"czym-jest-stres\">Czym jest stres?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/stres-jak-wplywa-na-organizm\/\" rel=\"dofollow\"><strong>Stres<\/strong><\/a> odczuwa ka\u017cdy z nas. Cz\u0119sto kojarzy si\u0119 z intensywnymi, z\u0142ymi emocjami, jednak sam stres mo\u017ce mie\u0107 na cz\u0142owieka zar\u00f3wno pozytywny (eustess), jak i negatywny (dystress) wp\u0142yw. Ten pozytywny nas motywuje i jest nam potrzebny do pokonywania w\u0142asnych barier i rozwijania kreatywno\u015bci. Dzi\u0119ki niemu potrafimy szybko zaradzi\u0107 gro\u017anej sytuacji. Niestety znacznie cz\u0119\u015bciej odczuwamy dystress i to d\u0142ugotrwale, co wp\u0142ywa niekorzystnie na nasze zdrowie.<\/p>\n<p>Nie mo\u017cna te\u017c pomin\u0105\u0107, \u017ce na stres jeste\u015bmy nara\u017ceni niemal wsz\u0119dzie: w pracy, na uczelni, w domu, podczas przeprowadzki, a nawet urlopu. Stres mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142any poprzez nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych i domowych, <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/jak-znalezc-rownowage-miedzy-praca-a-zyciem-osobistym\/\" rel=\"dofollow\"><strong>brak r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem osobistym<\/strong><\/a>, problemami rodzinnymi, kole\u017ce\u0144skimi czy prze\u017cyt\u0105 traum\u0105. Powody stresu mo\u017cna wymienia\u0107 w niesko\u0144czono\u015b\u0107, bo ka\u017cdy z nas inaczej na niego reaguje i r\u00f3\u017cne rzeczy nas stresuj\u0105.<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie nasilenie stresor\u00f3w, czyli czynnik\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych stres, jest zmienne i zale\u017cne od wielu element\u00f3w, a ostateczne skutki stresu zale\u017c\u0105 m.in. od osobniczej tolerancji ka\u017cdego z nas. Negatywne skutki stresu mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 tak\u017ce z uwagi na to, jak d\u0142ugo jeste\u015bmy nara\u017ceni na stresory \u2013 na tej podstawie stres dzieli si\u0119 na stres kr\u00f3tkotrwa\u0142y i d\u0142ugotrwa\u0142y.<\/p>\n<h2 id=\"jak-rozpoznac-ze-zyjesz-pod-wplywem-stresu\">Jak rozpozna\u0107, \u017ce \u017cyjesz pod wp\u0142ywem stresu?<\/h2>\n<p>Cho\u0107 prze\u017cywanie stresu mo\u017ce by\u0107 wysoce indywidualne, o tym, \u017ce aktualnie prze\u017cywasz do\u015b\u0107 intensywny stres, mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 kilka dolegliwo\u015bci. W\u015br\u00f3d nich warto wymieni\u0107 <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/objawy-stresu-jak-sobie-z-nimi-radzic\/\" rel=\"dofollow\"><strong>objawy stresu<\/strong><\/a>, takie jak:<\/p>\n<ul>\n<li>nadmierna potliwo\u015b\u0107<\/li>\n<li>brak apetytu lub zwi\u0119kszony apetyt<\/li>\n<li>uczucie niepokoju<\/li>\n<li>nerwowo\u015b\u0107<\/li>\n<li>rozdra\u017cnienie<\/li>\n<li>trudno\u015bci ze skupieniem<\/li>\n<li>biegunka<\/li>\n<li>przyspieszone bicie serca<\/li>\n<li>k\u0142opoty z za\u015bni\u0119ciem<\/li>\n<li>trudno\u015bci ze snem<\/li>\n<li>budzenie si\u0119 w nocy<\/li>\n<li>uczucie niepokoju<\/li>\n<li>b\u00f3le g\u0142owy<\/li>\n<li>tiki nerwowe<\/li>\n<li>sucho\u015b\u0107 w ustach i gardle<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/sposoby-na-sen-co-zrobic-aby-sie-dobrze-wyspac\/\" rel=\"dofollow\"><strong>Sposoby na sen<\/strong><\/a> &#8211; co zrobi\u0107, aby si\u0119 dobrze wyspa\u0107?<\/p>\n<h2 id=\"skutki-stresu\">Skutki stresu<\/h2>\n<p>Wiele z wymienionych powy\u017cej przypad\u0142o\u015bci mo\u017ce w d\u0142u\u017cszej perspektywie wp\u0142ywa\u0107 na Tw\u00f3j stan zdrowia i samopoczucie. Cho\u0107by wspomniana <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/domowe-sposoby-na-biegunke\/\"><strong>biegunka<\/strong><\/a> niekorzystnie oddzia\u0142uje na flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit, mo\u017ce prowadzi\u0107 do odwodnienia i og\u00f3lnego os\u0142abienia organizmu.<\/p>\n<p>Ponadto osoby nara\u017cone na stres cz\u0119\u015bciej wykazuj\u0105 tendencj\u0119 do si\u0119gania po u\u017cywki, takie jak alkohol, papierosy czy nawet narkotyki, a do tego mog\u0105 izolowa\u0107 si\u0119 od przyjaci\u00f3\u0142 i znajomych. W konsekwencji tego czasami dochodzi nawet do stan\u00f3w depresyjnych.<\/p>\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142e skutki stresu to nie tylko depresja, ale te\u017c:<\/p>\n<ul>\n<li>niecierpliwo\u015b\u0107<\/li>\n<li>apatia<\/li>\n<li>nadmierna agresja<\/li>\n<li>nadpobudliwo\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pod wp\u0142ywem d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu dochodzi do zaburze\u0144 hormonalnych (kortyzol, tzw. hormon stresu utrzymuje si\u0119 na wysokim poziomie), kt\u00f3re nie pozostaj\u0105 bez wp\u0142ywu na nasze zdrowie.<\/p>\n<p>Aby <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/jak-radzic-sobie-ze-stresem-i-napieciem\/\"><strong>poradzi\u0107 sobie ze stresem<\/strong><\/a>, potrzebne jest ogromne samozaparcie i motywacja. Oczywi\u015bcie w niekt\u00f3rych sytuacjach konieczny jest kontakt ze specjalist\u0105, kt\u00f3ry zaordynuje odpowiednie post\u0119powanie. Dlatego nigdy nie lekcewa\u017c otaczaj\u0105cych Ci\u0119 stresor\u00f3w \u2013 skutki stresu mog\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 powa\u017cne!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy stres jest gro\u017any? Jakie mog\u0105 by\u0107 skutki stresu, niezale\u017cnie od tego, czy odczuwamy go w pracy, czy w domu? Dowiedz si\u0119, czym grozi d\u0142ugotrwa\u0142e odczuwanie napi\u0119cia.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2134,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107? | Multilac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy stres mo\u017ce by\u0107 gro\u017any? Jakie s\u0105 skutki stresu? Poznaj konsekwencje stresu i dowiedz si\u0119, czym grozi d\u0142ugotrwa\u0142e odczuwanie nadmiernego napi\u0119cia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107? | Multilac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy stres mo\u017ce by\u0107 gro\u017any? Jakie s\u0105 skutki stresu? Poznaj konsekwencje stresu i dowiedz si\u0119, czym grozi d\u0142ugotrwa\u0142e odczuwanie nadmiernego napi\u0119cia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multilac\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-14T08:29:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-01T09:53:12+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/skutki-stresu.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Multilac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"Multilac\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/skutki-stresu.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/skutki-stresu.webp\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/\",\"name\":\"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107? | Multilac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-06-14T08:29:26+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-01T09:53:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\"},\"description\":\"Czy stres mo\u017ce by\u0107 gro\u017any? Jakie s\u0105 skutki stresu? Poznaj konsekwencje stresu i dowiedz si\u0119, czym grozi d\u0142ugotrwa\u0142e odczuwanie nadmiernego napi\u0119cia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\",\"name\":\"Redakcja Multilac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Multilac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107? | Multilac","description":"Czy stres mo\u017ce by\u0107 gro\u017any? Jakie s\u0105 skutki stresu? Poznaj konsekwencje stresu i dowiedz si\u0119, czym grozi d\u0142ugotrwa\u0142e odczuwanie nadmiernego napi\u0119cia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107? | Multilac","og_description":"Czy stres mo\u017ce by\u0107 gro\u017any? Jakie s\u0105 skutki stresu? Poznaj konsekwencje stresu i dowiedz si\u0119, czym grozi d\u0142ugotrwa\u0142e odczuwanie nadmiernego napi\u0119cia.","og_url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/","og_site_name":"Multilac","article_published_time":"2021-06-14T08:29:26+00:00","article_modified_time":"2023-09-01T09:53:12+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/skutki-stresu.webp","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Multilac","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/","name":"Multilac","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/skutki-stresu.webp","contentUrl":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/skutki-stresu.webp","width":1536,"height":1024,"caption":"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#webpage","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/","name":"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107? | Multilac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-06-14T08:29:26+00:00","dateModified":"2023-09-01T09:53:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e"},"description":"Czy stres mo\u017ce by\u0107 gro\u017any? Jakie s\u0105 skutki stresu? Poznaj konsekwencje stresu i dowiedz si\u0119, czym grozi d\u0142ugotrwa\u0142e odczuwanie nadmiernego napi\u0119cia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/skutki-stresu-o-czym-warto-wiedziec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Skutki stresu \u2013 o czym warto wiedzie\u0107?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e","name":"Redakcja Multilac","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Multilac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1418"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2631,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1418\/revisions\/2631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}